地盤
現在，凡有學校的地方，便會有這麽一塊地盤：小攤販雲集，賣水果的，燒烤的，烙油煎餅的
，或賣舊書刊小文具之類……
起初也不會有爭地盤這回事。
那時老吳還沒有下崗，吳老太還在經營二台電子遊戲機，還做童帽。
後來，老吳的廠子終於大減人，脾氣很倔的老吳第一個下了崗。禍不單行，吳老太在纜鎮小學
門口的二台電子遊戲機在一次大檢查中被封存。雪上加霜的是童帽廠積壓嚴重，童帽外加工全
部停止。
一下子，老吳一家陷入了困境。由於近年纜鎮大搞建設，老吳的土地早已名存實亡，隻能領到
村裏的一些補助！一家人要吃飯，大女兒念初中，小兒子讀小學，每月都在花錢。
老吳家唯一的收入便是房租了。近年來，纜鎮打工者日漸增多，老吳便把空著的一間三層樓租
了出支去，一年也弄個五、六千元，剛夠兒女教育費用。
不久，老吳找到一個工作，幫本村電工當學徒。專門承接室內電線安裝業務，每月600元，本
來老吳嫌丟麵子不想去，被吳老太一陣搶白，終於放下架子，當起學徒來。
這時，眼尖的吳老太也覓到一條生財之道：學老柴妻子一樣到纜鎮小學門口賣水果。
老柴不是纜鎮本地人，老家在離纜鎮40裏的鄉下，代教以後租吳家的房子，每月100元，柴妻
則在校門外賣水果。
憑著老柴在校中的優勢，許多學生都光顧柴師母的水果攤。因此，眾多的水果攤中，柴妻的生
意最好！日久了，校門口便隻剩下柴妻一個攤了，其他人自知無力競急，另選地方而去了。
如今，吳老太也要來插一手，這不是存心同柴妻爭地盤嗎？
其實，賣水果是比較簡單的，燒烤、烙油煎餅則需一定的技術性，吳老太是無法經營的，雖然
水果攤經營者全是外地人，但吳老太還是選擇了賣水果！
說幹就幹！
吳老太準備了二天，不聲不響地在柴妻水果攤相距20米處支了個水果攤。
當柴妻發現時，吳老太已紅紅火火地做了幾筆生意。
任何人都有喜新厭舊的性兒，吳老太一則是新攤，東西新，秤頭足，服務熱情，於是學生爭向
往吳老太攤上擠。
一日下來，吳老太幾乎全部賣光了，而柴妻則門可羅雀，生意奇差。
收攤時，柴妻有意踱到吳老太攤前，狠狠地白了一眼，揚長而去。
吳老太一呆，心裏一個激靈，便明白了是怎麽回事了！這婦人恨我，莫不是要整我，老娘不怕
！
當夜，老柴來到吳家，很客氣地對老吳說：我的房子下個月8號租期滿了，我不想再租了，同
事家有空房子，想換一換空氣。老吳不以為意。
第二天，一樓前半間住戶（後半間為公共廚房）老扁（踏黃包車的）也來說下月10號租期滿想
搬到一個老鄉那裏去。
第二天夜裏，二樓二對小夫妻（在廠裏打工的）也來說，下月12號期滿不住了，廠裏也許要統
一租房。
這時，吳老太似乎明白了什麽事情將要發生了一樣。
而此刻，吳老太的水果攤生意正紅，她正陶醉在每夜點人民幣的興奮之中。
第三中天午，三樓後半間做車床的小毛頭（三樓前半間是老柴住的）進來說，生意不好做，下
月15號也許要走人了。
這時，老吳夫妻倆完全明白了：全是水果攤惹的禍！
原來，柴妻被吳老太搶了生意，心生恨意，遂下壓力給老柴。
老柴平素在租住戶中很有威信，而且多年一個人收水電費，很受眾人敬重，再加上老柴夫妻人
緣好，樂於助人，眾人於是在柴妻導演下出演了一出退房活劇！
但是，當眾租住戶第二次來下通碟時，老吳才明白吳老太的水果攤真的惹了禍！
老吳是精明之人，一算，如果真的眾人退了房，雖說過一二個月之後也有他人租住，但會損失
不少。其損失肯定大過水果攤的收入，老吳於是勸吳老太的水果攤另覓他處謀生。
吳老太也是個倔性子，一聽火了：還怕真的沒人租房？我不信邪！水果攤生意正好，哪裏也不
去！
天知道，新的一月剛過1號，一樓踏黃包車的老扁走了。
其實老扁並不真心想走，而是家中老父與人爭宅基地被人打了，他要回去複仇！
這一下子可驚壞了吳老太：狼真的來了？
