時間匆匆。
進入12月份後，天氣更冷，完全不能進行室外訓練。
楊浩隻能在訓練局的室內田徑場訓練。
為了不耽誤上課，基本上都是每天開車往來學校和訓練局。
田徑館。
楊浩和王勝男一起進來的時候，看到跑道上有個陌生的身影。
「有新人來？」
王勝男之前聽李衡說過，回答道：「之前說有個帝都田徑隊的新人，叫張培蒙，不知道是不是。」
楊浩一聽這個名字就知道應該就是了。
張培蒙，前世國家隊100米和200米主力成員，身體條件很好，天賦也不錯。
在13年的跑了10秒的成績，而那時候已經超過26歲。
根據百米短跑運動員創造世界紀錄的年齡來看，巔峰期一般在22-26歲。
而張培蒙那時候基本是巔峰期末尾或者已經過了巔峰期。
前期基礎打的不好，訓練方法也有問題，否則，他在22-26歲之間肯定能跑進10秒。
還有蘇丙天，百米天賦要更好，30歲後還跑出了9秒83的成績。
如果能在20歲以前接受更加科學的訓練，在身體素質的巔峰期肯定能跑出比9秒83更好的成績。
比如起跑。
前世12年倫敦奧運會，蘇丙天太過追求起步加速的爆發，以至於後程完全沒有速度。
雖然前幾步確實速度夠快，以至於連博爾特都有些懵逼，但有什麽用呢？
百米不是隻有前程。
蘇丙天後來實力提升，也是因為不再過度追求前程，起步中規中矩，而後程能力大幅提高。
想到這裏，楊浩暗暗決定，隻要有機會，一定盡早把他們帶上正道。
旁邊。
王勝男見楊浩皺眉思考，好奇地問道：「小浩，想什麽呢？」
「啊？」
楊浩回過神，笑了笑：「沒事兒！走吧，去見見新人。」
場邊。
馮樹勇，於立偉，李衡以及張培蒙的教練也在。
他們正在交流訓練方法。
目前來說，因為有楊浩的例子在，李衡在國內短跑領域算是最為權威的教練。
原本雅典奧運會後總結的訓練方法和理念，下發之後地方隊的教練並不是特別看重。
但隨著楊浩今年的爆發，並且在世錦賽上成功奪冠，地方隊的教練沒辦法，也沒理由再忽視他的百米技術。
也是因此，各地方隊對百米運動員的訓練方法也都有了一定的改變。
比如抬頭問題。
以往因為小步快跑的理念，過度追求前程爆發，選手往往是三步抬頭，沒有能充分發揮重心前帶來的加速優勢，到了後程，速度下滑幅度非常大。
基本沒過50米就其他選手超越並拉開差距。
現在也都在學楊浩的百米技術，抬頭不再那麽早，基本都要20米以後抬頭。
「楊浩來啦！」
看到楊浩，於立偉笑著打招呼。
楊浩點點頭：「你們討論什麽呢？老遠就能聽到。」
….
「你來的正好。」
於立偉起身介紹道：「這位是帝都隊的劉教練，跑道上是他的弟子張培蒙，比你小一歲，技術特點你差不多，也是大步幅，你看看怎麽樣。」
楊浩先打招呼：「劉教練好！」
說完，他看向正在熱身的張培蒙，身體條件確實不錯，但看身材，上肢力量應該不強。
這也是當下國內短跑運動員的通病，不重視上肢力量。
「嗶！」
劉教練吹了聲哨子，叫張培蒙過來。
他也看到了楊浩，頓時有些激動，還有些緊張。
畢竟楊浩是世界飛人，在國內體壇的地位很高。
「楊浩哥，你好，我叫張培蒙！是你的粉絲！」
「不用那麽客氣，咱們都是隊友，熱身好了嗎？跑一槍看看。」
「好。」
於是，張培蒙走向起跑線。
大家也都跟著過來。
楊浩沒說話，靜靜地看著張培蒙做起跑前的準備。
「預備。」
劉教練喊口令。
張培蒙隨即弓身抬臀。
「嗶！」
哨聲響起的一瞬間，張培蒙雙手推離地麵，雙腳同時用力蹬踏向上前方衝出去。
起跑動作沒有太大的問題。
不過，起步之後問題就出來了。
前兩步的步幅沒有很好的控製住，有些大，抬頭也早，20米，對其他國內運動員來說20米可以，但張培蒙可以更晚一些。
還有就是抬頭之後上半身不穩，有明顯的搖晃。
