廖拯德的陪練是三號陪練，一名六十八級防禦係鬥宗。雖然是防禦係，但是卻是一名具有很強侵略性和攻擊性的防禦係鬥者；王聰葉曉波一組的對手是四號陪練，六十三級強攻係鬥宗；而薛瑩瑩姚大凱一組則是麵對五號陪練，一名六十一級強攻係鬥宗。
接下來的三個小時，可以說是地獄般的訓練了。七個人，無一例外都是被狠狠地揍了一頓。不過好在陪練們都隻是訓練，並沒有出重手傷他們，不然他們七個人要是真的被揍，估計早就嗝屁了。
三個小時訓練結束，所有人都是趴著，渾身沾滿了泥土，衣服甚至都有些破損了。聽到蔡蒙的哨聲，大家慢慢爬過來，爬到蔡蒙麵前完成集合。
秦晗寧用盡全力，從地上單膝跪了起來，抬頭看了一眼蔡教練，苦笑著說道：“蔡教練，您真狠。”說到這兒，秦晗寧還苦笑著比了一個大拇指。
蔡蒙微笑道：“狠？接下來的日子會比這更苦。趕緊休息一下，然後去吃個午飯。下午一點，操場繼續集合。”
然後，蔡蒙就撇下一幫人，和教練們一同去吃中飯去了。
眾人足足在操場上爬了半個小時才緩緩站起來。所有人為了拚命抵擋住教練們的攻擊，都已經被抽空了鬥氣。可以說第一個小時還是處於用戰魂和鬥氣抵擋，後麵兩個小時則是完全用肉體正麵硬扛。哪怕是秦晗寧這樣的肌肉保護，身上也免不了青一塊紫一塊，到處都是淤血。身上的衣服被劃破了不說，還有很多道傷口，現在還在流著血。
其他人的情況比秦晗寧還要糟糕，就是三個女生的情況相對不錯，看來教練是有意對女生下手輕了一些。但就是這樣，陳琳雪、薛瑩瑩和葉曉波隻是皮膚上傷口少一些而已，淤血也是少不了的。
此時此刻，皇家聖騎士少年隊七人真的可以用“浴血”二字來形容大家了。
去醫務室所在的帳篷裏麵簡單處理了一下傷口，大家前往食堂吃中飯了。一共就兩個食物袋子，王聰那個相對大一些，秦晗寧那個是小份。一大一小兩個食物袋子，還要分中飯和晚飯，而且加熱弄好之後隻有一個真空包裝的雞腿，六個大饅頭和一碗還有些溫熱的粥。
不幸中的萬幸是，水這東西是無限量供應，因此眾人每個人分了一個饅頭，三個女生分了一下那僅有的一小碗粥，男生分了那一個雞腿，就著礦泉水就這麽結束了中飯。這一頓中飯之後，大家發誓第二天一定要尋找更多的食物袋子。因為這點東西，連充饑都做不到。
小睡一會兒。早上的訓練不僅對大家的體能要求到達了極限，甚至超越極限，而且精神上的打壓也是十分厲害的。這時候睡眠無疑是最好的恢複方法。哪怕是以往都用修煉代替睡眠的秦晗寧，此時也呼呼大睡了過去。
但是午休的時間畢竟有限，眾人隻有二十分鍾時間可以睡覺。所有人幾乎在沾到枕頭的那一瞬間，瞬間就睡著了。這一早上的訓練，實在是精力消耗太大太大了。
在蔡蒙響亮的哨聲中，七個人不得不再次重啟自己的精神，艱難地爬起來，一臉不情願地走向操場。此時此刻，他們的身體如果是一塊鐵，那麽他們的床就是一塊磁鐵。
蔡蒙看見遠遠走來的七個人，差點笑噴了。不過為了保持主教練的威嚴，這種感覺隻能保持在心裏。
的確，七個人走過來的姿勢實在是有些搞笑。陳琳雪的頭靠在秦晗寧的肩膀上，頭朝天，像個螃蟹走路一樣橫著走。秦晗寧呢，低頭閉著眼睛向前，感覺是處在一個夢遊狀態，也不知道是醒著還是睡著著。廖拯德和王聰，兩個人一看就是沒睡醒的樣子，勾肩搭背相互依靠著半睡半醒地就這麽走了過來。姚大凱則感覺像是邊睡邊走，走幾步突然打個趔趄，然後清醒一下，繼續睡著走，然後又打了個趔趄，如此往複。葉曉波和薛瑩瑩則相對好一些，但是可以清晰看到她們細長的雙腿不斷發抖，感覺身體隨時要倒下來的感覺。
等到眾人走到蔡蒙麵前，蔡蒙帶著精神力地喝道：“醒過來，訓練了！”眾人在被精神力的刺激下，渾身一顫，然後馬上醒了過來。