但她真的不信邪。仍不動心。
4號那天，老柴家來了幾個學生，幫老柴搬了許多東西下樓，然後叫一輛黃包車，揚長而去，
也不知搬住何處？
老柴又放出聲來：要搬家了，8號全部搬完。
這一把可真的嚇桓了老吳，老吳終於對吳老太下了死命令：明天水果攤挪位，否則將損失無窮
盡！
剛好村邊有一古廟經有關部門批準重開山門，香火正旺。
廟裏管事的是老吳遠親表叔公，於是開了口子：特許吳老太在廟門口賣水果（大多數人上香的
人要買水果供獻佛祖，人稱供果）。
這一下子好了！
於是爭地盤之事也平息了下來。
老柴也不搬家了。
其他幾家也沒了什麽動靜。
一樓也馬上住進了一個老柴介紹來的同事！
哎！
世事便這樣奇妙！
人老了“吃不下”？小心衰弱找上門！兩大方法，逆轉衰弱狀態
一樣的年齡，截然不同的人生結果，是什麽引發了老年人身體的瞬間崩塌？當危險的dhs遭遇老年人常見的三類難題，脆弱的身體如何逆轉危機？
老年人一旦營養攝入不足，尤其是高齡老人身體的抵抗力就會處於非常差的狀態，這個時候一旦有任何的風吹草動，慢性病急性加重或者是腫瘤甚至一個炎症都會觸發安全最後的警戒線。這個時候“吃不下”的身體已經成為空城，隨時等待敵人的攻陷。
老年科必測題：
第一步：記憶三個單詞（芹菜、遙控器、花茶）
評判標準：3個詞一個也記不住，認知有嚴重問題；能記住3個詞中的1～2個，認知有問題；能完全記住3個詞，認知正常。
第二步：畫鍾表（在紙上畫出11：10的時鍾）
評判標準：畫一封閉的圓1分，數字位置正確1分，12個數字無遺漏1分，分時針位置正確1分，4分為認知功能正常，3-0分為輕、中和重度的認知功能障礙。
如果認知出現問題，會導致主動攝食能力下降，這也是“吃不下”的一個重要原因。
除此之外，胃腸動力不足、藥物疊加太多（降糖藥、降壓藥、止疼藥）、唾液減少、牙齒不好、焦慮、進食的環境都可能是導致老年人“吃不下”的原因。
當“吃不下”的危機遭遇了老年基礎疾病，危險性就更大了。
1當“吃不下”遭遇糖尿病
有些人會疑惑：糖尿病患者要控製飲食，吃不下不應該是好事嗎？但專家告訴大家，當你吃不下東西，又吃著降糖藥時，很容易發生低血糖，而一次的低血糖可能就是致命的。
2當“吃不下”遭遇高血壓
當你吃不下東西時，血壓也會相對降低，如果還在繼續服用降壓藥，很可能導致危險的低血壓，造成頭暈、跌倒、腦灌注不足。
3當“吃不下”遭遇急症
當吃不下東西時，身體抵抗力下降，一旦出現高燒、肺部感染等急症，可能就是致命的。
很多人認為，人老了身體機能退化，吃不下很正常，但退化不等於衰弱，來看看你是不是屬於衰弱人群吧~
測一測你衰弱了嗎？
1、您感到疲勞嗎？
2、您能爬上一層樓嗎？
3、您能行走一個街區(500米)那麽遠嗎？
4、您有5種以上的疾病嗎？
5、最近6個月內，您體重下降有5%嗎？
如果回答是得1分，如果沒有得0分。評分標準：0分=強壯，1-2分=衰弱前期，3-5分=衰弱。
1協和老年科的一日三餐指南
一拳頭的主食+一掌厚的肉類+一掐指的蔬菜+食指尖的油+一個雞蛋。
2適合老人的鍛煉操
道具：兩瓶礦泉水
動作一：伸展運動——雙手各握一瓶礦泉水同時對胸背部、大腿後側進行伸展，鍛煉平衡能力。
動作二：向上推舉——雙手各握一瓶礦泉水向上推舉，鍛煉上肢肌力，並且活動肩關節。
動作三：踏步運動——雙手各握一瓶礦泉水利用站位和坐位做原地踏步動作，訓練核心穩定能力、上下肢協調能力，對恢複行走有幫助。
動作四：蹲起動作——站立位的下蹲起和坐位的坐起，這個動作是深蹲的退階運動，能夠幫助老年人維持和提高下肢肌肉力量，對膝關節的壓力不高。
可以根據自身情況來製定每日鍛煉的頻次。
附錄：漫談中藥保健（383）
"小雪封地，大雪封河"，今天迎來大雪節氣。
