倒計時開始，溫言的動作比起程靜要快不少，剛開始就是下了力，看到這一幕主教練的眉頭微微蹙起，剛開始做的太猛不一定是好事，如果後續的力氣跟不上反而會弄巧成拙，例如程靜就是個例子。
但是十秒鍾過後，主教練發現溫言的速度不僅快，並且保持的很好，直到時間過半她的速度才開始下降但是並不明顯，他驚訝的愣了直到時間結束。
因為方才主教練一直盯著時間並未認真數數，待結束的時候他看向程靜，“多少個？”
“教，教練，70個。”程靜整個人都蒙了，她這麽努力訓練居然不過一個從未受過訓練的人？感覺這些天都白練了。
主教練也不敢相信的看向溫言，“你平時喜歡運動？”
溫言搖搖頭，“我就早上晨跑和偶爾去舞蹈隊訓練。”
主教練：“······”
“姐姐，你這還沒訓練就比我強這麽多，這要是訓練了，還不得把我碾壓死？簡直人比人氣死人，難怪跑的這麽快。”
“你的體力不錯，在運動上很有天賦，如果加強訓練的話，我相信在一年後的比賽中拿個名次不難，這樣吧，從明天開始你跟我訓練。”
“啊？”溫言尚未開口，程靜先是嚇了一跳。
別看體育隊人不多，但是訓練也是有等級的，跟著主教練，無疑是最高級別。
“這件事就這樣決定了，一會兒熟悉一下其他幾個項目，等明天正式開始。”不等溫言拒接，主教練朝陳教練走了，兩人不知在聊什麽，時不時朝溫言的方向看過來。
程靜抵了抵正在發呆的溫言，“可以啊姐妹，你可是除了隊長以外第一個被主教練點名特訓的，以後得了獎可別忘了多關照我。”
“沒譜的事。”
“這還沒譜？你以為主教練是誰都親自動手的，我告訴你隊裏早就傳開了，主教練會挑選幾個人單獨訓練，這些人以後是直接送去參加比賽的，不像我們——”
程靜失落地歎氣，“像我們這種就是替補的命，最後能不能去參加比賽都是個未知數。”
“可我看體育隊的人也不多啊，比賽不是有很多個項目嗎？”
“這我就不知道了，不過鐵定有你，唉，果然有天賦的人就是不一樣，走吧，我帶你熟悉一下我們的訓練項目。”
程靜帶著溫言來到器材室，屋子裏各種器材堆積擺放，“這是我們明年的訓練器材，你現在不用擔心，先把底子給打牢固了。”
“體育隊現在都有哪些訓練？”
程靜想了想道：“先2000米熱身，然後就是伸展運動，熱身完畢會根據教練的安排進行訓練，一般就是：負重爬樓，蛙跳長跑，高抬腿仰臥起坐，俯臥撐，還有——”
“俯臥撐？”溫言驚詫，體育考試並沒有這項，一般就是男同學犯錯的時候偶爾會處罰做幾個並不算規範地俯臥撐，但是她每次看到那些男同學做完後都是麵紅耳赤，滿頭大汗。
程靜左顧右盼悄悄地湊到溫言的耳邊，“我跟你說不用擔心，一分鍾做10個就行。”
“聽起來不算難，體育隊的訓練強度不是很嚴格嗎？怎麽做俯臥撐這麽少？”
程靜笑了笑很快便轉移了話題，直到下午溫言再次回到訓練場才知道，為什麽隻要做10個俯臥撐就能過關。
······
下午三點，陽光正好，體育隊隊員早早來到訓練場進行了熱身運動，程靜帶著溫言，兩人有說有笑很快就融入了團隊。
熱身結束，楊教練開始宣布訓練安排，而另外兩人，主教練和陳教練都沒來，“接下來的項目，俯臥撐，男女各十個。”
此話一出，體育隊內叫苦連天，還有不少求饒的。
楊教練負手背在身後，麵無表情地看向眾人，“10個已經要求很低了，要不是看在你們剛訓練不久的份上，這要是正式訓練起碼得15個起。”
