吃魚的故事
某日，有人送給人事局李局長三條大魚。李局長考慮幾分鍾後，馬上叫人給徐，周兩位副局長每人送去一條。
李局長公事繁忙，魚提回家後交給妻子便不管結果如何了。
三日後，李局長想找徐副局長搓幾圈。沒進門，便聽見裏麵在吵。
你這個小氣鬼，什麽省吃儉用，煮好的大魚也吃餿了。自己不吃，還叫我也別吃！自然是徐夫人的大嗓門。
唉！早知如此，一煮好便把它吃光了，倒掉了真可惜！可惜！徐副局長自歎其氣。
遲了，早遲了。。。。。。
李局長這時自然不好進門。佇立良久，他心裏猛然一悟，似想起了什麽，又折身來到周副局長家。
進門寒喧一翻後，李局長問起三天前的魚味道怎樣，周副局長和夫人相視一笑：味道好極了，當天便吃光了！
李局長回到家，問妻子：那條魚呢？
早就倒掉了！
怎麽沒有吃就倒掉了？
煮好了放在冰箱裏，忘記了吃，餿了。還沒動筷呢！
第二天，李局長宣布召開全體人員會議，會議內容純屬工作機密，外人不得而知。據內部人士透露，竟然是吃魚與人事工作的關係。令人大吃一驚！
會後，人事局工作搞得紅紅火火，一改平常半死不活局麵，當年便得了三個先進。
有記者來采訪李局長，問其故，李局長隻講了吃魚的故事。
記者歎道：古有伯樂相馬，今有李局長吃魚，知音也！
〇真空，是占宇宙總質能百分之七十以上的暗能量態物質存在的大海，是各天
體星球漂浮其中並賴以穩定運行的保障。該物質具有極大的負引力傾向，其運行速
度超過光速，是屬於比基本粒子更小的微子級物質。各恒星在核聚爆過程中產生的
大量中微子又很快失蹤的事實，是該物質的一種顯現，也是物質形態演變的證明。
〇黑洞，是八至二十倍太陽質量的恒星在衰亡塌縮後，由其心該的黑洞坯胎經
過大量吸積和合並而來，具有極大的向心力，其內部的超高壓物質，即是場態物質，
或叫暗物質，當達到一定臨界點，便演變為以強大離心力為主導的暗能量態物質，
於是導致黑洞的噴發和消亡。霍金最先確認了黑洞的存在，卻不理解後期的演變，
以為是白洞。其實，黑洞也是物質形態演變的一個過程。
〇牛頓的經典力學揭示了地球上的常規力學作用原理，卻沒有正視地球慣性力
的存在與作用，也不理解其它天體星球的引力是依賴真空中暗能量態物質的巨大漂
浮力（或叫負引力）給予傳遞的實情。
〇愛因斯坦僅確認物質的本質屬性是質能（能量），由於時代的局限，尚未認
識到物質另一個更重要的本質屬性是信息。信息是萬物存在的第一要素一一物性，
對物性的把握和硏究，是當代信息科學的主要課題。
〇圈動複合力是世界力學大統一的平台。現已知的強相互作用力和萬有引力都
是以向心力為主導的，可先合並為一組，弱相互作用力和電磁力都是以離心力為主
導的，也合並為一組，把四種基本力先分兩組，再分別作為更大物質圈之圈動複合
力的向心力與離心力，而時間軸的慣性力是相對穩定的並與之結合，便統一成了更
大圈動複合力的體係，這就為世界力學的大一統找到了重要途徑。另外可以從能量
轉化途徑和量子態組合普遍存在的途徑，把量子力學也統一到以圈動複合力為平台
的大力學體係中。
宇宙萬物的運行，隻可能在這唯一的力學體係下完成和成就的，不可能是經典
力學、宏觀天體力學和微觀的量子力學這三種體係各行其是或並行不悖的力學作用
與維係狀態。
〇圈動複合力體係也包涵了並能準確、明白、透徹地概括和解釋社會領域裏各
種圈子運行（比如公與私、善與惡、事物發展變化）的真實存在狀態。每個人，每
件事，每個組織機構，直至所有事物的存在與變遷，都是圈動複合力綜合作用的結
果。人文社會的所有領域也是圈動複合力全麵統治並維係的世界。
〇宇宙大爆炸理論和膨脹學說誤把真空中暗能量態物質的強大負引力當作宇
宙大爆炸導致極劇膨脹的依據，杜撰出一個無力學原理支撐的奇點瀑脹與收縮的怪
論場景（其實是一種觀察幻象）。該理論是受基督教“上帝中心說”影響的偽科學理論。
〇宇宙的真實存在狀態是：各天體（星球）在經場態物質包裹後漂浮於巨大負
