跟著教練的節奏，溫言逐漸熟悉了杠鈴的重力，連續十個深蹲過後，總教練吹起口哨，“跑！”
邊上的男生們看得津津有味，一個個點評溫言的動作標準，以及自己來做能做多少個，結果還沒說幾句就被教練拉住了。
教練逮著一個寸頭男生，他毫不費力的將杠鈴放在男生肩膀，結果男生因為還沒反應過來直接跪在了地上，邊上傳來隊友們嬉笑聲。
“笑什麽笑，有本事你們來啊。”寸頭男生都要哭了，他沒想到杠鈴放在肩膀居然是這樣的感覺，差點沒把他壓吐血。
“教練，我和溫言用的是同一個嗎？你該不會加重了砝碼吧？”
······
而此時，跑道上，溫言剛結束一百米的短跑訓練。
“溫言，到這兒來。”陳教練扯著嗓子大喊。
“教，教練。”溫言此時的身體還沒緩過來，一想到方才總教練的安排，她現在看到教練就心裏發慌。
陳教練雖然是女教練，但是卻一點都不溫柔，說話的時候總是麵無表情的讓人下意識的害怕。
“感覺怎麽樣？”陳教練的手落在她的肩膀上，那一瞬溫言感覺好似有一座大山壓下。
“胳膊有點酸。”
“帶你去弄個好玩？”
溫言看了眼陳教練臉上掩飾不住的激動，心裏七上八下，直到程靜也被帶了過來。
“言言，你剛剛在幹嗎啊？”程靜剛結束第二項訓練此時精力還算充沛。
“舉杠鈴，脖子都快被壓斷了，你怎麽過來了？”
“教練說讓我來我就過來了啊。”程靜是個自來熟，和幾個教練的關係都處的不錯，沒那麽多擔心，她直接問：“陳教練，玩什麽啊？”
“阻力負重跑。”陳教練拿來了兩根繩子係在兩人身上，而繩子的另一端則係著四個鐵餅，鐵餅上分別綁著四個兩斤重的鉛球。
兩人一看這東西心裏暗道不妙。
“教練，你該不會想讓我們拖著這個東西跑吧？”程靜滿臉寫著拒絕，這麽滑稽的小尾巴，其他隊員看到不得笑死。
“三組兩百米阻力負重跑，跑完你們就可以提前休息。”陳教練看了眼手表，“今天的訓練不能達標的全部加訓，你們是想找點結束還是留下來加訓？”
“教練，我覺得我們能完成任務。”程靜當即應下，她偏頭對溫言小聲道：“沒想到陳教練平時冷冰冰的居然這麽好說話，以前我們真是誤會她了。”
溫言不以為然，經過總教練的杠鈴壓製後，她並不覺得陳教練會這麽輕鬆的放過她們，而陳教練接下來的話直接驗證了溫言的猜測。
兩人拖著鐵餅鉛球在跑道上走走停停免不了被路過的同學隊友們指指點點，而程靜還不知道，即將迎接她們的是怎樣的痛苦折磨。
陳教練帶著兩人來到一塊草坪，春日裏綠茵遍野，鬱鬱蔥蔥的小草個個抽出了嫩芽。
“一會兒你們就在這片草地裏訓練，兩百米一組，跑完三組你們就可以休息了。”
“不計時嗎？”程靜問道。
陳教練意味深長的笑了笑，她勾著程靜的肩膀指著不遠處的大草坪，“跑完就行，你們開始訓練吧，我去外麵看看，不準偷懶啊。”
“教練再見。”
陳教練走後，兩人擼起袖子準備一口氣幹完三組，結果剛衝到草地，瞬間就焉了。
兩人奮力的撲騰著小腿飛快的向前衝，但是身後就好像有個巨人死死的摁住兩人的動作，任由兩人怎麽折騰，綁在繩子另一端的鐵餅和鉛球，愣是一動不動。
五分鍾後，程靜憋著一口氣拽著腰上的繩子拚命的往前拉，她氣喘籲籲的停下歇息，“言言，你跑得動嗎？”
溫言倒是好些，她剛舉過杠鈴臂力和腿部力量都得到了一些提高，但卻無法做到在這片草地上奔跑，隻能艱難的拖著鐵餅和鉛球往前走。
兩人此時才明白為何陳教練會說這項結束就能休息。
剛開始她們在平地上行走，經過這些天的訓練，拖著東西跑速度慢些，卻也不是什麽難事，但到了草坪上卻是另一回事。
