「追逐夢想的道路上，會疲憊，會退縮......」
畫麵不停切換。
跑道上，楊浩拖著輪胎跑，健身房裏做杠鈴深蹲。
練習起步，練習衝刺。
無一不是滿身汗水。
甚至累到躺在地上，滿臉疲憊。
「隻要你不放棄......」
鏡頭一轉，楊浩重新爬起來，繼續訓練。
「總有一天，你會變得更加強大！」
畫麵一轉。
楊浩出現在雅典奧運會百米決賽的舞台上。
起跑，加速，衝刺！
「9秒98！」
「楊浩打開了10秒大關！」
「楊浩再次創造了奇跡！」
「第一個打開10秒大關的黃種人是楊浩！他做到了！華夏人做到了！」
「楊浩改寫了世界田徑史！」
畫麵定格在身穿紅色戰服的楊浩身上，畫外音再次響起：「安踏，永不止步！」
電視機前。
孫秀芝看完這則安踏的廣告，衝旁邊的田文生說道：「這廣告拍的還蠻熱血的啊，看得我都有點觸動。」
田文生認同地點點頭：「確實不錯！主要這孩子形象也好，看著順眼！」
「那倒是，陽光帥氣。」
孫秀芝隨手拿起個橘子，邊剝皮邊說：「聽說楊浩現在代言費幾百萬一個，這下算是發達了。」
她的語氣裏帶著幾分感慨。
2年前楊浩還是家境一般的普通高中生。
一眨眼就成了知名度很高的體育明星。
頻繁登上電視新聞，被各種領導表彰，還能接大牌代言。
可以說既有社會地位有有錢。
而且還有文化。
想到這人，孫秀芝忍不住問道：「老田，你說蜜蜜現在跟楊浩咋樣了？倆人在一個學校，會不會走的更近了？」
「我哪知道，再說了，蜜蜜不是去軍訓基地軍訓了嘛，三周呢，估計還沒回學校呢。」
「哦對，差點把這事忘了。」
孫秀芝吃了瓣橘子，繼續說道：「我就是覺得吧，楊浩這孩子挺優秀的，蜜蜜要是能跟他走到一起，是好事。」
【新章節更新遲緩的問題，在能換源的上終於有了解決之道，這裏下載huanyuan.換源，同時查看本書在多個站點的最新章節。】
另一邊。
網上也有人在討論楊浩的廣告。
「帥啊，我的偶像！」
「楊浩真帥，做演員都沒問題。」
「這廣告，挺熱血的。」
「剛成名就開始接廣告掙錢，未來堪憂。」
「接廣告不正常？不掙錢你養人家啊。」
「合著人家就不能掙錢？不知道有些人是什麽心態！」
「要是把你換成他，巴不得天天接代言呢！」
「你們發現沒，楊浩的廣告比劉祥還多，前天還看到跟劉滔合作的廣告。」
「正常，100米影響力更大，他的形象也好品牌自然看好他。」
「我喜歡滔姐，溫婉賢淑，適合當老婆！」
「希望楊浩能早點拿到一個世界冠軍，那樣就不遺憾了。」….
「我還等著帝都奧運會看他奪冠呢！」
楊浩在代言方麵確實占便宜。
畢竟他確實比劉祥更帥氣，而且又是正兒八經的帝大學生。
更容易被觀眾接受和喜歡。
因此也更被品牌看
好。
沒辦法，這就是現實。
......