“教練，您這也太狠了吧，做完我會廢掉的。”有個男生表情痛苦地說。
楊教練也不廢話，看到有人帶頭哭當即朝男生走去，“既然你這麽愛抱怨，為了督促你好好訓練，就從你開始。”
他伸腳點了點地麵對男生說道：“趴下！”
男生哭喪著臉趴在地上，楊教練走了過去，拿起男生的腳往上提，他表情嚴肅地看了眼眾人，緊接著道：“開始！”
一聲令下，在場的眾人紛紛趴下開始做俯臥撐，隻是溫言看著他們的動作有些疑惑，明明是做俯臥撐，為什麽要倒立，“程靜，這怎麽回事？”
“男生10個倒立俯臥撐，女生10個後抬腿俯臥撐。”
“倒立？後抬腿？”光是聽著名字，就能感覺到其難度，“你該不會是在逗我吧？”
“別說話了，趕緊訓練吧，楊教練可不是主教練，他生起氣來可凶了，咱們還是趕緊訓練吧。”
溫言學著程靜的模樣將腿放在後麵的柱子上，她初次訓練還有些不適應，才做4個，就有些支撐不住，正準備休息一下就被楊教練發現了。
“這些都是最基本的訓練，如果連這麽簡單的都堅持不下來以後該怎麽辦？做不了的也別停下，給我撐住等恢複了再繼續，聽懂了嗎？”
“聽懂了！”眾人異口同聲道。
一分鍾結束，隊員們就好像熬過了一個季節終於從地上爬了起來。
“接下來的項目是負重爬樓，兩兩組隊，三組。”
“溫言，我們一起吧。”程靜邀請道。
一群人來到一座七層高的教學樓，一旁教練在掐著秒表，“計時開始！”
“這，怎麽負重啊？”溫言話還沒說完就見程靜在自己麵前彎下了腰，“你要背我啊？”
溫言不敢相信，她的體重將近八十斤，背著一個八十斤的人上樓，她怕到半路程靜就撐不下去。
“別墨跡，快上來，最後三名是要接受懲罰的。”程靜拍了拍單薄的後背，溫言小心翼翼的上了她的背，程靜將人往上掂了掂快步的朝樓上走去，剩下的隊員們也紛紛加入了爬樓的隊列。
但是十秒鍾過後，主教練發現溫言的速度不僅快，並且保持的很好，直到時間過半她的速度才開始下降但是並不明顯，他驚訝的愣了直到時間結束。
因為方才主教練一直盯著時間並未認真數數，待結束的時候他看向程靜，“多少個？”
“教，教練，70個。”程靜整個人都蒙了，她這麽努力訓練居然不過一個從未受過訓練的人？感覺這些天都白練了。
主教練也不敢相信的看向溫言，“你平時喜歡運動？”
溫言搖搖頭，“我就早上晨跑和偶爾去舞蹈隊訓練。”
主教練：“······”
“姐姐，你這還沒訓練就比我強這麽多，這要是訓練了，還不得把我碾壓死？簡直人比人氣死人，難怪跑的這麽快。”
“你的體力不錯，在運動上很有天賦，如果加強訓練的話，我相信在一年後的比賽中拿個名次不難，這樣吧，從明天開始你跟我訓練。”
“啊？”溫言尚未開口，程靜先是嚇了一跳。
別看體育隊人不多，但是訓練也是有等級的，跟著主教練，無疑是最高級別。
“這件事就這樣決定了，一會兒熟悉一下其他幾個項目，等明天正式開始。”不等溫言拒接，主教練朝陳教練走了，兩人不知在聊什麽，時不時朝溫言的方向看過來。
程靜抵了抵正在發呆的溫言，“可以啊姐妹，你可是除了隊長以外第一個被主教練點名特訓的，以後得了獎可別忘了多關照我。”
“沒譜的事。”
“這還沒譜？你以為主教練是誰都親自動手的，我告訴你隊裏早就傳開了，主教練會挑選幾個人單獨訓練，這些人以後是直接送去參加比賽的，不像我們——”
程靜失落地歎氣，“像我們這種就是替補的命，最後能不能去參加比賽都是個未知數。”
