爬到四樓的時候，眾人不約而同的停下來休息，就在這時不知從哪冒出來的陳教練走上前，手上還拿著秒表，幽幽的開始倒計時，“10、9、8——”
“溫言快上來快上來！”程靜連忙背起溫言上樓，等離開了陳教練的視線，她氣喘籲籲地說道：“難怪陳教練在前麵訓練沒出現，原來是在這裏等著我們，簡直太壞了。”
“哈，哈！”
“呼呼——”
“你別說了，快點爬樓吧。”溫言勸道，“難怪課間的時候總是看不到你們訓練，原來還得爬樓啊。”
“這算什麽？抬杠鈴才是最要命的，好不容易熟悉一個重量，沒兩天教練就開始加圓餅。”
“圓餅是什麽？”
“就是杠鈴片，一個10斤重，每次練完，呼，呼——”
程靜艱難地喘著粗氣，好不容易爬到七樓.她整個人靠在牆上休息，“太難了，溫言快上來，還有兩組半呢。”
“你撐得住嗎？要不還是我背你吧？”溫言提議。
“撐不住也得撐啊，落後就要挨打，等下一組你來背我。”
“那好吧。”溫言爬上程靜的背。
下去的路上碰到好幾組隊員在上樓梯，他們看到程靜和溫言已經準備下一組連忙加快了速度。
三組的負重爬樓結束，隊員們扶著腰走到休息區，一看到墊子當即躺下一動不動，楊教練走了過來一個個拉起，“都說多少遍了，訓練後不能躺下這樣不好，趕緊起來走動走動，接下來還有長跑五千米。”
“五千米？教練，你饒了我們吧。”
“教練，剛剛爬樓我們的腿都要廢掉了，還是等明天再練吧。”
“一半項目還沒訓練完，虧你們還好意思說等明天，明日複明日，明日何其多，我不是在跟你們講條件，再廢話，十公裏。”
話剛落下，所有隊員當即筆直地站在他的麵前，男女各成一隊。
楊教練滿意的點頭，他微笑道：“放心，我會陪著你們的。”
隊員們沒有半分歡喜，反而臉色更加難堪了。
五分鍾後，楊教練不知從哪找來了一輛粉色的小毛驢電動車，顯得他一身冷峻的氣質格外突兀。
他開著小毛驢上前，“愣著做什麽，跑！”
眾人拖著疲憊的身體前往跑道，而楊教練則是開著小毛驢在後麵死死地盯著落後的同學，他不停地喊著口號：“一二一，一二一！都給我喊起來！”
“讓你們跑步你們認真點，磨磨唧唧地做什麽，我在鴨子麵前放一根火腿腸，鴨子都比你們跑得快。”
“教練，鴨子還有香腸，我們都要餓死了。”
“抱怨什麽？我這不是在陪著你們嗎？還不趕緊，二十分鍾跑不完，加倍！”
“啊！蒼天啊，這訓練什麽時候是個頭啊。”眾人咆哮。
抱怨歸抱怨，耍完嘴炮眾人便開始認真地訓練起來，畢竟沒人想受罰。
時間不知過了多久，主教練騎著小毛驢突然來到中間位置，他在一旁開著小毛驢一邊說：“都給我快點，時間過半了，三分之一還沒跑完，讓你們來訓練不是來偷懶的。”
“在楊教練後麵的人都給我速度快點，誰要是比楊教練的小毛驢跑得還慢，一會兒給我做二十個俯臥撐。”主教練扯著嗓子對後麵的人說。
眾人看著前麵的主教練還有後麵緊追不舍的楊教練瞬間絕望。
隨著時間的流逝，陸續有隊員體力不支開始掉隊，還有的甚至直接趴在地上表示放棄。
“還有五分鍾，大家再堅持堅持，那幾個趴在地上的給我趕緊起來，是想做俯臥撐嗎？”
“教練，我們真的爬不起來，放過我們吧，我們受不了，嗚嗚嗚！”
主教練無奈地歎了口氣，直至長跑訓練結束，兩名教練放好小毛驢看向直不起腰的眾人，“現在知道苦了，讓你們前陣子不好好訓練。”
“教練你太狠了，以前跑三千米，今天突然增加將近一半，這不是要我們的命嗎？”有人哭訴道。