訓練局。
田徑場。
已經安定下來的楊浩，正在跟李衡溝通訓練的事情。
從現在起，他要開始強化訓練。
進行整體的提升。
「正常情況下，以你的身高和靈活性，在前程的爆發應該更高，但奧運會的時候，你的前30米並沒有能發揮出優勢，甚至還有些落後，這是最需要提升的地方。」
李衡他們根據楊浩奧運會決賽的錄像分析，他在前30米，比加特林慢了超過0.1秒，這是巨大劣勢了。
這也意味著，如果前30米能跑好，那麽整體實力能有大幅提升。
這一點，楊浩自己心裏也明白。
以前在國內比賽的時候，他的前程雖然一般，但基本不會落後太多。
而到了國際賽場上就明顯不行了。
無論是加特林，還是阿薩法鮑威爾，前程爆發都很強，甚至於弗朗西斯-歐畢克維魯那個大個子前程都比他快。
這是無法接受的。
「這個我在比賽的時候有明顯的感覺，半決賽的時候，阿薩法鮑威爾的前程也領先我很大。」
阿薩法鮑威爾是典型的爆發式起跑，前程加速非常迅猛。
隻不過他在決賽的時候發揮並不好。
「嗯，我看錄像分析過他的起步，但目前來說還不適合你，因為你的力量不夠，用不了他那種起步方式，咱們還是一步一步來，把力量和耐力提上去，爭取在45米左右進入最高速度階段。」
楊浩之前因為前程爆發不夠，提速慢，都是50米左右進入最高速度階段，如果能提前5米的話，後程隻要耐力跟的上，成績也會有小幅提升。
不過，提前進入最高速度也意味著全程的節奏都要跟著變。
這對楊浩來說也是考驗。
因為百米跑的就是節奏，每次變換節奏都需要長時間的適應。
「先跑一槍試試吧，我去熱身。」
說完，楊浩走向跑道，開始跑步，中間順便進行高抬腿扒地訓練。
10分鍾後。
起跑線前。
楊浩原地活動活動，深呼吸，調整狀態。
隨後俯身蹲下，雙手按在跑道上，雙腳依次踩在助跑器抵足板上。
旁邊。
李衡親自拿著發令槍：「預備！」
楊浩隨即弓身抬臀，做好起跑準備。
「啪！」
發令槍響。
楊浩瞬間彈射而出，兩隻腳落地後呈八字狀逐漸向中心線靠攏。
緊跟著，他悶頭擺臂，比以往更快地拉升速度。
步頻和步幅迅速提高。
跟以往35米抬頭不同的是，他在30米就開始抬頭。
等到40米，身體基本直立，45米開始進入最高速度階段。….
接下來就開始高速途中跑。
楊浩的雙臂奮力擺動，雙腿快速絞剪，送髖，折疊，下壓，扒地，後蹬。
腳步聲強勁有力，節奏感很好。
但等到70米左右的時候，楊浩就感覺到了不同。
有些吃力了。
而以前是到75米後才會有這種感覺。
這是因為前程爆發提高，體力消耗也跟著增加，所以現在就感覺到了吃力。
速度下滑明顯加快。
85米。
100米。
楊浩低頭衝線。
隨後減速跑了30米，慢慢停下。
「呼......」
楊浩喘了口粗氣。
因為體能分配的變化，他這一槍跑的比以往的百米要累。
隨後，他走到計時器前看了一眼。
10秒05。
比他想象中的要好。
這時，李衡走過來，看到成績，有些驚喜：「第一次就能跑出10秒05，不錯啊。」
說完又看向楊浩：「跑這一槍什麽感覺？」
「感覺就是前程爆發還是不夠，後程體能有點跟不上。」
李衡點點頭：「這是正常的，等你力量和耐力再提升上來，感覺就完全不一樣了，到時候能輕鬆進10秒。」
「再跑兩槍看看，熟悉熟悉節奏。」
隨後，楊浩再次走向起跑線。
休息了不到5分鍾就跑了第二槍。
成績10秒07。
接著第三槍，10秒12。
因為體能的消耗，成績越來越差是一定的。
楊浩主要是找感覺，適應節奏。
「呼......」
楊浩躺在地上，不想動彈。
李衡蹲在一邊，問道：「感覺這個節奏怎麽樣？」
「還行，這幾槍都沒有進入放鬆跑的狀態，能有這樣的成績已經出乎我意料了。」
楊浩坐起身，接著說道：「我的放鬆跑還不能自如掌握。」
高速跑的時候，如果肌肉和神經緊繃，就會產生阻力，過度消耗能量。
而進入放鬆跑的狀態，跑動時的動作就能更協調更自然，肌肉內血液流動速度也跟著提高，降低能量消耗，延長高速時間。
這是後半程提升成績的關鍵。
「可能跟你的柔韌性也有關係，柔韌性提高了，動作才能更流暢，更協調。」
楊浩點點頭：「我也是這麽想的。」
「不用心急，咱們一步步來，總能提高的。」
「嗯。」.