—2—
引力的真空中，並以量子態組合存在（量子態組合存在本身就是圈動複合力維係的），
再在多重圈動複合力的交叉作用與維係下穩定運行。偶或因圈動複合力失調失衡，
會導致局部宇宙天體爆炸（如黑洞噴發和超新星爆炸等天文現象），決不是整個宇宙
的大爆炸。
〇對生命的定義：即是物質圈動複合力的調適能力。生物體的生命是無機物在
時空圈多重圈動複合力反複調適下逐步演化出來的物質複合體。地球和類地星球的
生物體生命又是由有厐大完整生命過程的天體星球的強大生命係統綜合調適而來。
所以，宇宙也是一個由圈動複合力主宰的有機物質生命係統。
〇地球氣候的劇烈變化（變暖或變冷），絕不是人類活動（所謂過量碳排放）
造成的，而是地球繞太陽運行軌道高低變化的直接後果，地球的地質和氣象記錄曆
史已能充分證實這一點。地球運行軌道的變化，又是因地球跟隨太陽係進出銀河係
的核心地帶時，太陽係外圍的埸態物質圈受到外部引力影響轉而對地球增加或減弱
了作用力而造成的，以及該場態物質圈應對各大星係的引力變化時綜合調整和平衡
的結果。
〇社會形態的演變，既取決當時社會生產力的發展水平，更受製於人類對相應
物質形態演變規律的認識和利用水平達到的程度。人類的原始社會相對於對固態物
質的認識和利用程度，封建農耕社會相對於水（液態物質）的認識和利用水平，資
本與工業經濟社會相對應於對氣態物質的認識與利用水平，當代正在踏入的初級信
息社會相對於對場態物質的認識和利用程度，未來的高級信息社會（智能社會）一
定是對暗能量態物質的認識和利用水平達到天人合一的程度。
附錄：漫談中藥保健（367）
5個小改變，讓你血糖、血脂、血壓都受益
劃重點
01
吃飯時的5個小改變
血糖、血脂、血壓都受益
一、血糖高，主食越少吃越好？錯！
雖然吃太多精製米麵等主食，確實會使血糖升高，但並不意味著不吃主食或吃太少主食。長期不吃主食，每日脂肪及蛋白攝入占比增高，會增加肝髒及腎髒負擔，嚴重情況下，還會引起“饑餓性酮症”、“血脂紊亂”。對於糖尿病患者來說，建議碳水化合物熱量占每日總熱量的50%～60%為宜。
二、適合所有人的主食吃法：
1.加點粗糧：
大米+燕麥：降脂控糖
燕麥含有的油酸的含量高於其他穀類，其對於預防壞膽固醇的升高有一定作用，很適合高膽固醇血症和高脂血症的人常吃。
此外，燕麥能延緩餐後血糖上升的速度，還有較好的飽腹感，很適合糖尿病患者經常食用。
大米+糙米：通便防腸癌
糙米含有多種生理活性物質，膳食纖維是白米的3倍～4倍。豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌。
大米+小米：健脾安神
小米性涼，入脾，被稱為脾之穀，有健脾養胃、安神除心煩的作用，將大米和小米搭配，尤其適合經常失眠心煩的人。
2.加點雜豆類：
大米+紅豆：消腫補血
紅豆含有大量的鉀元素、膳食纖維、維生素以及礦物質，具有消腫利尿、潤腸通便、補血強心的功效。女性朋友常吃紅豆，還能讓皮膚變得越來越年輕。
注意：
雜豆類包括紅豆、綠豆、蠶豆、豌豆等，不包括黃豆、青豆、黑豆等，注意加點雜豆同時要減點米。
3.用薯類、玉米等替代主食：
●紅薯
紅薯含有非常豐富的膳食纖維，膳食纖維不能被我們消化吸收，在腸道可以阻礙糖的吸收，可以阻礙脂肪的吸收，對於控製血糖是非常有好處的。而且它含有豐富的礦物質，對於控製血壓也很好。
和米麵相比，紅薯中的澱粉相對比較低，糖尿病人可以用薯類代替主食去吃。
注意：
●吃紅薯時也要搭配蛋白質、肉、雞蛋、豆製品，還要搭配上蔬菜，這樣飲食更均衡，營養更豐富。
●推薦薯類每天的攝入量50克~150克，攝入過多會脹氣、反酸，對消化功能比較弱的人群來說更要控製好量。生紅薯中的澱粉難以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。
