禪師和小偷
禪師隱居山中，結廬而住，自耕而食。
中秋之夜，皓月當空。做完了一天功課的禪師信步走出門，月下的山景，一下子吸引住了禪師。
禪師沉醉其中，許久而歸。
剛到門口，發現屋內人影晃動：原來有小偷在行竊！
禪師知道自己沒有什麽東西值錢的，便佇立門口靜候小偷出來。
空手出來的小偷，見禪師擋住門口，驚慌失措，呆在那裏。
禪師溫和地對他說：撥感謝你趕了那麽老遠的山路來看我，但我實在沒有什麽東西可以送給你。山中秋夜寒氣濃重，我看你衣著單薄，這件衣服送你上路吧！斳說完脫下身上的衣服，披到小偷身上，讓開一條路：撥走吧！夜深了，路上小心！斳
小偷臉有愧色，落荒而逃走
禪師望著月下小偷遠去的背景，歎道：撥可憐的人兒，但願我能把天上的這輪明月送給他！斳
第二天，太陽出來了，禪師打開大門，發現門口放著一件衣服，折得整整齊齊，用油紙包著。
正是禪師昨夜送給小偷的那件。
禪師收起衣服。
這時，一輪紅日在山項了，禪師麵對太陽，雙手合什，自言自語：撥我真的已送他一輪明月了！斳
道者，聖人行之，愚者佩之：古今醫家多解釋為，天道，聖人都在修行它，而愚蠢的人也欽佩、佩服它。
謬之千裏！關鍵在這個“佩”字，讓我們看看到底是什麽意思。“佩”是會意字，從人、凡、巾，本義是係在衣帶上的裝飾品（佩，大帶佩也。——《說文》），做為動詞使用時，也多以佩戴裝飾品有關（古代君子，必佩玉。——《禮記·玉藻》、佩之金玦。——《左傳·閔公二年》）。聯係到“聖人行之”，那麽，“愚者佩之”其實就是佩戴它的意思，或者說隻是將它當作一種裝飾品而已。比方說我們在現實生活中經常可以看到這樣的人，說起宗教、說起修行，那是一個口燦蓮花啊，但是，你看看他的行為，卻完全不是那麽回事，甚至是背道而馳的，這就是愚者！
再進一步往深裏想，“行”字無論是做為修行或者行動講，都明顯具有一種自覺性和主動性，那麽“佩”呢，做為裝飾品在行動中處於什麽狀態？大家想一想看，我們的舉手投足、或急或緩，它是不是都被動地亦步亦趨，被我們任何一個無意識的動作晃動著、搖擺著，甚至是翻滾著、扭曲著。所以，我想現在我們應該能理解這句話的意思了：天道這個東西，聖人會主動地去感悟它，並遵循它的指引主動修行自己，而愚人則是被動地、渾渾噩噩地一生被它推向生老病死、自生自滅的境地。用當代流行的話語來說，聖人是在生活，而愚人隻是生存，與地位無關，與財富無關，隻與一種靈性的覺悟有關。
最後，簡單說一說“聖人”、“愚者”，關於“聖人”，我們在《上古天真論》中有關專門闡述，這裏不再贅述，簡單來說，聖人是我們凡夫俗子在當下可能達到的最高境界，而愚者可以泛指一切愚蠢的人，但無論是聖人還是愚者，在這裏應該都是一種泛指，因為，如果非要對人進行粗暴分類，至少還可以有賢人、常人介於聖人與愚者之間，所以，我覺得，這裏的“聖人”可大致理解為修行的人，而愚者則是餘下的其他所有人。而所謂“修行”的人呢，我是這樣理解的：相信一種先驗性的、非物質的存在，它才是世界的創造者與主宰，而我們每個人都是負罪而生的，我們一生所有的思想與行為，都似赴一場趕考，為的是下一次輪回開始前的那場“審判”。事實上，這種來自於天道的能量，普遍存在於我們的生命裏，我們修行的關鍵，就在於與這種能量建立溝通機製，並通過它參悟天道，在天道的指引下約束自己、一心向善，從而提升整個人生之格局，且影響下世。
附錄：漫談中藥保健（366）
立冬如何養生
1
“冬不藏精，春必病溫”
中醫認為“冬不藏精，春必病溫”，強調的就是我們要是在冬季養好腎精，打好底子，來年春天才不容易生病。
冬季補腎，首先要分清楚腎陰虛還是腎陽虛。
腎陰虛者：常常表現為手腳心熱、口幹舌燥、心煩、大便幹燥，需滋陰補腎，可多食枸杞、桑葚、黑芝麻、鱉甲等食物；
腎陽虛者：常常表現為麵色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振、失眠健忘、腰膝酸軟，夜尿頻多等，宜補陽益腎，食羊肉、牛肉、核桃、桂圓等滋補品。
補腎養生按按腎俞穴