“接下來，仍舊是耐力訓練。”蔡蒙掃視了一眼眾人，說道，“首先，完成你們早上沒有完成的任務和懲罰。”
眾人一聽，便像鬥敗了的公雞，臉上寫滿了不情願。尤其是薛瑩瑩，十四圈加重力跑和加罰六十圈常規跑，這對體能本身不好身體又沒有完全恢複的她來說，又是一次地獄般的訓練。
蔡蒙看出了大家臉上的不滿。的確，如此高強度的訓練，放誰心裏都不會舒坦。蔡蒙大喝一聲，道：“誰想免於懲罰，可以。一炷香內，能夠承受得了我的攻擊。隻要你能夠跪在地上，我就算你過關。不僅懲罰全部免除，並且一年之內你都不用再進行訓練。”
大家一聽這個，隻好不吭聲。八十八級鬥氣，可不是他們現在能夠抵抗得了的。說實話，就這麽訓練兩天，大家對拿世界冠軍賽總冠軍的想法已經基本都沒有什麽了。這個動力，壓根就沒法讓他們堅持承受這樣的訓練。
看到大家不說話，蔡蒙說道：“那還等什麽？上跑道！”
於是，眾人在各位教練的監督之下，再一次踏上了征程。
好不容易完成了懲罰，大家又一次感覺到了虛脫。然而接下來的一百五十圈的四百米勻速跑和一百次一百米折返跑，讓大家真的體會到了什麽叫絕望。訓練還沒結束呢，大家又一次暈了過去，而且這次，還包括秦晗寧在內。
一天之內暈了兩次，吐了五六次，這對大家不僅僅隻是身體上的考驗，更是心理上的考驗。
等到大家醒來，黃昏也已經來臨了。蔡蒙綜合估計了大家的身體情況，於是決定剩下的項目今天暫時不練了。蔡蒙的訓練自然不會是空穴來潮，為了虐秦晗寧他們而指定的。所有的訓練，都是皇家聖騎士少年隊教練組和賽訓組對所有人的身體情況進行綜合評估後製定的。
“但是，你們晚上七點半，全體到健身房集合。”蔡蒙撂下一句話，然後離開了。
陳琳雪一臉可憐地看著秦晗寧，哭笑不得地說道：“哥，這哪是訓練啊，這明明是折磨嘛。我真的快要受不了了！”
秦晗寧歎了一口氣，對一旁的廖拯德說道：“廖哥，你們以往在皇家聖騎士俱樂部的時候也都是這麽訓練的麽？”
廖拯德搖搖頭，苦笑道：“怎麽可能？如果天天這樣，我估計早都要崩潰了，那還願意留在皇家聖騎士俱樂部啊。哎，我是真的跑不動了。我一開始還自以為我的身體素質和體能還算不錯。但是真的這麽跑，我是真的受不了。”
所有人心裏都是有苦說不出。
晚上七點半。
蔡蒙已經準時在那邊等著他們了。眾人走進健身房，看見蔡蒙麵前放著七套衣服和一個巨大的量筒。蔡蒙指了指衣服，說道：“男生女生，換上這套衣服之後過來。換衣服的房間就在那邊。”
眾人換好衣服之後，重新站在他麵前。蔡蒙說道：“這是特製的吸汗衣服。接下來，今天晚上的目標，就是你們七個人通過鍛煉身體肌肉，出汗，然後把汗擠在我麵前這個量筒裏麵。這個量筒的體積是一升。你們七個人一起努力，什麽時候把這個量筒擠滿，什麽時候大家都可以休息。溫水和鹽水在門口都有提供，注意補充。”
這個項目可以說比白天的還要可怕。如果他們不是鬥者，如果他們實力沒有那麽強，如果他們的身體自我調節能力沒有那麽好，一般人此時早已經累死了，而且是真的累死。但是他們卻仍然能夠在健身房裏麵鍛煉，每個人都咬緊牙關，一點一點積累汗水。
說實話，這個的確是非常為難大家。但是蔡夢知道，必須每天都要觸及大家的身體和體能極限，才能夠每天有所突破，不然隻會原地踏步。而且第一階段的考核難度很大，如果沒有絕對過硬的身體素質和絕對充沛的體能，是不可能通過的了第一階段考核的。而且還要有團隊配合。
就算大家滿臉不情願，就算大家身體已經很疲憊了，但是也不得不按照教練的要求進行訓練。從七點半一直到晚上十二點，大家每個人在健身房裏揮灑汗水。男生們的衣服從開始就沒有幹過，女生們的頭發都已經因為汗水而黏在了一起。努力了四個半小時，大家才齊心協力充滿了這一升的量筒。然而等到大家簡單衝洗身體完畢之後，已經到了次日淩晨一點左右了。