比起前幾個項目的抱怨聲，這次長跑結束，隊伍裏的聲音小了不少，不是隊員們不想抱怨，而是眾人已經累得不想說話了。
“你們啊，就跟牛似的，我趕一下，你們就跑一下，我不逼你們一把，你們能跑出五千米18分鍾的好成績嗎？”
眾人聞言一愣，後知後覺發現所有人都被教練騙了。
“教練你太壞了，說好五千米20分鍾，你還騙我們時間要到了。”
主教練狡黠一笑，“這不都是為了讓你們更加優秀嘛，所有人繼續保持，爭取下次15分鍾跑完。”
眾人：“······”
十分鍾休息時間結束，教練們再次走來，坐在地上的人紛紛爬起站好隊。
主教練：“今天你們表現得都不錯，為了表揚你們，我決定，做完最後一組訓練，今天到此結束。”
“啊啊啊！教練萬歲，教練萬歲！”
“教練，你簡直太棒了，我們愛你！”
“終於可以休息了，我終於看到光了！”
“別吵了！”主教練抬手，眾人默契地閉上嘴，“五組蛙跳，誰先坐完誰先走。”
想到今天的訓練就要結束，隊員們都十分激動，連帶著速度也提升了不少。
“溫言！”主教練走了過來，隊員們好奇的看過去，“看什麽看，都給我好好訓練，溫言留下，誰要是敢偷懶，一會兒別怪我單獨留下給你訓練。”
“教練？”溫言疑惑的看向教練。
主教練與楊教練二人對視了一眼問道：“今天的訓練感覺怎麽樣？”
溫言揉了揉酸軟的手臂，“有點疼，訓練的時候很累，不過休息完感覺還好。”
主教練笑出聲，“很好，保持這個進度，我相信你還可以更進一步。”
溫言：“······”
心裏隱隱不安，總感覺主教練好像在前麵挖了個什麽坑。
訓練結束後，眾人領取了牛奶麵包和水陸續離開。
離開前，主教練不忘叮囑：“回去趕緊衝涼洗幹淨，別弄著涼了。”
程靜與溫言並步而行，而就在這時上晚自習的鈴聲響起。
“溫言快上來快上來！”程靜連忙背起溫言上樓，等離開了陳教練的視線，她氣喘籲籲地說道：“難怪陳教練在前麵訓練沒出現，原來是在這裏等著我們，簡直太壞了。”
“哈，哈！”
“呼呼——”
“你別說了，快點爬樓吧。”溫言勸道，“難怪課間的時候總是看不到你們訓練，原來還得爬樓啊。”
“這算什麽？抬杠鈴才是最要命的，好不容易熟悉一個重量，沒兩天教練就開始加圓餅。”
“圓餅是什麽？”
“就是杠鈴片，一個10斤重，每次練完，呼，呼——”
程靜艱難地喘著粗氣，好不容易爬到七樓.她整個人靠在牆上休息，“太難了，溫言快上來，還有兩組半呢。”
“你撐得住嗎？要不還是我背你吧？”溫言提議。
“撐不住也得撐啊，落後就要挨打，等下一組你來背我。”
“那好吧。”溫言爬上程靜的背。
下去的路上碰到好幾組隊員在上樓梯，他們看到程靜和溫言已經準備下一組連忙加快了速度。
三組的負重爬樓結束，隊員們扶著腰走到休息區，一看到墊子當即躺下一動不動，楊教練走了過來一個個拉起，“都說多少遍了，訓練後不能躺下這樣不好，趕緊起來走動走動，接下來還有長跑五千米。”
“五千米？教練，你饒了我們吧。”
“教練，剛剛爬樓我們的腿都要廢掉了，還是等明天再練吧。”
“一半項目還沒訓練完，虧你們還好意思說等明天，明日複明日，明日何其多，我不是在跟你們講條件，再廢話，十公裏。”
話剛落下，所有隊員當即筆直地站在他的麵前，男女各成一隊。
楊教練滿意的點頭，他微笑道：“放心，我會陪著你們的。”
隊員們沒有半分歡喜，反而臉色更加難堪了。