位置：在背部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。簡便取穴，就是肚臍（神闕穴）對應的腰部的位置是命門，旁開兩橫指的地方就是腎俞穴。
做法：先把兩手搓熱後，用手心放在腎俞的部位，上下揉搓，搓到腰部發熱就可以，每天早晚各搓3分鍾左右，能起到溫補腎陽的作用，可以緩解腎虛引起的腰膝酸軟，耳鳴等症狀。
2
溫補為主不盲補
冬季，我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。但羊肉等溫燥的食物也不宜過多，以平補滋陰潛陽為主。
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化，應增加攝入維生素a和維生素c，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素a主要來自動物肝髒、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜。
在保暖禦寒的同時需要注意養陰，防止外冷內燥。平時注意小口喝水，讓水分慢慢滋潤身體。適當吃些有滋陰作用的食物，如藕、雪菜、梨等。
3
立冬養生注意以下4個方麵
1、睡眠
立冬以後，建議遵從“早睡晚起”的作息規律，晚上10點上床睡覺，不要熬夜。好的作息規律更利於陽氣的潛藏，讓你養精蓄銳。
2、要注意保暖
近期寒潮來襲、氣溫驟降，天氣寒冷，易傷陽氣，也易誘發各種疾病，要及時增添衣物，注意保暖，重點要做到“不凍頭、不凍腹、不凍腳”。此外，要記得常用熱水泡腳，每天晚上9點左右，用40c左右溫熱水泡腳20分鍾左右，同時配合按摩湧泉穴，能夠促進血液循環，溫陽補腎。糖尿病患者及心腦血管病患者泡腳時間不宜過長。
3、注意調整運動方式
冬季要避免劇烈運動，但是不能不動，最好的辦法是進行比較柔和的有氧運動，比如八段錦、太極拳等，不僅可以加快血液循環，而且可以培元補氣、疏通經絡。有心腦血管疾病的人應禁止做劇烈運動，如打球、登山等。患有呼吸係統疾病的中老年人，應避免寒冷的刺激。另外，運動的時候也有講究，運動應在日照充足時，避開早晚，以免誘發疾病發作，而老年人室外運動更應注意保暖。
4、調控不良情緒，注意情誌養生
情緒的調節也是養護的重要部分。立冬以後主張順應自然界閉藏的規律，在情誌養生方麵應做到靜心寧神，收斂神氣，即此時情誌應當“以藏為主”，不宜大喜大怒，對待事情平和應對，寵辱不驚，含而不露，有利於陽氣的潛藏。
4
立冬三防
1.幹燥
天氣寒冷，皮膚表層血管會收縮，皮脂腺與汗腺分泌的功能降低，導致皮膚幹燥，可以塗抹潤膚霜做好保濕工作。飲食方麵要多喝水，還可以吃一些蜂蜜、木耳、水梨等。
2.心血管疾病
立冬之後，氣溫驟降。有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部；外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；睡前用熱水泡泡腳；刮大風時最好不要迎風行走。
對高血壓患者來說，由於血管收縮，冬季比夏季更難將血壓控製在正常範圍之內。因此，最好在入冬時做個血壓監測，根據情況調整用藥量。
3.上火
立冬後北方大部分地區開始供暖，且冬季常吃火鍋等辛辣食物，容易導致體內火氣積鬱而“上火”。
中醫認為，白色食物最能防燥熱。做菜時，可以選擇白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。
立冬養生吃什麽
1
吃“三蔬菜”
1.芹菜：降壓祛痰
中醫認為，芹菜性涼，味辛、甘，有清熱平肝，健胃降壓的功效。
2.萵筍：有助消化
萵筍中含大量鉀，其中的維生素還有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心髒病患者有很大的裨益。
3.菜花：補維生素