等到張培蒙進入後半程，於立偉問向楊浩：「感覺怎麽樣？」
他沒有直接回答，神色平靜地說道：「等回來再讓他跑一趟，我看看後程。」
說完就走向了終點的方向。
於立偉看了其他人一眼：「楊浩很認真啊，老劉，等會兒他要是說的不太好聽，你可別急。」
聞言，劉教練苦笑道：「指出問題是好事，我急什麽？再說了，以他的地位，我也沒資格急啊。」
這話說的倒是事實，雖然他是老牌教練，但論地位比楊浩差了不隻一星半點。
很快。
張培蒙回到，並沒有休息太久就再跑了一槍。
畢竟隻是看技術，體能足不足不重要。
終點處。
楊浩看著張培蒙高速奔跑，步幅相比於國內其他運動員比較大，但按照他的身高來說步幅還是不夠。
除此之外，途中跑的時候大腿前擺幅度和速度都不夠，下壓不夠積極，而且沒有明顯的扒地動作。
最後，距離終點線還有五六米的時候就已經開始低頭，準備壓線，這就導致又損失了一些速度。
總的來看，張培蒙的百米技術問題很大。
或者說跟國內大部分短跑運動員差不多。
片刻後。
楊浩回到處。
劉教練忍不住問道：「怎麽樣？」
「身體條件不錯。」
楊浩先做出了肯定，接著看向李衡：「教練，你是什麽看法？」
….
李衡皺眉說道：「我覺得總體不錯，但細節上有不少地方可以做的更好，抬頭過早，途中跑上半身不穩。」
楊浩點了點頭：「我說說我的看法吧，不一定對，大家暫且聽一聽。」
「沒事，你隨便說。」
「問題很多，除了教練說的抬頭過早和上半身不穩之外，大腿前擺速度和幅度不夠，下壓不積極，沒有明顯的扒地動作，上肢力量明顯不足，擺臂幅度不夠，後半程耐力不足，衝刺過早。」
劉教練：......
問題聽起來也太多了。
這時，楊浩補充道：「但培蒙的身體條件確實很好，能被你們看重，也證明天賦不錯，隻要這些能改正，跑進10秒絕對不是問題。」
聽到這裏，在
場的人全都眼睛一亮。
尤其是劉教練，於立偉和馮樹勇。
他們都沒想到楊浩對張培蒙這麽看好。
尤其是張培蒙，心裏狂喜。
10秒！
楊浩竟然說他能跑進10秒，作為短跑運動員，他怎麽可能不激動？
要說以前，張培蒙可能不敢想。
但自從楊浩雅典奧運會打開10秒大關之後，國內的短跑運動員頭頂的陰霾直接散開。
他親自證實了黃種人能跑進10秒！
他能，那就必然還有別的人也能。
國內有天賦的短跑運動員，隻要培養得當，都有機會。
張培蒙自然也幻想過自己能跑進10秒，現在這話從楊浩嘴裏說出來，對他更是莫大的鼓勵。
「楊浩哥，我真能進10秒嗎？」
「我覺得完全沒問題，不要覺得目前國內隻有我跑進10秒，其他人就很難，那隻是因為訓練方法和理念問題，傳統的訓練太過落後，再加上運動員沒有跟高手接觸和競技的機會，成長很慢。現在你不過18歲而已，隻要基礎打好，3年內就有機會摸到10秒的門檻。」
楊浩其實也沒那麽肯定，之所以這麽說是給張培蒙信心，同時也讓大家有信心，有期待，這種情況下對進步是很有好處的。
「冬訓的時候一起去南雲省吧，讓他經常跟我一起跑跑，有好處。」
「我就是這麽打算的，你在世界上都是最頂級的百米選手，不光張培蒙，我以後還打算冬訓的時候，挑出一批小將跟著你。」
楊浩：......
好家夥，一批都來了。
不過。
他很願意為國內短跑運動員的培養做點貢獻。
畢竟對普通運動員來說，如果能經常跟世界頂級百米運動員一起訓練，絕對是有好處的。
「行，那就先這麽說，我熱身去。」
說完，楊浩脫掉身上的外套，走上跑道，先小跑一會兒。
剩下劉教練，於立偉和李衡他們商量怎麽給張培蒙調整。
這必須有詳細的計劃。
而且不是一朝一夕的事，短則半年，長則一年才能調整好，然後再進行針對性訓練，提高力量，提高體能和速度耐力等等。
….