五分鍾後，楊教練不知從哪找來了一輛粉色的小毛驢電動車，顯得他一身冷峻的氣質格外突兀。
他開著小毛驢上前，“愣著做什麽，跑！”
眾人拖著疲憊的身體前往跑道，而楊教練則是開著小毛驢在後麵死死地盯著落後的同學，他不停地喊著口號：“一二一，一二一！都給我喊起來！”
“讓你們跑步你們認真點，磨磨唧唧地做什麽，我在鴨子麵前放一根火腿腸，鴨子都比你們跑得快。”
“教練，鴨子還有香腸，我們都要餓死了。”
“抱怨什麽？我這不是在陪著你們嗎？還不趕緊，二十分鍾跑不完，加倍！”
“啊！蒼天啊，這訓練什麽時候是個頭啊。”眾人咆哮。
抱怨歸抱怨，耍完嘴炮眾人便開始認真地訓練起來，畢竟沒人想受罰。
時間不知過了多久，主教練騎著小毛驢突然來到中間位置，他在一旁開著小毛驢一邊說：“都給我快點，時間過半了，三分之一還沒跑完，讓你們來訓練不是來偷懶的。”
“在楊教練後麵的人都給我速度快點，誰要是比楊教練的小毛驢跑得還慢，一會兒給我做二十個俯臥撐。”主教練扯著嗓子對後麵的人說。
眾人看著前麵的主教練還有後麵緊追不舍的楊教練瞬間絕望。
隨著時間的流逝，陸續有隊員體力不支開始掉隊，還有的甚至直接趴在地上表示放棄。
“還有五分鍾，大家再堅持堅持，那幾個趴在地上的給我趕緊起來，是想做俯臥撐嗎？”
“教練，我們真的爬不起來，放過我們吧，我們受不了，嗚嗚嗚！”
主教練無奈地歎了口氣，直至長跑訓練結束，兩名教練放好小毛驢看向直不起腰的眾人，“現在知道苦了，讓你們前陣子不好好訓練。”
“教練你太狠了，以前跑三千米，今天突然增加將近一半，這不是要我們的命嗎？”有人哭訴道。
比起前幾個項目的抱怨聲，這次長跑結束，隊伍裏的聲音小了不少，不是隊員們不想抱怨，而是眾人已經累得不想說話了。
“你們啊，就跟牛似的，我趕一下，你們就跑一下，我不逼你們一把，你們能跑出五千米18分鍾的好成績嗎？”
眾人聞言一愣，後知後覺發現所有人都被教練騙了。
“教練你太壞了，說好五千米20分鍾，你還騙我們時間要到了。”
主教練狡黠一笑，“這不都是為了讓你們更加優秀嘛，所有人繼續保持，爭取下次15分鍾跑完。”
眾人：“······”
十分鍾休息時間結束，教練們再次走來，坐在地上的人紛紛爬起站好隊。
主教練：“今天你們表現得都不錯，為了表揚你們，我決定，做完最後一組訓練，今天到此結束。”
“啊啊啊！教練萬歲，教練萬歲！”
“教練，你簡直太棒了，我們愛你！”
“終於可以休息了，我終於看到光了！”
“別吵了！”主教練抬手，眾人默契地閉上嘴，“五組蛙跳，誰先坐完誰先走。”
想到今天的訓練就要結束，隊員們都十分激動，連帶著速度也提升了不少。
“溫言！”主教練走了過來，隊員們好奇的看過去，“看什麽看，都給我好好訓練，溫言留下，誰要是敢偷懶，一會兒別怪我單獨留下給你訓練。”
“教練？”溫言疑惑的看向教練。
主教練與楊教練二人對視了一眼問道：“今天的訓練感覺怎麽樣？”
溫言揉了揉酸軟的手臂，“有點疼，訓練的時候很累，不過休息完感覺還好。”
主教練笑出聲，“很好，保持這個進度，我相信你還可以更進一步。”
溫言：“······”
心裏隱隱不安，總感覺主教練好像在前麵挖了個什麽坑。
訓練結束後，眾人領取了牛奶麵包和水陸續離開。
離開前，主教練不忘叮囑：“回去趕緊衝涼洗幹淨，別弄著涼了。”
程靜與溫言並步而行，而就在這時上晚自習的鈴聲響起。