每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克。
2
吃“三水果”
1.梨：止咳化痰
有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺生津去燥等功能，最適合冬季體內燥熱的人服用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼、大便燥結症較為適宜。立冬之後可以根據自身情況適當的多吃梨可以有效緩解冬燥。但梨性寒，脾胃虛弱者不宜多用。
2.蘋果：生津解渴
具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素b和c外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤。
3.獼猴桃：幫助消化
維生素c的含量極高，豐富的膳食纖維能夠促進心髒健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥的功效。
3
白蘿卜羊肉湯
功效：這道藥膳有溫中補虛、降氣化痰的功效，常吃可以增強人體禦寒能力。
食材：羊肉500克、白蘿卜300克、白胡椒粉、鹽適量。（2~4人份）
做法：羊肉切大塊，洗淨後汆水撈出；白蘿卜洗淨，切大塊；所有材料放入湯煲內，武火燒開後，轉文火再煲1個小時左右即可；出鍋時加適量鹽、白胡椒粉調味。
注意：羊肉性熱，陰虛體質或身體熱盛的圈友最好少吃此藥膳。
4
麥冬枸杞茶
功效：麥具有養陰生津，補益肝腎明目的作用。食材：麥冬3克、枸杞6克。
像陰虛有熱引起耳鳴，眼睛發澀，慢性咽炎出現咽喉不利、幹咳，口幹，心煩等等，這些偏於陰虛有熱的情況都可以服用麥冬枸杞茶。有研究標明，它還有一定的降血糖作用。
注意：這兩味藥搭配是滋陰的，總體偏寒，所以陽虛、濕熱體質的人不適合喝，脾胃虛寒的人也應當少喝，以免損傷脾胃。
禪師隱居山中，結廬而住，自耕而食。
中秋之夜，皓月當空。做完了一天功課的禪師信步走出門，月下的山景，一下子吸引住了禪師。
禪師沉醉其中，許久而歸。
剛到門口，發現屋內人影晃動：原來有小偷在行竊！
禪師知道自己沒有什麽東西值錢的，便佇立門口靜候小偷出來。
空手出來的小偷，見禪師擋住門口，驚慌失措，呆在那裏。
禪師溫和地對他說：撥感謝你趕了那麽老遠的山路來看我，但我實在沒有什麽東西可以送給你。山中秋夜寒氣濃重，我看你衣著單薄，這件衣服送你上路吧！斳說完脫下身上的衣服，披到小偷身上，讓開一條路：撥走吧！夜深了，路上小心！斳
小偷臉有愧色，落荒而逃走
禪師望著月下小偷遠去的背景，歎道：撥可憐的人兒，但願我能把天上的這輪明月送給他！斳
第二天，太陽出來了，禪師打開大門，發現門口放著一件衣服，折得整整齊齊，用油紙包著。
正是禪師昨夜送給小偷的那件。
禪師收起衣服。
這時，一輪紅日在山項了，禪師麵對太陽，雙手合什，自言自語：撥我真的已送他一輪明月了！斳
道者，聖人行之，愚者佩之：古今醫家多解釋為，天道，聖人都在修行它，而愚蠢的人也欽佩、佩服它。
謬之千裏！關鍵在這個“佩”字，讓我們看看到底是什麽意思。“佩”是會意字，從人、凡、巾，本義是係在衣帶上的裝飾品（佩，大帶佩也。——《說文》），做為動詞使用時，也多以佩戴裝飾品有關（古代君子，必佩玉。——《禮記·玉藻》、佩之金玦。——《左傳·閔公二年》）。聯係到“聖人行之”，那麽，“愚者佩之”其實就是佩戴它的意思，或者說隻是將它當作一種裝飾品而已。比方說我們在現實生活中經常可以看到這樣的人，說起宗教、說起修行，那是一個口燦蓮花啊，但是，你看看他的行為，卻完全不是那麽回事，甚至是背道而馳的，這就是愚者！