如果一切順利的話，帝都奧運會的時候，張培蒙真有可能摸到10秒的大門，甚至打開走進去。
一小時後。
休息好的張培蒙跟楊浩一起站在了起跑線前。
他有點緊張。
因為之前都是在電視上和現場看楊浩的比賽，從來沒有一起跑過。
畢竟他的實力不夠，沒那個資格。
「別緊張，悶著頭衝就行。」
「嗯。」
隨後，兩人俯身蹲下，雙腳依次踩在助跑器上。
旁邊王勝男喊口令。
「預備！」
「嗶！」
哨聲響起的一瞬間，兩人同時向前衝出去。
張培蒙明顯比楊浩的爆發更猛，但是他的速度卻明顯沒有楊浩快。
一是因為前兩步沒壓住，步子大，不好發力，二是起跑不夠流暢。
最後的結果是消耗了更多的體能，但速度卻比楊浩慢。
20米。
張培蒙開始抬頭，而這時候的楊浩還在悶頭加速。
30米。
楊浩開始抬頭，而張培蒙身體已經完全直立，但速度依然不比楊浩快。
等到楊浩的身體完全直立
後，張培蒙就跟不上節奏了，直接被甩開。
差距越來越大。
等到80米的時候，兩人之間的差距已經有好幾米。
張培蒙體會到十運會百米決賽上，其他選手的感受。
完全的碾壓。
掐滅所有人對勝利的渴望、
100米。
衝線。
因為是室內訓練館，直道不夠長，跑完後，楊浩就馬上減速，最後撞在氣墊上，發出「砰」的一聲。
【推薦下，
以後要睡在這裏的。」
「那你起來，別壓著我。」
田蜜用手推了推，根本推不動。
就在這時，楊浩的手機鈴聲響起。
田蜜紅著臉說道：「快接電話，說不定有重要的事呢。」
楊浩有些無語，隨後起身拿出手機看了看，王勝男。
這時候打電話，肯定有事。
於是他直接接通：「喂，師父......」
而田蜜趁著這個功夫爬起來，走之前還在他肩膀上捶了一下：「打你！」
楊浩：.....。
銀河惡霸
進入12月份後，天氣更冷，完全不能進行室外訓練。
楊浩隻能在訓練局的室內田徑場訓練。
為了不耽誤上課，基本上都是每天開車往來學校和訓練局。
田徑館。
楊浩和王勝男一起進來的時候，看到跑道上有個陌生的身影。
「有新人來？」
王勝男之前聽李衡說過，回答道：「之前說有個帝都田徑隊的新人，叫張培蒙，不知道是不是。」
楊浩一聽這個名字就知道應該就是了。
張培蒙，前世國家隊100米和200米主力成員，身體條件很好，天賦也不錯。
在13年的跑了10秒的成績，而那時候已經超過26歲。
根據百米短跑運動員創造世界紀錄的年齡來看，巔峰期一般在22-26歲。
而張培蒙那時候基本是巔峰期末尾或者已經過了巔峰期。
前期基礎打的不好，訓練方法也有問題，否則，他在22-26歲之間肯定能跑進10秒。
還有蘇丙天，百米天賦要更好，30歲後還跑出了9秒83的成績。
如果能在20歲以前接受更加科學的訓練，在身體素質的巔峰期肯定能跑出比9秒83更好的成績。
比如起跑。
前世12年倫敦奧運會，蘇丙天太過追求起步加速的爆發，以至於後程完全沒有速度。
雖然前幾步確實速度夠快，以至於連博爾特都有些懵逼，但有什麽用呢？
百米不是隻有前程。
蘇丙天後來實力提升，也是因為不再過度追求前程，起步中規中矩，而後程能力大幅提高。
想到這裏，楊浩暗暗決定，隻要有機會，一定盡早把他們帶上正道。
旁邊。
王勝男見楊浩皺眉思考，好奇地問道：「小浩，想什麽呢？」
「啊？」
楊浩回過神，笑了笑：「沒事兒！走吧，去見見新人。」
場邊。
馮樹勇，於立偉，李衡以及張培蒙的教練也在。
他們正在交流訓練方法。
目前來說，因為有楊浩的例子在，李衡在國內短跑領域算是最為權威的教練。
原本雅典奧運會後總結的訓練方法和理念，下發之後地方隊的教練並不是特別看重。
但隨著楊浩今年的爆發，並且在世錦賽上成功奪冠，地方隊的教練沒辦法，也沒理由再忽視他的百米技術。
也是因此，各地方隊對百米運動員的訓練方法也都有了一定的改變。
比如抬頭問題。
以往因為小步快跑的理念，過度追求前程爆發，選手往往是三步抬頭，沒有能充分發揮重心前帶來的加速優勢，到了後程，速度下滑幅度非常大。
基本沒過50米就其他選手超越並拉開差距。
現在也都在學楊浩的百米技術，抬頭不再那麽早，基本都要20米以後抬頭。
「楊浩來啦！」
看到楊浩，於立偉笑著打招呼。
楊浩點點頭：「你們討論什麽呢？老遠就能聽到。」
….