“可我看體育隊的人也不多啊，比賽不是有很多個項目嗎？”
“這我就不知道了，不過鐵定有你，唉，果然有天賦的人就是不一樣，走吧，我帶你熟悉一下我們的訓練項目。”
程靜帶著溫言來到器材室，屋子裏各種器材堆積擺放，“這是我們明年的訓練器材，你現在不用擔心，先把底子給打牢固了。”
“體育隊現在都有哪些訓練？”
程靜想了想道：“先2000米熱身，然後就是伸展運動，熱身完畢會根據教練的安排進行訓練，一般就是：負重爬樓，蛙跳長跑，高抬腿仰臥起坐，俯臥撐，還有——”
“俯臥撐？”溫言驚詫，體育考試並沒有這項，一般就是男同學犯錯的時候偶爾會處罰做幾個並不算規範地俯臥撐，但是她每次看到那些男同學做完後都是麵紅耳赤，滿頭大汗。
程靜左顧右盼悄悄地湊到溫言的耳邊，“我跟你說不用擔心，一分鍾做10個就行。”
“聽起來不算難，體育隊的訓練強度不是很嚴格嗎？怎麽做俯臥撐這麽少？”
程靜笑了笑很快便轉移了話題，直到下午溫言再次回到訓練場才知道，為什麽隻要做10個俯臥撐就能過關。
······
下午三點，陽光正好，體育隊隊員早早來到訓練場進行了熱身運動，程靜帶著溫言，兩人有說有笑很快就融入了團隊。
熱身結束，楊教練開始宣布訓練安排，而另外兩人，主教練和陳教練都沒來，“接下來的項目，俯臥撐，男女各十個。”
此話一出，體育隊內叫苦連天，還有不少求饒的。
楊教練負手背在身後，麵無表情地看向眾人，“10個已經要求很低了，要不是看在你們剛訓練不久的份上，這要是正式訓練起碼得15個起。”
“教練，您這也太狠了吧，做完我會廢掉的。”有個男生表情痛苦地說。
楊教練也不廢話，看到有人帶頭哭當即朝男生走去，“既然你這麽愛抱怨，為了督促你好好訓練，就從你開始。”
他伸腳點了點地麵對男生說道：“趴下！”
男生哭喪著臉趴在地上，楊教練走了過去，拿起男生的腳往上提，他表情嚴肅地看了眼眾人，緊接著道：“開始！”
一聲令下，在場的眾人紛紛趴下開始做俯臥撐，隻是溫言看著他們的動作有些疑惑，明明是做俯臥撐，為什麽要倒立，“程靜，這怎麽回事？”
“男生10個倒立俯臥撐，女生10個後抬腿俯臥撐。”
“倒立？後抬腿？”光是聽著名字，就能感覺到其難度，“你該不會是在逗我吧？”
“別說話了，趕緊訓練吧，楊教練可不是主教練，他生起氣來可凶了，咱們還是趕緊訓練吧。”
溫言學著程靜的模樣將腿放在後麵的柱子上，她初次訓練還有些不適應，才做4個，就有些支撐不住，正準備休息一下就被楊教練發現了。
“這些都是最基本的訓練，如果連這麽簡單的都堅持不下來以後該怎麽辦？做不了的也別停下，給我撐住等恢複了再繼續，聽懂了嗎？”
“聽懂了！”眾人異口同聲道。
一分鍾結束，隊員們就好像熬過了一個季節終於從地上爬了起來。
“接下來的項目是負重爬樓，兩兩組隊，三組。”
“溫言，我們一起吧。”程靜邀請道。
一群人來到一座七層高的教學樓，一旁教練在掐著秒表，“計時開始！”
“這，怎麽負重啊？”溫言話還沒說完就見程靜在自己麵前彎下了腰，“你要背我啊？”
溫言不敢相信，她的體重將近八十斤，背著一個八十斤的人上樓，她怕到半路程靜就撐不下去。
“別墨跡，快上來，最後三名是要接受懲罰的。”程靜拍了拍單薄的後背，溫言小心翼翼的上了她的背，程靜將人往上掂了掂快步的朝樓上走去，剩下的隊員們也紛紛加入了爬樓的隊列。