再進一步往深裏想，“行”字無論是做為修行或者行動講，都明顯具有一種自覺性和主動性，那麽“佩”呢，做為裝飾品在行動中處於什麽狀態？大家想一想看，我們的舉手投足、或急或緩，它是不是都被動地亦步亦趨，被我們任何一個無意識的動作晃動著、搖擺著，甚至是翻滾著、扭曲著。所以，我想現在我們應該能理解這句話的意思了：天道這個東西，聖人會主動地去感悟它，並遵循它的指引主動修行自己，而愚人則是被動地、渾渾噩噩地一生被它推向生老病死、自生自滅的境地。用當代流行的話語來說，聖人是在生活，而愚人隻是生存，與地位無關，與財富無關，隻與一種靈性的覺悟有關。
最後，簡單說一說“聖人”、“愚者”，關於“聖人”，我們在《上古天真論》中有關專門闡述，這裏不再贅述，簡單來說，聖人是我們凡夫俗子在當下可能達到的最高境界，而愚者可以泛指一切愚蠢的人，但無論是聖人還是愚者，在這裏應該都是一種泛指，因為，如果非要對人進行粗暴分類，至少還可以有賢人、常人介於聖人與愚者之間，所以，我覺得，這裏的“聖人”可大致理解為修行的人，而愚者則是餘下的其他所有人。而所謂“修行”的人呢，我是這樣理解的：相信一種先驗性的、非物質的存在，它才是世界的創造者與主宰，而我們每個人都是負罪而生的，我們一生所有的思想與行為，都似赴一場趕考，為的是下一次輪回開始前的那場“審判”。事實上，這種來自於天道的能量，普遍存在於我們的生命裏，我們修行的關鍵，就在於與這種能量建立溝通機製，並通過它參悟天道，在天道的指引下約束自己、一心向善，從而提升整個人生之格局，且影響下世。
附錄：漫談中藥保健（366）
立冬如何養生
1
“冬不藏精，春必病溫”
中醫認為“冬不藏精，春必病溫”，強調的就是我們要是在冬季養好腎精，打好底子，來年春天才不容易生病。
冬季補腎，首先要分清楚腎陰虛還是腎陽虛。
腎陰虛者：常常表現為手腳心熱、口幹舌燥、心煩、大便幹燥，需滋陰補腎，可多食枸杞、桑葚、黑芝麻、鱉甲等食物；
腎陽虛者：常常表現為麵色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振、失眠健忘、腰膝酸軟，夜尿頻多等，宜補陽益腎，食羊肉、牛肉、核桃、桂圓等滋補品。
補腎養生按按腎俞穴
位置：在背部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。簡便取穴，就是肚臍（神闕穴）對應的腰部的位置是命門，旁開兩橫指的地方就是腎俞穴。
做法：先把兩手搓熱後，用手心放在腎俞的部位，上下揉搓，搓到腰部發熱就可以，每天早晚各搓3分鍾左右，能起到溫補腎陽的作用，可以緩解腎虛引起的腰膝酸軟，耳鳴等症狀。
2
溫補為主不盲補
冬季，我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。但羊肉等溫燥的食物也不宜過多，以平補滋陰潛陽為主。
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化，應增加攝入維生素a和維生素c，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素a主要來自動物肝髒、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜。
在保暖禦寒的同時需要注意養陰，防止外冷內燥。平時注意小口喝水，讓水分慢慢滋潤身體。適當吃些有滋陰作用的食物，如藕、雪菜、梨等。
3
立冬養生注意以下4個方麵
1、睡眠
立冬以後，建議遵從“早睡晚起”的作息規律，晚上10點上床睡覺，不要熬夜。好的作息規律更利於陽氣的潛藏，讓你養精蓄銳。
2、要注意保暖
近期寒潮來襲、氣溫驟降，天氣寒冷，易傷陽氣，也易誘發各種疾病，要及時增添衣物，注意保暖，重點要做到“不凍頭、不凍腹、不凍腳”。此外，要記得常用熱水泡腳，每天晚上9點左右，用40c左右溫熱水泡腳20分鍾左右，同時配合按摩湧泉穴，能夠促進血液循環，溫陽補腎。糖尿病患者及心腦血管病患者泡腳時間不宜過長。
3、注意調整運動方式