這是一個充滿詩意的節氣：霧凇掛滿枝椏，片片雪花飄落。“大雪”是農曆二十四節氣中的第21個節氣，是冬季的第三個節氣，標誌著仲冬時節的正式開始。
古人雲：“大者，盛也，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。
大雪三候
一候鶡鴠不鳴：大雪之日“鶡鴠（音：hédà
）不鳴”。鶡鴠是寒號蟲，求旦之鳥，大雪時，此陽鳥感陰至極而不鳴，“夜之漫漫，鶡鴠不鳴”。
二候虎始交：大雪後五日“虎始交”，老虎已經感知到微陽，開始交配了。
三候荔挺出：再五日，“荔挺出”，荔挺似蒲而小，荔挺大約就是笤帚苗。
大雪養生，進補是關鍵
中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，所以冬屬陰，要以固護為本，從中醫養生的角度出發，大雪節氣正是進補養生調養的大好時機。
冬天是閉藏的季節，身體的能量往內收斂，收斂是為了來年更好的升發，在生命的過程中如果陽氣不足，人就容易生病，所以人們會通過“進補”的方式為身體補充能量，於是有“大雪補得當，一年不受寒”的說法。
冬天進補，開春打虎。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發。
大補的東西有什麽？
首先必須人參，可以大補元氣；還有鹿茸，可以補腎陽、益精血。這些都是適合大雪進補的好東西，就是價格對大多數人來說不是很合適。
但是現在，我想告訴大家的是：“人參、鹿茸”不花錢也能“吃得起”了！
艾灸人體上的某些穴位，就能起到用“人參”、“鹿茸”進補的作用，最適合大雪的時候來補了！
大雪“進補”穴
“人參穴”：關元、氣海
人參是舉世聞名的珍貴藥材，是公認的大補之品，人參性微溫，味甘、微苦，歸脾、肺、心三經，能大補元氣、增強人的抗病能力。
現在，凡有學校的地方，便會有這麽一塊地盤：小攤販雲集，賣水果的，燒烤的，烙油煎餅的
，或賣舊書刊小文具之類……
起初也不會有爭地盤這回事。
那時老吳還沒有下崗，吳老太還在經營二台電子遊戲機，還做童帽。
後來，老吳的廠子終於大減人，脾氣很倔的老吳第一個下了崗。禍不單行，吳老太在纜鎮小學
門口的二台電子遊戲機在一次大檢查中被封存。雪上加霜的是童帽廠積壓嚴重，童帽外加工全
部停止。
一下子，老吳一家陷入了困境。由於近年纜鎮大搞建設，老吳的土地早已名存實亡，隻能領到
村裏的一些補助！一家人要吃飯，大女兒念初中，小兒子讀小學，每月都在花錢。
老吳家唯一的收入便是房租了。近年來，纜鎮打工者日漸增多，老吳便把空著的一間三層樓租
了出支去，一年也弄個五、六千元，剛夠兒女教育費用。
不久，老吳找到一個工作，幫本村電工當學徒。專門承接室內電線安裝業務，每月600元，本
來老吳嫌丟麵子不想去，被吳老太一陣搶白，終於放下架子，當起學徒來。
這時，眼尖的吳老太也覓到一條生財之道：學老柴妻子一樣到纜鎮小學門口賣水果。
老柴不是纜鎮本地人，老家在離纜鎮40裏的鄉下，代教以後租吳家的房子，每月100元，柴妻
則在校門外賣水果。
憑著老柴在校中的優勢，許多學生都光顧柴師母的水果攤。因此，眾多的水果攤中，柴妻的生
意最好！日久了，校門口便隻剩下柴妻一個攤了，其他人自知無力競急，另選地方而去了。
如今，吳老太也要來插一手，這不是存心同柴妻爭地盤嗎？
其實，賣水果是比較簡單的，燒烤、烙油煎餅則需一定的技術性，吳老太是無法經營的，雖然
水果攤經營者全是外地人，但吳老太還是選擇了賣水果！
說幹就幹！
吳老太準備了二天，不聲不響地在柴妻水果攤相距20米處支了個水果攤。
當柴妻發現時，吳老太已紅紅火火地做了幾筆生意。
任何人都有喜新厭舊的性兒，吳老太一則是新攤，東西新，秤頭足，服務熱情，於是學生爭向