別看腳下這些小草沒什麽傷害力，但其對繩子另一端的阻力足以讓人絕望，這一根根小草形成的一道道阻攔屏障，讓人不容小覷。
掙紮了十幾分鍾，兩人也不過才拖著走五十米。
“言言，我收回剛剛對陳教練說的話，這都什麽破訓練啊，我吃奶的力氣都用上了，這鐵餅就跟釘在地上似的，一動不動。”
溫言調整著呼吸，腦子看向前方都帶著重影，她擦了擦額頭上的細汗，臉色逐漸沒了血色。
“言言，你怎麽不說話啊，你沒事吧？”
溫言晃了晃腦袋，她迷迷糊糊的從口袋掏了一顆糖塞進了嘴巴裏，幾分鍾後才開始緩解。
“喝點飲料。”程靜不知從哪變出了一瓶果汁遞給溫言，“你是不是低血糖啊？”
“謝謝。”溫言喝了大半瓶臉色才開始恢複。
“你這身體看起來不是很好，該不會你爸媽又不讓你吃飯吧？”自從兩人接觸多了以後，程靜知道了不少溫言和家裏的情況。
“沒有，可能是很久沒訓練了，今天運動超負荷，身體一時反應不過來，我沒事，你別擔心。”
上次被外公外婆訓了一頓後，爸媽確實沒有在吃的方麵虧待過她，甚至時常還會加餐，但也不知為何看到滿桌子的美味佳肴，溫言卻提不起興趣，也不知道是不是之前餓肚子習慣了吃不飽，她現在的飯量比以前小了很多。
“你們兩個，站著不動是準備加訓嗎？”陳教練不知何時冒了出來。
“教練，是我拉著溫言休息的，你別怪她。”程靜攔下責任。
好在陳教練沒說什麽，“累了可以休息一下，但是任務還是得完成，這周訓練緊，你們都注意些，溫言，你是不是營養不良啊？”
溫言擦了擦額頭上的虛汗，“沒有。”
“讓你家長給你補充點營養，正是長身體的時候營養跟不上會影響發育的。”
“好，謝謝教練。”溫言看著陳教練離開的身影，暗暗歎了口氣。
邊上的男生們看得津津有味，一個個點評溫言的動作標準，以及自己來做能做多少個，結果還沒說幾句就被教練拉住了。
教練逮著一個寸頭男生，他毫不費力的將杠鈴放在男生肩膀，結果男生因為還沒反應過來直接跪在了地上，邊上傳來隊友們嬉笑聲。
“笑什麽笑，有本事你們來啊。”寸頭男生都要哭了，他沒想到杠鈴放在肩膀居然是這樣的感覺，差點沒把他壓吐血。
“教練，我和溫言用的是同一個嗎？你該不會加重了砝碼吧？”
······
而此時，跑道上，溫言剛結束一百米的短跑訓練。
“溫言，到這兒來。”陳教練扯著嗓子大喊。
“教，教練。”溫言此時的身體還沒緩過來，一想到方才總教練的安排，她現在看到教練就心裏發慌。
陳教練雖然是女教練，但是卻一點都不溫柔，說話的時候總是麵無表情的讓人下意識的害怕。
“感覺怎麽樣？”陳教練的手落在她的肩膀上，那一瞬溫言感覺好似有一座大山壓下。
“胳膊有點酸。”
“帶你去弄個好玩？”
溫言看了眼陳教練臉上掩飾不住的激動，心裏七上八下，直到程靜也被帶了過來。
“言言，你剛剛在幹嗎啊？”程靜剛結束第二項訓練此時精力還算充沛。
“舉杠鈴，脖子都快被壓斷了，你怎麽過來了？”
“教練說讓我來我就過來了啊。”程靜是個自來熟，和幾個教練的關係都處的不錯，沒那麽多擔心，她直接問：“陳教練，玩什麽啊？”
“阻力負重跑。”陳教練拿來了兩根繩子係在兩人身上，而繩子的另一端則係著四個鐵餅，鐵餅上分別綁著四個兩斤重的鉛球。
兩人一看這東西心裏暗道不妙。
“教練，你該不會想讓我們拖著這個東西跑吧？”程靜滿臉寫著拒絕，這麽滑稽的小尾巴，其他隊員看到不得笑死。