「你來的正好。」
於立偉起身介紹道：「這位是帝都隊的劉教練，跑道上是他的弟子張培蒙，比你小一歲，技術特點你差不多，也是大步幅，你看看怎麽樣。」
楊浩先打招呼：「劉教練好！」
說完，他看向正在熱身的張培蒙，身體條件確實不錯，但看身材，上肢力量應該不強。
這也是當下國內短跑運動員的通病，不重視上肢力量。
「嗶！」
劉教練吹了聲哨子，叫張培蒙過來。
他也看到了楊浩，頓時有些激動，還有些緊張。
畢竟楊浩是世界飛人，在國內體壇的地位很高。
「楊浩哥，你好，我叫張培蒙！是你的粉絲！」
「不用那麽客氣，咱們都是隊友，熱身好了嗎？跑一槍看看。」
「好。」
於是，張培蒙走向起跑線。
大家也都跟著過來。
楊浩沒說話，靜靜地看著張培蒙做起跑前的準備。
「預備。」
劉教練喊口令。
張培蒙隨即弓身抬臀。
「嗶！」
哨聲響起的一瞬間，張培蒙雙手推離地麵，雙腳同時用力蹬踏向上前方衝出去。
起跑動作沒有太大的問題。
不過，起步之後問題就出來了。
前兩步的步幅沒有很好的控製住，有些大，抬頭也早，20米，對其他國內運動員來說20米可以，但張培蒙可以更晚一些。
還有就是抬頭之後上半身不穩，有明顯的搖晃。
等到張培蒙進入後半程，於立偉問向楊浩：「感覺怎麽樣？」
他沒有直接回答，神色平靜地說道：「等回來再讓他跑一趟，我看看後程。」
說完就走向了終點的方向。
於立偉看了其他人一眼：「楊浩很認真啊，老劉，等會兒他要是說的不太好聽，你可別急。」
聞言，劉教練苦笑道：「指出問題是好事，我急什麽？再說了，以他的地位，我也沒資格急啊。」
這話說的倒是事實，雖然他是老牌教練，但論地位比楊浩差了不隻一星半點。
很快。
張培蒙回到，並沒有休息太久就再跑了一槍。
畢竟隻是看技術，體能足不足不重要。
終點處。
楊浩看著張培蒙高速奔跑，步幅相比於國內其他運動員比較大，但按照他的身高來說步幅還是不夠。
除此之外，途中跑的時候大腿前擺幅度和速度都不夠，下壓不夠積極，而且沒有明顯的扒地動作。
最後，距離終點線還有五六米的時候就已經開始低頭，準備壓線，這就導致又損失了一些速度。
總的來看，張培蒙的百米技術問題很大。
或者說跟國內大部分短跑運動員差不多。
片刻後。
楊浩回到處。
劉教練忍不住問道：「怎麽樣？」
「身體條件不錯。」
楊浩先做出了肯定，接著看向李衡：「教練，你是什麽看法？」
….
李衡皺眉說道：「我覺得總體不錯，但細節上有不少地方可以做的更好，抬頭過早，途中跑上半身不穩。」
楊浩點了點頭：「我說說我的看法吧，不一定對，大家暫且聽一聽。」
「沒事，你隨便說。」
「問題很多，除了教練說的抬頭過早和上半身不穩之外，大腿前擺速度和幅度不夠，下壓不積極，沒有明顯的扒地動作，上肢力量明顯不足，擺臂幅度不夠，後半程耐力不足，衝刺過早。」
劉教練：......