冬季要避免劇烈運動，但是不能不動，最好的辦法是進行比較柔和的有氧運動，比如八段錦、太極拳等，不僅可以加快血液循環，而且可以培元補氣、疏通經絡。有心腦血管疾病的人應禁止做劇烈運動，如打球、登山等。患有呼吸係統疾病的中老年人，應避免寒冷的刺激。另外，運動的時候也有講究，運動應在日照充足時，避開早晚，以免誘發疾病發作，而老年人室外運動更應注意保暖。
4、調控不良情緒，注意情誌養生
情緒的調節也是養護的重要部分。立冬以後主張順應自然界閉藏的規律，在情誌養生方麵應做到靜心寧神，收斂神氣，即此時情誌應當“以藏為主”，不宜大喜大怒，對待事情平和應對，寵辱不驚，含而不露，有利於陽氣的潛藏。
4
立冬三防
1.幹燥
天氣寒冷，皮膚表層血管會收縮，皮脂腺與汗腺分泌的功能降低，導致皮膚幹燥，可以塗抹潤膚霜做好保濕工作。飲食方麵要多喝水，還可以吃一些蜂蜜、木耳、水梨等。
2.心血管疾病
立冬之後，氣溫驟降。有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部；外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；睡前用熱水泡泡腳；刮大風時最好不要迎風行走。
對高血壓患者來說，由於血管收縮，冬季比夏季更難將血壓控製在正常範圍之內。因此，最好在入冬時做個血壓監測，根據情況調整用藥量。
3.上火
立冬後北方大部分地區開始供暖，且冬季常吃火鍋等辛辣食物，容易導致體內火氣積鬱而“上火”。
中醫認為，白色食物最能防燥熱。做菜時，可以選擇白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。
立冬養生吃什麽
1
吃“三蔬菜”
1.芹菜：降壓祛痰
中醫認為，芹菜性涼，味辛、甘，有清熱平肝，健胃降壓的功效。
2.萵筍：有助消化
萵筍中含大量鉀，其中的維生素還有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心髒病患者有很大的裨益。
3.菜花：補維生素
每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克。
2
吃“三水果”
1.梨：止咳化痰
有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺生津去燥等功能，最適合冬季體內燥熱的人服用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼、大便燥結症較為適宜。立冬之後可以根據自身情況適當的多吃梨可以有效緩解冬燥。但梨性寒，脾胃虛弱者不宜多用。
2.蘋果：生津解渴
具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素b和c外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤。
3.獼猴桃：幫助消化
維生素c的含量極高，豐富的膳食纖維能夠促進心髒健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥的功效。
3
白蘿卜羊肉湯
功效：這道藥膳有溫中補虛、降氣化痰的功效，常吃可以增強人體禦寒能力。
食材：羊肉500克、白蘿卜300克、白胡椒粉、鹽適量。（2~4人份）
做法：羊肉切大塊，洗淨後汆水撈出；白蘿卜洗淨，切大塊；所有材料放入湯煲內，武火燒開後，轉文火再煲1個小時左右即可；出鍋時加適量鹽、白胡椒粉調味。
注意：羊肉性熱，陰虛體質或身體熱盛的圈友最好少吃此藥膳。
4
麥冬枸杞茶
功效：麥具有養陰生津，補益肝腎明目的作用。食材：麥冬3克、枸杞6克。
像陰虛有熱引起耳鳴，眼睛發澀，慢性咽炎出現咽喉不利、幹咳，口幹，心煩等等，這些偏於陰虛有熱的情況都可以服用麥冬枸杞茶。有研究標明，它還有一定的降血糖作用。
注意：這兩味藥搭配是滋陰的，總體偏寒，所以陽虛、濕熱體質的人不適合喝，脾胃虛寒的人也應當少喝，以免損傷脾胃。