往吳老太攤上擠。
一日下來，吳老太幾乎全部賣光了，而柴妻則門可羅雀，生意奇差。
收攤時，柴妻有意踱到吳老太攤前，狠狠地白了一眼，揚長而去。
吳老太一呆，心裏一個激靈，便明白了是怎麽回事了！這婦人恨我，莫不是要整我，老娘不怕
！
當夜，老柴來到吳家，很客氣地對老吳說：我的房子下個月8號租期滿了，我不想再租了，同
事家有空房子，想換一換空氣。老吳不以為意。
第二天，一樓前半間住戶（後半間為公共廚房）老扁（踏黃包車的）也來說下月10號租期滿想
搬到一個老鄉那裏去。
第二天夜裏，二樓二對小夫妻（在廠裏打工的）也來說，下月12號期滿不住了，廠裏也許要統
一租房。
這時，吳老太似乎明白了什麽事情將要發生了一樣。
而此刻，吳老太的水果攤生意正紅，她正陶醉在每夜點人民幣的興奮之中。
第三中天午，三樓後半間做車床的小毛頭（三樓前半間是老柴住的）進來說，生意不好做，下
月15號也許要走人了。
這時，老吳夫妻倆完全明白了：全是水果攤惹的禍！
原來，柴妻被吳老太搶了生意，心生恨意，遂下壓力給老柴。
老柴平素在租住戶中很有威信，而且多年一個人收水電費，很受眾人敬重，再加上老柴夫妻人
緣好，樂於助人，眾人於是在柴妻導演下出演了一出退房活劇！
但是，當眾租住戶第二次來下通碟時，老吳才明白吳老太的水果攤真的惹了禍！
老吳是精明之人，一算，如果真的眾人退了房，雖說過一二個月之後也有他人租住，但會損失
不少。其損失肯定大過水果攤的收入，老吳於是勸吳老太的水果攤另覓他處謀生。
吳老太也是個倔性子，一聽火了：還怕真的沒人租房？我不信邪！水果攤生意正好，哪裏也不
去！
天知道，新的一月剛過1號，一樓踏黃包車的老扁走了。
其實老扁並不真心想走，而是家中老父與人爭宅基地被人打了，他要回去複仇！
這一下子可驚壞了吳老太：狼真的來了？
但她真的不信邪。仍不動心。
4號那天，老柴家來了幾個學生，幫老柴搬了許多東西下樓，然後叫一輛黃包車，揚長而去，
也不知搬住何處？
老柴又放出聲來：要搬家了，8號全部搬完。
這一把可真的嚇桓了老吳，老吳終於對吳老太下了死命令：明天水果攤挪位，否則將損失無窮
盡！
剛好村邊有一古廟經有關部門批準重開山門，香火正旺。
廟裏管事的是老吳遠親表叔公，於是開了口子：特許吳老太在廟門口賣水果（大多數人上香的
人要買水果供獻佛祖，人稱供果）。
這一下子好了！
於是爭地盤之事也平息了下來。
老柴也不搬家了。
其他幾家也沒了什麽動靜。
一樓也馬上住進了一個老柴介紹來的同事！
哎！
世事便這樣奇妙！
人老了“吃不下”？小心衰弱找上門！兩大方法，逆轉衰弱狀態
一樣的年齡，截然不同的人生結果，是什麽引發了老年人身體的瞬間崩塌？當危險的dhs遭遇老年人常見的三類難題，脆弱的身體如何逆轉危機？
老年人一旦營養攝入不足，尤其是高齡老人身體的抵抗力就會處於非常差的狀態，這個時候一旦有任何的風吹草動，慢性病急性加重或者是腫瘤甚至一個炎症都會觸發安全最後的警戒線。這個時候“吃不下”的身體已經成為空城，隨時等待敵人的攻陷。
老年科必測題：
第一步：記憶三個單詞（芹菜、遙控器、花茶）
評判標準：3個詞一個也記不住，認知有嚴重問題；能記住3個詞中的1～2個，認知有問題；能完全記住3個詞，認知正常。
第二步：畫鍾表（在紙上畫出11：10的時鍾）
評判標準：畫一封閉的圓1分，數字位置正確1分，12個數字無遺漏1分，分時針位置正確1分，4分為認知功能正常，3-0分為輕、中和重度的認知功能障礙。
如果認知出現問題，會導致主動攝食能力下降，這也是“吃不下”的一個重要原因。
除此之外，胃腸動力不足、藥物疊加太多（降糖藥、降壓藥、止疼藥）、唾液減少、牙齒不好、焦慮、進食的環境都可能是導致老年人“吃不下”的原因。