問題聽起來也太多了。
這時，楊浩補充道：「但培蒙的身體條件確實很好，能被你們看重，也證明天賦不錯，隻要這些能改正，跑進10秒絕對不是問題。」
聽到這裏，在
場的人全都眼睛一亮。
尤其是劉教練，於立偉和馮樹勇。
他們都沒想到楊浩對張培蒙這麽看好。
尤其是張培蒙，心裏狂喜。
10秒！
楊浩竟然說他能跑進10秒，作為短跑運動員，他怎麽可能不激動？
要說以前，張培蒙可能不敢想。
但自從楊浩雅典奧運會打開10秒大關之後，國內的短跑運動員頭頂的陰霾直接散開。
他親自證實了黃種人能跑進10秒！
他能，那就必然還有別的人也能。
國內有天賦的短跑運動員，隻要培養得當，都有機會。
張培蒙自然也幻想過自己能跑進10秒，現在這話從楊浩嘴裏說出來，對他更是莫大的鼓勵。
「楊浩哥，我真能進10秒嗎？」
「我覺得完全沒問題，不要覺得目前國內隻有我跑進10秒，其他人就很難，那隻是因為訓練方法和理念問題，傳統的訓練太過落後，再加上運動員沒有跟高手接觸和競技的機會，成長很慢。現在你不過18歲而已，隻要基礎打好，3年內就有機會摸到10秒的門檻。」
楊浩其實也沒那麽肯定，之所以這麽說是給張培蒙信心，同時也讓大家有信心，有期待，這種情況下對進步是很有好處的。
「冬訓的時候一起去南雲省吧，讓他經常跟我一起跑跑，有好處。」
「我就是這麽打算的，你在世界上都是最頂級的百米選手，不光張培蒙，我以後還打算冬訓的時候，挑出一批小將跟著你。」
楊浩：......
好家夥，一批都來了。
不過。
他很願意為國內短跑運動員的培養做點貢獻。
畢竟對普通運動員來說，如果能經常跟世界頂級百米運動員一起訓練，絕對是有好處的。
「行，那就先這麽說，我熱身去。」
說完，楊浩脫掉身上的外套，走上跑道，先小跑一會兒。
剩下劉教練，於立偉和李衡他們商量怎麽給張培蒙調整。
這必須有詳細的計劃。
而且不是一朝一夕的事，短則半年，長則一年才能調整好，然後再進行針對性訓練，提高力量，提高體能和速度耐力等等。
….
如果一切順利的話，帝都奧運會的時候，張培蒙真有可能摸到10秒的大門，甚至打開走進去。
一小時後。
休息好的張培蒙跟楊浩一起站在了起跑線前。
他有點緊張。
因為之前都是在電視上和現場看楊浩的比賽，從來沒有一起跑過。
畢竟他的實力不夠，沒那個資格。
「別緊張，悶著頭衝就行。」
「嗯。」
隨後，兩人俯身蹲下，雙腳依次踩在助跑器上。
旁邊王勝男喊口令。
「預備！」
「嗶！」
哨聲響起的一瞬間，兩人同時向前衝出去。
張培蒙明顯比楊浩的爆發更猛，但是他的速度卻明顯沒有楊浩快。
一是因為前兩步沒壓住，步子大，不好發力，二是起跑不夠流暢。
最後的結果是消耗了更多的體能，但速度卻比楊浩慢。
20米。
張培蒙開始抬頭，而這時候的楊浩還在悶頭加速。
30米。
楊浩開始抬頭，而張培蒙身體已經完全直立，但速度依然不比楊浩快。
等到楊浩的身體完全直立
後，張培蒙就跟不上節奏了，直接被甩開。
差距越來越大。
等到80米的時候，兩人之間的差距已經有好幾米。
張培蒙體會到十運會百米決賽上，其他選手的感受。
完全的碾壓。
掐滅所有人對勝利的渴望、
100米。
衝線。
因為是室內訓練館，直道不夠長，跑完後，楊浩就馬上減速，最後撞在氣墊上，發出「砰」的一聲。
【推薦下，
以後要睡在這裏的。」
「那你起來，別壓著我。」
田蜜用手推了推，根本推不動。
就在這時，楊浩的手機鈴聲響起。
田蜜紅著臉說道：「快接電話，說不定有重要的事呢。」
楊浩有些無語，隨後起身拿出手機看了看，王勝男。
這時候打電話，肯定有事。
於是他直接接通：「喂，師父......」
而田蜜趁著這個功夫爬起來，走之前還在他肩膀上捶了一下：「打你！」
楊浩：.....。
銀河惡霸