“三組兩百米阻力負重跑，跑完你們就可以提前休息。”陳教練看了眼手表，“今天的訓練不能達標的全部加訓，你們是想找點結束還是留下來加訓？”
“教練，我覺得我們能完成任務。”程靜當即應下，她偏頭對溫言小聲道：“沒想到陳教練平時冷冰冰的居然這麽好說話，以前我們真是誤會她了。”
溫言不以為然，經過總教練的杠鈴壓製後，她並不覺得陳教練會這麽輕鬆的放過她們，而陳教練接下來的話直接驗證了溫言的猜測。
兩人拖著鐵餅鉛球在跑道上走走停停免不了被路過的同學隊友們指指點點，而程靜還不知道，即將迎接她們的是怎樣的痛苦折磨。
陳教練帶著兩人來到一塊草坪，春日裏綠茵遍野，鬱鬱蔥蔥的小草個個抽出了嫩芽。
“一會兒你們就在這片草地裏訓練，兩百米一組，跑完三組你們就可以休息了。”
“不計時嗎？”程靜問道。
陳教練意味深長的笑了笑，她勾著程靜的肩膀指著不遠處的大草坪，“跑完就行，你們開始訓練吧，我去外麵看看，不準偷懶啊。”
“教練再見。”
陳教練走後，兩人擼起袖子準備一口氣幹完三組，結果剛衝到草地，瞬間就焉了。
兩人奮力的撲騰著小腿飛快的向前衝，但是身後就好像有個巨人死死的摁住兩人的動作，任由兩人怎麽折騰，綁在繩子另一端的鐵餅和鉛球，愣是一動不動。
五分鍾後，程靜憋著一口氣拽著腰上的繩子拚命的往前拉，她氣喘籲籲的停下歇息，“言言，你跑得動嗎？”
溫言倒是好些，她剛舉過杠鈴臂力和腿部力量都得到了一些提高，但卻無法做到在這片草地上奔跑，隻能艱難的拖著鐵餅和鉛球往前走。
兩人此時才明白為何陳教練會說這項結束就能休息。
剛開始她們在平地上行走，經過這些天的訓練，拖著東西跑速度慢些，卻也不是什麽難事，但到了草坪上卻是另一回事。
別看腳下這些小草沒什麽傷害力，但其對繩子另一端的阻力足以讓人絕望，這一根根小草形成的一道道阻攔屏障，讓人不容小覷。
掙紮了十幾分鍾，兩人也不過才拖著走五十米。
“言言，我收回剛剛對陳教練說的話，這都什麽破訓練啊，我吃奶的力氣都用上了，這鐵餅就跟釘在地上似的，一動不動。”
溫言調整著呼吸，腦子看向前方都帶著重影，她擦了擦額頭上的細汗，臉色逐漸沒了血色。
“言言，你怎麽不說話啊，你沒事吧？”
溫言晃了晃腦袋，她迷迷糊糊的從口袋掏了一顆糖塞進了嘴巴裏，幾分鍾後才開始緩解。
“喝點飲料。”程靜不知從哪變出了一瓶果汁遞給溫言，“你是不是低血糖啊？”
“謝謝。”溫言喝了大半瓶臉色才開始恢複。
“你這身體看起來不是很好，該不會你爸媽又不讓你吃飯吧？”自從兩人接觸多了以後，程靜知道了不少溫言和家裏的情況。
“沒有，可能是很久沒訓練了，今天運動超負荷，身體一時反應不過來，我沒事，你別擔心。”
上次被外公外婆訓了一頓後，爸媽確實沒有在吃的方麵虧待過她，甚至時常還會加餐，但也不知為何看到滿桌子的美味佳肴，溫言卻提不起興趣，也不知道是不是之前餓肚子習慣了吃不飽，她現在的飯量比以前小了很多。
“你們兩個，站著不動是準備加訓嗎？”陳教練不知何時冒了出來。
“教練，是我拉著溫言休息的，你別怪她。”程靜攔下責任。
好在陳教練沒說什麽，“累了可以休息一下，但是任務還是得完成，這周訓練緊，你們都注意些，溫言，你是不是營養不良啊？”
溫言擦了擦額頭上的虛汗，“沒有。”
“讓你家長給你補充點營養，正是長身體的時候營養跟不上會影響發育的。”
“好，謝謝教練。”溫言看著陳教練離開的身影，暗暗歎了口氣。