當“吃不下”的危機遭遇了老年基礎疾病，危險性就更大了。
1當“吃不下”遭遇糖尿病
有些人會疑惑：糖尿病患者要控製飲食，吃不下不應該是好事嗎？但專家告訴大家，當你吃不下東西，又吃著降糖藥時，很容易發生低血糖，而一次的低血糖可能就是致命的。
2當“吃不下”遭遇高血壓
當你吃不下東西時，血壓也會相對降低，如果還在繼續服用降壓藥，很可能導致危險的低血壓，造成頭暈、跌倒、腦灌注不足。
3當“吃不下”遭遇急症
當吃不下東西時，身體抵抗力下降，一旦出現高燒、肺部感染等急症，可能就是致命的。
很多人認為，人老了身體機能退化，吃不下很正常，但退化不等於衰弱，來看看你是不是屬於衰弱人群吧~
測一測你衰弱了嗎？
1、您感到疲勞嗎？
2、您能爬上一層樓嗎？
3、您能行走一個街區(500米)那麽遠嗎？
4、您有5種以上的疾病嗎？
5、最近6個月內，您體重下降有5%嗎？
如果回答是得1分，如果沒有得0分。評分標準：0分=強壯，1-2分=衰弱前期，3-5分=衰弱。
1協和老年科的一日三餐指南
一拳頭的主食+一掌厚的肉類+一掐指的蔬菜+食指尖的油+一個雞蛋。
2適合老人的鍛煉操
道具：兩瓶礦泉水
動作一：伸展運動——雙手各握一瓶礦泉水同時對胸背部、大腿後側進行伸展，鍛煉平衡能力。
動作二：向上推舉——雙手各握一瓶礦泉水向上推舉，鍛煉上肢肌力，並且活動肩關節。
動作三：踏步運動——雙手各握一瓶礦泉水利用站位和坐位做原地踏步動作，訓練核心穩定能力、上下肢協調能力，對恢複行走有幫助。
動作四：蹲起動作——站立位的下蹲起和坐位的坐起，這個動作是深蹲的退階運動，能夠幫助老年人維持和提高下肢肌肉力量，對膝關節的壓力不高。
可以根據自身情況來製定每日鍛煉的頻次。
附錄：漫談中藥保健（383）
"小雪封地，大雪封河"，今天迎來大雪節氣。
這是一個充滿詩意的節氣：霧凇掛滿枝椏，片片雪花飄落。“大雪”是農曆二十四節氣中的第21個節氣，是冬季的第三個節氣，標誌著仲冬時節的正式開始。
古人雲：“大者，盛也，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。
大雪三候
一候鶡鴠不鳴：大雪之日“鶡鴠（音：hédà
）不鳴”。鶡鴠是寒號蟲，求旦之鳥，大雪時，此陽鳥感陰至極而不鳴，“夜之漫漫，鶡鴠不鳴”。
二候虎始交：大雪後五日“虎始交”，老虎已經感知到微陽，開始交配了。
三候荔挺出：再五日，“荔挺出”，荔挺似蒲而小，荔挺大約就是笤帚苗。
大雪養生，進補是關鍵
中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，所以冬屬陰，要以固護為本，從中醫養生的角度出發，大雪節氣正是進補養生調養的大好時機。
冬天是閉藏的季節，身體的能量往內收斂，收斂是為了來年更好的升發，在生命的過程中如果陽氣不足，人就容易生病，所以人們會通過“進補”的方式為身體補充能量，於是有“大雪補得當，一年不受寒”的說法。
冬天進補，開春打虎。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發。
大補的東西有什麽？
首先必須人參，可以大補元氣；還有鹿茸，可以補腎陽、益精血。這些都是適合大雪進補的好東西，就是價格對大多數人來說不是很合適。
但是現在，我想告訴大家的是：“人參、鹿茸”不花錢也能“吃得起”了！
艾灸人體上的某些穴位，就能起到用“人參”、“鹿茸”進補的作用，最適合大雪的時候來補了！
大雪“進補”穴
“人參穴”：關元、氣海
人參是舉世聞名的珍貴藥材，是公認的大補之品，人參性微溫，味甘、微苦，歸脾、肺、心三經，能大補元氣、增強人的抗病能力。