銀河惡霸
畫麵不停切換。
跑道上，楊浩拖著輪胎跑，健身房裏做杠鈴深蹲。
練習起步，練習衝刺。
無一不是滿身汗水。
甚至累到躺在地上，滿臉疲憊。
「隻要你不放棄......」
鏡頭一轉，楊浩重新爬起來，繼續訓練。
「總有一天，你會變得更加強大！」
畫麵一轉。
楊浩出現在雅典奧運會百米決賽的舞台上。
起跑，加速，衝刺！
「9秒98！」
「楊浩打開了10秒大關！」
「楊浩再次創造了奇跡！」
「第一個打開10秒大關的黃種人是楊浩！他做到了！華夏人做到了！」
「楊浩改寫了世界田徑史！」
畫麵定格在身穿紅色戰服的楊浩身上，畫外音再次響起：「安踏，永不止步！」
電視機前。
孫秀芝看完這則安踏的廣告，衝旁邊的田文生說道：「這廣告拍的還蠻熱血的啊，看得我都有點觸動。」
田文生認同地點點頭：「確實不錯！主要這孩子形象也好，看著順眼！」
「那倒是，陽光帥氣。」
孫秀芝隨手拿起個橘子，邊剝皮邊說：「聽說楊浩現在代言費幾百萬一個，這下算是發達了。」
她的語氣裏帶著幾分感慨。
2年前楊浩還是家境一般的普通高中生。
一眨眼就成了知名度很高的體育明星。
頻繁登上電視新聞，被各種領導表彰，還能接大牌代言。
可以說既有社會地位有有錢。
而且還有文化。
想到這人，孫秀芝忍不住問道：「老田，你說蜜蜜現在跟楊浩咋樣了？倆人在一個學校，會不會走的更近了？」
「我哪知道，再說了，蜜蜜不是去軍訓基地軍訓了嘛，三周呢，估計還沒回學校呢。」
「哦對，差點把這事忘了。」
孫秀芝吃了瓣橘子，繼續說道：「我就是覺得吧，楊浩這孩子挺優秀的，蜜蜜要是能跟他走到一起，是好事。」
【新章節更新遲緩的問題，在能換源的上終於有了解決之道，這裏下載huanyuan.換源，同時查看本書在多個站點的最新章節。】
另一邊。
網上也有人在討論楊浩的廣告。
「帥啊，我的偶像！」
「楊浩真帥，做演員都沒問題。」
「這廣告，挺熱血的。」
「剛成名就開始接廣告掙錢，未來堪憂。」
「接廣告不正常？不掙錢你養人家啊。」
「合著人家就不能掙錢？不知道有些人是什麽心態！」
「要是把你換成他，巴不得天天接代言呢！」
「你們發現沒，楊浩的廣告比劉祥還多，前天還看到跟劉滔合作的廣告。」
「正常，100米影響力更大，他的形象也好品牌自然看好他。」
「我喜歡滔姐，溫婉賢淑，適合當老婆！」
「希望楊浩能早點拿到一個世界冠軍，那樣就不遺憾了。」….
「我還等著帝都奧運會看他奪冠呢！」
楊浩在代言方麵確實占便宜。
畢竟他確實比劉祥更帥氣，而且又是正兒八經的帝大學生。
更容易被觀眾接受和喜歡。
因此也更被品牌看
好。
沒辦法，這就是現實。
......