●土豆
將土豆代替主食，相比白米白麵，吃土豆後的血糖上升速度較慢，有助於控製血糖，適合糖尿病人作為主食食用。
每100克馬鈴薯含鉀高達300毫克，是20多種經常食用的蔬菜水果中含鉀最多的，高鉀低鈉飲食有助於降血壓。
●玉米
普通玉米和甜玉米的生糖指數比較低，相較於精米白麵，更有利於控製血糖，所以糖尿病患者可以選擇普通玉米和甜玉米代替一部分主食來幫助控製血糖。
注意：
●糯玉米中主要含有升血糖較快的“支鏈澱粉”，gi值較高，不太適合糖尿病患者食用；
●無論是哪種玉米，吃太多都會引起血糖升高，一天吃1根即可，記得相應減少主食，避免能量攝入超標。
三、改變進餐順序：
先吃蔬菜，再吃肉蛋，最後吃主食，有利於控製主食攝入量，一口蔬菜/葷菜，再一口米飯搭配吃，控糖效果好。
四、改變烹調方式：
主食不要煮得太過軟爛，而要保持一定的顆粒度和硬度，增加咀嚼時間，減慢進餐速度。
注意：
對於糖尿病人來說，雜糧粉的gi值（血糖生成指數）較高，會使血糖更快的上升，或者有更大的波動，不利於控製血糖。另外糖尿病人在熬粥的時候，也不能煮時間太長，當粥煮特別爛糊，它的gi值（血糖生成指數）同樣會變得較高。
劃重點
02
測血糖的2個黃金時刻
胰島素治療的高血糖人群：
每天測量5次～7次。分別為：空腹血糖、三餐前後血糖、睡前血糖。
注意：
如果睡前測量的血糖是達標的，但是第二天早晨測量空腹血糖偏高，需要在淩晨2點-3點加測一次血糖。
服用口服藥物且血糖較平穩的患者：
隻需測量空腹血糖。
注意：
如果哪一餐吃得比較多，也可以在餐後測量一次血糖。如果吃得多的時候測量血糖的數值不高，吃得少的時候血糖更不會升高。
劃重點
03
如何健康控血糖
答案：做好這3點
1.健康吃水果：
對於糖尿病患者來說，水果是可以吃的，但是要格外注意，既要補充營養又不能血糖超標，所以健康吃水果就需要關注gi和gl兩個值。
某日，有人送給人事局李局長三條大魚。李局長考慮幾分鍾後，馬上叫人給徐，周兩位副局長每人送去一條。
李局長公事繁忙，魚提回家後交給妻子便不管結果如何了。
三日後，李局長想找徐副局長搓幾圈。沒進門，便聽見裏麵在吵。
你這個小氣鬼，什麽省吃儉用，煮好的大魚也吃餿了。自己不吃，還叫我也別吃！自然是徐夫人的大嗓門。
唉！早知如此，一煮好便把它吃光了，倒掉了真可惜！可惜！徐副局長自歎其氣。
遲了，早遲了。。。。。。
李局長這時自然不好進門。佇立良久，他心裏猛然一悟，似想起了什麽，又折身來到周副局長家。
進門寒喧一翻後，李局長問起三天前的魚味道怎樣，周副局長和夫人相視一笑：味道好極了，當天便吃光了！
李局長回到家，問妻子：那條魚呢？
早就倒掉了！
怎麽沒有吃就倒掉了？
煮好了放在冰箱裏，忘記了吃，餿了。還沒動筷呢！
第二天，李局長宣布召開全體人員會議，會議內容純屬工作機密，外人不得而知。據內部人士透露，竟然是吃魚與人事工作的關係。令人大吃一驚！
會後，人事局工作搞得紅紅火火，一改平常半死不活局麵，當年便得了三個先進。
有記者來采訪李局長，問其故，李局長隻講了吃魚的故事。
記者歎道：古有伯樂相馬，今有李局長吃魚，知音也！
〇真空，是占宇宙總質能百分之七十以上的暗能量態物質存在的大海，是各天
體星球漂浮其中並賴以穩定運行的保障。該物質具有極大的負引力傾向，其運行速
度超過光速，是屬於比基本粒子更小的微子級物質。各恒星在核聚爆過程中產生的
大量中微子又很快失蹤的事實，是該物質的一種顯現，也是物質形態演變的證明。
〇黑洞，是八至二十倍太陽質量的恒星在衰亡塌縮後，由其心該的黑洞坯胎經
過大量吸積和合並而來，具有極大的向心力，其內部的超高壓物質，即是場態物質，
或叫暗物質，當達到一定臨界點，便演變為以強大離心力為主導的暗能量態物質，
於是導致黑洞的噴發和消亡。霍金最先確認了黑洞的存在，卻不理解後期的演變，