但是，淩晨四點，大家還要起床找食物啊。
接下來的三個小時，可以說是地獄般的訓練了。七個人，無一例外都是被狠狠地揍了一頓。不過好在陪練們都隻是訓練，並沒有出重手傷他們，不然他們七個人要是真的被揍，估計早就嗝屁了。
三個小時訓練結束，所有人都是趴著，渾身沾滿了泥土，衣服甚至都有些破損了。聽到蔡蒙的哨聲，大家慢慢爬過來，爬到蔡蒙麵前完成集合。
秦晗寧用盡全力，從地上單膝跪了起來，抬頭看了一眼蔡教練，苦笑著說道：“蔡教練，您真狠。”說到這兒，秦晗寧還苦笑著比了一個大拇指。
蔡蒙微笑道：“狠？接下來的日子會比這更苦。趕緊休息一下，然後去吃個午飯。下午一點，操場繼續集合。”
然後，蔡蒙就撇下一幫人，和教練們一同去吃中飯去了。
眾人足足在操場上爬了半個小時才緩緩站起來。所有人為了拚命抵擋住教練們的攻擊，都已經被抽空了鬥氣。可以說第一個小時還是處於用戰魂和鬥氣抵擋，後麵兩個小時則是完全用肉體正麵硬扛。哪怕是秦晗寧這樣的肌肉保護，身上也免不了青一塊紫一塊，到處都是淤血。身上的衣服被劃破了不說，還有很多道傷口，現在還在流著血。
其他人的情況比秦晗寧還要糟糕，就是三個女生的情況相對不錯，看來教練是有意對女生下手輕了一些。但就是這樣，陳琳雪、薛瑩瑩和葉曉波隻是皮膚上傷口少一些而已，淤血也是少不了的。
此時此刻，皇家聖騎士少年隊七人真的可以用“浴血”二字來形容大家了。
去醫務室所在的帳篷裏麵簡單處理了一下傷口，大家前往食堂吃中飯了。一共就兩個食物袋子，王聰那個相對大一些，秦晗寧那個是小份。一大一小兩個食物袋子，還要分中飯和晚飯，而且加熱弄好之後隻有一個真空包裝的雞腿，六個大饅頭和一碗還有些溫熱的粥。
不幸中的萬幸是，水這東西是無限量供應，因此眾人每個人分了一個饅頭，三個女生分了一下那僅有的一小碗粥，男生分了那一個雞腿，就著礦泉水就這麽結束了中飯。這一頓中飯之後，大家發誓第二天一定要尋找更多的食物袋子。因為這點東西，連充饑都做不到。
小睡一會兒。早上的訓練不僅對大家的體能要求到達了極限，甚至超越極限，而且精神上的打壓也是十分厲害的。這時候睡眠無疑是最好的恢複方法。哪怕是以往都用修煉代替睡眠的秦晗寧，此時也呼呼大睡了過去。
但是午休的時間畢竟有限，眾人隻有二十分鍾時間可以睡覺。所有人幾乎在沾到枕頭的那一瞬間，瞬間就睡著了。這一早上的訓練，實在是精力消耗太大太大了。
在蔡蒙響亮的哨聲中，七個人不得不再次重啟自己的精神，艱難地爬起來，一臉不情願地走向操場。此時此刻，他們的身體如果是一塊鐵，那麽他們的床就是一塊磁鐵。
蔡蒙看見遠遠走來的七個人，差點笑噴了。不過為了保持主教練的威嚴，這種感覺隻能保持在心裏。
的確，七個人走過來的姿勢實在是有些搞笑。陳琳雪的頭靠在秦晗寧的肩膀上，頭朝天，像個螃蟹走路一樣橫著走。秦晗寧呢，低頭閉著眼睛向前，感覺是處在一個夢遊狀態，也不知道是醒著還是睡著著。廖拯德和王聰，兩個人一看就是沒睡醒的樣子，勾肩搭背相互依靠著半睡半醒地就這麽走了過來。姚大凱則感覺像是邊睡邊走，走幾步突然打個趔趄，然後清醒一下，繼續睡著走，然後又打了個趔趄，如此往複。葉曉波和薛瑩瑩則相對好一些，但是可以清晰看到她們細長的雙腿不斷發抖，感覺身體隨時要倒下來的感覺。
等到眾人走到蔡蒙麵前，蔡蒙帶著精神力地喝道：“醒過來，訓練了！”眾人在被精神力的刺激下，渾身一顫，然後馬上醒了過來。
“接下來，仍舊是耐力訓練。”蔡蒙掃視了一眼眾人，說道，“首先，完成你們早上沒有完成的任務和懲罰。”