訓練局。
田徑場。
已經安定下來的楊浩，正在跟李衡溝通訓練的事情。
從現在起，他要開始強化訓練。
進行整體的提升。
「正常情況下，以你的身高和靈活性，在前程的爆發應該更高，但奧運會的時候，你的前30米並沒有能發揮出優勢，甚至還有些落後，這是最需要提升的地方。」
李衡他們根據楊浩奧運會決賽的錄像分析，他在前30米，比加特林慢了超過0.1秒，這是巨大劣勢了。
這也意味著，如果前30米能跑好，那麽整體實力能有大幅提升。
這一點，楊浩自己心裏也明白。
以前在國內比賽的時候，他的前程雖然一般，但基本不會落後太多。
而到了國際賽場上就明顯不行了。
無論是加特林，還是阿薩法鮑威爾，前程爆發都很強，甚至於弗朗西斯-歐畢克維魯那個大個子前程都比他快。
這是無法接受的。
「這個我在比賽的時候有明顯的感覺，半決賽的時候，阿薩法鮑威爾的前程也領先我很大。」
阿薩法鮑威爾是典型的爆發式起跑，前程加速非常迅猛。
隻不過他在決賽的時候發揮並不好。
「嗯，我看錄像分析過他的起步，但目前來說還不適合你，因為你的力量不夠，用不了他那種起步方式，咱們還是一步一步來，把力量和耐力提上去，爭取在45米左右進入最高速度階段。」
楊浩之前因為前程爆發不夠，提速慢，都是50米左右進入最高速度階段，如果能提前5米的話，後程隻要耐力跟的上，成績也會有小幅提升。
不過，提前進入最高速度也意味著全程的節奏都要跟著變。
這對楊浩來說也是考驗。
因為百米跑的就是節奏，每次變換節奏都需要長時間的適應。
「先跑一槍試試吧，我去熱身。」
說完，楊浩走向跑道，開始跑步，中間順便進行高抬腿扒地訓練。
10分鍾後。
起跑線前。
楊浩原地活動活動，深呼吸，調整狀態。
隨後俯身蹲下，雙手按在跑道上，雙腳依次踩在助跑器抵足板上。
旁邊。
李衡親自拿著發令槍：「預備！」
楊浩隨即弓身抬臀，做好起跑準備。
「啪！」
發令槍響。
楊浩瞬間彈射而出，兩隻腳落地後呈八字狀逐漸向中心線靠攏。
緊跟著，他悶頭擺臂，比以往更快地拉升速度。
步頻和步幅迅速提高。
跟以往35米抬頭不同的是，他在30米就開始抬頭。
等到40米，身體基本直立，45米開始進入最高速度階段。….
接下來就開始高速途中跑。
楊浩的雙臂奮力擺動，雙腿快速絞剪，送髖，折疊，下壓，扒地，後蹬。
腳步聲強勁有力，節奏感很好。
但等到70米左右的時候，楊浩就感覺到了不同。
有些吃力了。
而以前是到75米後才會有這種感覺。
這是因為前程爆發提高，體力消耗也跟著增加，所以現在就感覺到了吃力。
速度下滑明顯加快。
85米。
100米。
楊浩低頭衝線。
隨後減速跑了30米，慢慢停下。
「呼......」
楊浩喘了口粗氣。
因為體能分配的變化，他這一槍跑的比以往的百米要累。
隨後，他走到計時器前看了一眼。
10秒05。
比他想象中的要好。
這時，李衡走過來，看到成績，有些驚喜：「第一次就能跑出10秒05，不錯啊。」
說完又看向楊浩：「跑這一槍什麽感覺？」
「感覺就是前程爆發還是不夠，後程體能有點跟不上。」
李衡點點頭：「這是正常的，等你力量和耐力再提升上來，感覺就完全不一樣了，到時候能輕鬆進10秒。」
「再跑兩槍看看，熟悉熟悉節奏。」
隨後，楊浩再次走向起跑線。
休息了不到5分鍾就跑了第二槍。
成績10秒07。
接著第三槍，10秒12。
因為體能的消耗，成績越來越差是一定的。
楊浩主要是找感覺，適應節奏。
「呼......」
楊浩躺在地上，不想動彈。
李衡蹲在一邊，問道：「感覺這個節奏怎麽樣？」
「還行，這幾槍都沒有進入放鬆跑的狀態，能有這樣的成績已經出乎我意料了。」
楊浩坐起身，接著說道：「我的放鬆跑還不能自如掌握。」
高速跑的時候，如果肌肉和神經緊繃，就會產生阻力，過度消耗能量。
而進入放鬆跑的狀態，跑動時的動作就能更協調更自然，肌肉內血液流動速度也跟著提高，降低能量消耗，延長高速時間。
這是後半程提升成績的關鍵。
「可能跟你的柔韌性也有關係，柔韌性提高了，動作才能更流暢，更協調。」
楊浩點點頭：「我也是這麽想的。」
「不用心急，咱們一步步來，總能提高的。」
「嗯。」.
銀河惡霸