以為是白洞。其實，黑洞也是物質形態演變的一個過程。
〇牛頓的經典力學揭示了地球上的常規力學作用原理，卻沒有正視地球慣性力
的存在與作用，也不理解其它天體星球的引力是依賴真空中暗能量態物質的巨大漂
浮力（或叫負引力）給予傳遞的實情。
〇愛因斯坦僅確認物質的本質屬性是質能（能量），由於時代的局限，尚未認
識到物質另一個更重要的本質屬性是信息。信息是萬物存在的第一要素一一物性，
對物性的把握和硏究，是當代信息科學的主要課題。
〇圈動複合力是世界力學大統一的平台。現已知的強相互作用力和萬有引力都
是以向心力為主導的，可先合並為一組，弱相互作用力和電磁力都是以離心力為主
導的，也合並為一組，把四種基本力先分兩組，再分別作為更大物質圈之圈動複合
力的向心力與離心力，而時間軸的慣性力是相對穩定的並與之結合，便統一成了更
大圈動複合力的體係，這就為世界力學的大一統找到了重要途徑。另外可以從能量
轉化途徑和量子態組合普遍存在的途徑，把量子力學也統一到以圈動複合力為平台
的大力學體係中。
宇宙萬物的運行，隻可能在這唯一的力學體係下完成和成就的，不可能是經典
力學、宏觀天體力學和微觀的量子力學這三種體係各行其是或並行不悖的力學作用
與維係狀態。
〇圈動複合力體係也包涵了並能準確、明白、透徹地概括和解釋社會領域裏各
種圈子運行（比如公與私、善與惡、事物發展變化）的真實存在狀態。每個人，每
件事，每個組織機構，直至所有事物的存在與變遷，都是圈動複合力綜合作用的結
果。人文社會的所有領域也是圈動複合力全麵統治並維係的世界。
〇宇宙大爆炸理論和膨脹學說誤把真空中暗能量態物質的強大負引力當作宇
宙大爆炸導致極劇膨脹的依據，杜撰出一個無力學原理支撐的奇點瀑脹與收縮的怪
論場景（其實是一種觀察幻象）。該理論是受基督教“上帝中心說”影響的偽科學理論。
〇宇宙的真實存在狀態是：各天體（星球）在經場態物質包裹後漂浮於巨大負
—2—
引力的真空中，並以量子態組合存在（量子態組合存在本身就是圈動複合力維係的），
再在多重圈動複合力的交叉作用與維係下穩定運行。偶或因圈動複合力失調失衡，
會導致局部宇宙天體爆炸（如黑洞噴發和超新星爆炸等天文現象），決不是整個宇宙
的大爆炸。
〇對生命的定義：即是物質圈動複合力的調適能力。生物體的生命是無機物在
時空圈多重圈動複合力反複調適下逐步演化出來的物質複合體。地球和類地星球的
生物體生命又是由有厐大完整生命過程的天體星球的強大生命係統綜合調適而來。
所以，宇宙也是一個由圈動複合力主宰的有機物質生命係統。
〇地球氣候的劇烈變化（變暖或變冷），絕不是人類活動（所謂過量碳排放）
造成的，而是地球繞太陽運行軌道高低變化的直接後果，地球的地質和氣象記錄曆
史已能充分證實這一點。地球運行軌道的變化，又是因地球跟隨太陽係進出銀河係
的核心地帶時，太陽係外圍的埸態物質圈受到外部引力影響轉而對地球增加或減弱
了作用力而造成的，以及該場態物質圈應對各大星係的引力變化時綜合調整和平衡
的結果。
〇社會形態的演變，既取決當時社會生產力的發展水平，更受製於人類對相應
物質形態演變規律的認識和利用水平達到的程度。人類的原始社會相對於對固態物
質的認識和利用程度，封建農耕社會相對於水（液態物質）的認識和利用水平，資
本與工業經濟社會相對應於對氣態物質的認識與利用水平，當代正在踏入的初級信
息社會相對於對場態物質的認識和利用程度，未來的高級信息社會（智能社會）一
定是對暗能量態物質的認識和利用水平達到天人合一的程度。
附錄：漫談中藥保健（367）
5個小改變，讓你血糖、血脂、血壓都受益
劃重點
01
吃飯時的5個小改變
血糖、血脂、血壓都受益
一、血糖高，主食越少吃越好？錯！