眾人一聽，便像鬥敗了的公雞，臉上寫滿了不情願。尤其是薛瑩瑩，十四圈加重力跑和加罰六十圈常規跑，這對體能本身不好身體又沒有完全恢複的她來說，又是一次地獄般的訓練。
蔡蒙看出了大家臉上的不滿。的確，如此高強度的訓練，放誰心裏都不會舒坦。蔡蒙大喝一聲，道：“誰想免於懲罰，可以。一炷香內，能夠承受得了我的攻擊。隻要你能夠跪在地上，我就算你過關。不僅懲罰全部免除，並且一年之內你都不用再進行訓練。”
大家一聽這個，隻好不吭聲。八十八級鬥氣，可不是他們現在能夠抵抗得了的。說實話，就這麽訓練兩天，大家對拿世界冠軍賽總冠軍的想法已經基本都沒有什麽了。這個動力，壓根就沒法讓他們堅持承受這樣的訓練。
看到大家不說話，蔡蒙說道：“那還等什麽？上跑道！”
於是，眾人在各位教練的監督之下，再一次踏上了征程。
好不容易完成了懲罰，大家又一次感覺到了虛脫。然而接下來的一百五十圈的四百米勻速跑和一百次一百米折返跑，讓大家真的體會到了什麽叫絕望。訓練還沒結束呢，大家又一次暈了過去，而且這次，還包括秦晗寧在內。
一天之內暈了兩次，吐了五六次，這對大家不僅僅隻是身體上的考驗，更是心理上的考驗。
等到大家醒來，黃昏也已經來臨了。蔡蒙綜合估計了大家的身體情況，於是決定剩下的項目今天暫時不練了。蔡蒙的訓練自然不會是空穴來潮，為了虐秦晗寧他們而指定的。所有的訓練，都是皇家聖騎士少年隊教練組和賽訓組對所有人的身體情況進行綜合評估後製定的。
“但是，你們晚上七點半，全體到健身房集合。”蔡蒙撂下一句話，然後離開了。
陳琳雪一臉可憐地看著秦晗寧，哭笑不得地說道：“哥，這哪是訓練啊，這明明是折磨嘛。我真的快要受不了了！”
秦晗寧歎了一口氣，對一旁的廖拯德說道：“廖哥，你們以往在皇家聖騎士俱樂部的時候也都是這麽訓練的麽？”
廖拯德搖搖頭，苦笑道：“怎麽可能？如果天天這樣，我估計早都要崩潰了，那還願意留在皇家聖騎士俱樂部啊。哎，我是真的跑不動了。我一開始還自以為我的身體素質和體能還算不錯。但是真的這麽跑，我是真的受不了。”
所有人心裏都是有苦說不出。
晚上七點半。
蔡蒙已經準時在那邊等著他們了。眾人走進健身房，看見蔡蒙麵前放著七套衣服和一個巨大的量筒。蔡蒙指了指衣服，說道：“男生女生，換上這套衣服之後過來。換衣服的房間就在那邊。”
眾人換好衣服之後，重新站在他麵前。蔡蒙說道：“這是特製的吸汗衣服。接下來，今天晚上的目標，就是你們七個人通過鍛煉身體肌肉，出汗，然後把汗擠在我麵前這個量筒裏麵。這個量筒的體積是一升。你們七個人一起努力，什麽時候把這個量筒擠滿，什麽時候大家都可以休息。溫水和鹽水在門口都有提供，注意補充。”
這個項目可以說比白天的還要可怕。如果他們不是鬥者，如果他們實力沒有那麽強，如果他們的身體自我調節能力沒有那麽好，一般人此時早已經累死了，而且是真的累死。但是他們卻仍然能夠在健身房裏麵鍛煉，每個人都咬緊牙關，一點一點積累汗水。
說實話，這個的確是非常為難大家。但是蔡夢知道，必須每天都要觸及大家的身體和體能極限，才能夠每天有所突破，不然隻會原地踏步。而且第一階段的考核難度很大，如果沒有絕對過硬的身體素質和絕對充沛的體能，是不可能通過的了第一階段考核的。而且還要有團隊配合。
就算大家滿臉不情願，就算大家身體已經很疲憊了，但是也不得不按照教練的要求進行訓練。從七點半一直到晚上十二點，大家每個人在健身房裏揮灑汗水。男生們的衣服從開始就沒有幹過，女生們的頭發都已經因為汗水而黏在了一起。努力了四個半小時，大家才齊心協力充滿了這一升的量筒。然而等到大家簡單衝洗身體完畢之後，已經到了次日淩晨一點左右了。
但是，淩晨四點，大家還要起床找食物啊。