雖然吃太多精製米麵等主食，確實會使血糖升高，但並不意味著不吃主食或吃太少主食。長期不吃主食，每日脂肪及蛋白攝入占比增高，會增加肝髒及腎髒負擔，嚴重情況下，還會引起“饑餓性酮症”、“血脂紊亂”。對於糖尿病患者來說，建議碳水化合物熱量占每日總熱量的50%～60%為宜。
二、適合所有人的主食吃法：
1.加點粗糧：
大米+燕麥：降脂控糖
燕麥含有的油酸的含量高於其他穀類，其對於預防壞膽固醇的升高有一定作用，很適合高膽固醇血症和高脂血症的人常吃。
此外，燕麥能延緩餐後血糖上升的速度，還有較好的飽腹感，很適合糖尿病患者經常食用。
大米+糙米：通便防腸癌
糙米含有多種生理活性物質，膳食纖維是白米的3倍～4倍。豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌。
大米+小米：健脾安神
小米性涼，入脾，被稱為脾之穀，有健脾養胃、安神除心煩的作用，將大米和小米搭配，尤其適合經常失眠心煩的人。
2.加點雜豆類：
大米+紅豆：消腫補血
紅豆含有大量的鉀元素、膳食纖維、維生素以及礦物質，具有消腫利尿、潤腸通便、補血強心的功效。女性朋友常吃紅豆，還能讓皮膚變得越來越年輕。
注意：
雜豆類包括紅豆、綠豆、蠶豆、豌豆等，不包括黃豆、青豆、黑豆等，注意加點雜豆同時要減點米。
3.用薯類、玉米等替代主食：
●紅薯
紅薯含有非常豐富的膳食纖維，膳食纖維不能被我們消化吸收，在腸道可以阻礙糖的吸收，可以阻礙脂肪的吸收，對於控製血糖是非常有好處的。而且它含有豐富的礦物質，對於控製血壓也很好。
和米麵相比，紅薯中的澱粉相對比較低，糖尿病人可以用薯類代替主食去吃。
注意：
●吃紅薯時也要搭配蛋白質、肉、雞蛋、豆製品，還要搭配上蔬菜，這樣飲食更均衡，營養更豐富。
●推薦薯類每天的攝入量50克~150克，攝入過多會脹氣、反酸，對消化功能比較弱的人群來說更要控製好量。生紅薯中的澱粉難以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。
●土豆
將土豆代替主食，相比白米白麵，吃土豆後的血糖上升速度較慢，有助於控製血糖，適合糖尿病人作為主食食用。
每100克馬鈴薯含鉀高達300毫克，是20多種經常食用的蔬菜水果中含鉀最多的，高鉀低鈉飲食有助於降血壓。
●玉米
普通玉米和甜玉米的生糖指數比較低，相較於精米白麵，更有利於控製血糖，所以糖尿病患者可以選擇普通玉米和甜玉米代替一部分主食來幫助控製血糖。
注意：
●糯玉米中主要含有升血糖較快的“支鏈澱粉”，gi值較高，不太適合糖尿病患者食用；
●無論是哪種玉米，吃太多都會引起血糖升高，一天吃1根即可，記得相應減少主食，避免能量攝入超標。
三、改變進餐順序：
先吃蔬菜，再吃肉蛋，最後吃主食，有利於控製主食攝入量，一口蔬菜/葷菜，再一口米飯搭配吃，控糖效果好。
四、改變烹調方式：
主食不要煮得太過軟爛，而要保持一定的顆粒度和硬度，增加咀嚼時間，減慢進餐速度。
注意：
對於糖尿病人來說，雜糧粉的gi值（血糖生成指數）較高，會使血糖更快的上升，或者有更大的波動，不利於控製血糖。另外糖尿病人在熬粥的時候，也不能煮時間太長，當粥煮特別爛糊，它的gi值（血糖生成指數）同樣會變得較高。
劃重點
02
測血糖的2個黃金時刻
胰島素治療的高血糖人群：
每天測量5次～7次。分別為：空腹血糖、三餐前後血糖、睡前血糖。
注意：
如果睡前測量的血糖是達標的，但是第二天早晨測量空腹血糖偏高，需要在淩晨2點-3點加測一次血糖。
服用口服藥物且血糖較平穩的患者：
隻需測量空腹血糖。
注意：
如果哪一餐吃得比較多，也可以在餐後測量一次血糖。如果吃得多的時候測量血糖的數值不高，吃得少的時候血糖更不會升高。
劃重點
03
如何健康控血糖
答案：做好這3點
1.健康吃水果：
對於糖尿病患者來說，水果是可以吃的，但是要格外注意，既要補充營養又不能血糖超標，所以健康吃水果就需要關注gi和gl兩個值。