薑易說的意思其實很簡單，就是通過鍛煉改善亞健康狀態。
而且這《五禽戲》，不管是在曆史記載中，還是在個人實踐中，都表現出了非常強大的功效。
當然，有個大前提，那就是你練的得是完整的原版！
巧的是，薑易腦海中的那份，就是被稱失傳的原版，曾經可是被列作國家機密的。
“哦，這麽強？真的假的？”
老爺子現今財力雄厚，也是日漸注意到健康的重要性，但是他數次體檢，不是三高就是這肥大那兒挫傷的。
診療之後，醫囑上麵寫了一大堆這不能吃，那不能動的，讓他深深感歎：
“前半生拿健康換錢，後半生拿錢換健康！”
現在，聽薑易說的這麽簡單，再加上被他的廚藝震撼過，也就信了六分。
“真的假的，要試過才知道！”
薑易笑了笑，便在院中的草坪上伸展四肢開始熱身。
看著薑易那普通的扭腰提胯、壓腿擴胸的動作，老爺子心裏的期待感就開始下降了。
不過，薑易熱身完畢之後，就給老爺子展現出了一個完全不同的健身世界。
“這動作，也太野性了！”
這是老爺子心裏的第一個想法。
讓他一個年過半百的人去學這些虎、鹿、熊、猿、鳥之類的各式動作，這著實有些尷尬！
“對呀，這些動作，就是古時先人仿照鳥獸而作，勤練有強身健體，延年益壽的功效！”
薑易對這套“秘術”很是推崇，這可是完整版的。
記得當年他老首長的老首長，就是靠著這套東西，一百二十歲，還扛著鋤頭光著膀子，在自家小花園種菜呢。
想到這裏的時候，薑易忽然覺得不能厚此薄彼。
心裏計劃著到時候再回老家了，應該把這套東西也教給自己的爹媽！
“你這小子不是忽悠我吧，這東西真的有這麽強大的功效？”
若說強身健體，老爺子便信了，但是又說延年益壽，那老爺子就有點懷疑了。
“爸，不瞞您說，這東西是我大學時候在圖書館的庫房裏翻出來的，因為覺得好玩兒，就一直練。
您知道嗎？我最近一次體檢，一聲說我各項指標，就像是一個十七八歲的棒小夥！
您不知道，我工作繁重，經常點燈熬油的，但是這練武卻沒拉下，這還不能說明問題嗎？”
薑易把這東西的來曆說得模棱兩可，在加上自己親身實踐的例子，讓老爺子心裏的懷疑又減了兩分。
老人腦海中回憶著那些動作，在尷尬之餘，也是感覺到了一些神秘，心裏想著：
“要不然，就先試一試？”
很快，老爺子就表示，自己可以先嚐試一下這五禽戲當中的虎式！
在他看來，虎式沉穩，有很具霸氣，而且多為站立式，即便是一會兒有人起床看見了，那也不尷尬！
“好吧，來，這些動作的習練，要注意細節，所以，您要認真的觀摩，先做到形似，再去嚐試神合意合！”
薑易此刻，就像是個老道士一樣，說完話，就開始認認真真的教學了。
老爺子也是跟著他照葫蘆畫瓢的比劃了起來。
不過人上歲數了，再加上長時間沒有經曆過這種精細的動作訓練，難免手腳不協調。
所以，接下來的十幾分鍾，薑易一直在對他進行糾錯。
這糾錯，都糾得老爺子自己有點兒惱火了，可是薑易卻依然是心平氣和的。
半個小時之後，薑易每發現老爺子一個動作有所進步，就像是誇小朋友那樣的誇獎幾句。
這倒是弄的老爺子有些不好意思，不過誇獎的力量是強大的，老爺子進步更加迅速了。
這早間的變化，可不僅僅是健體動作的進步，同時進步的，還有老爺子對薑易的好感度。
小夥子在老爺子的心裏，又多了一個“十分有耐心”的評價！
“嗯，練了半個小時，這身體裏麵暖暖的，看來你這五禽戲確實是有點功效！”
老爺子本想誇一誇薑易，但是轉念一想，覺得不能讓他太驕傲，就轉而誇起了他介紹這強身之法。
不過他這一誇，薑易也是有點啞然失笑，心中暗道：
“你老想誇我就直說唄，拐彎抹角的，狗作者寫的是都市，又不是玄幻。
這五禽戲是健體之法沒錯，但也不可能練半小時就見效呀！你當他是玄幻功法呢？”
當然，這話，在心裏想想就罷了，是萬萬不能說出來的。
所以，薑易就直接來了個推波助瀾，笑著慫恿道：
“那個，爸你看，這僅僅是一個虎式就初見成效，那我們不如一鼓作氣，把後麵的鹿猿熊鳥也給練了？”
“老爺子確實是感覺到通體舒泰，又鍛煉的結果，也有心理作用，所以，就依著薑易，開始了下麵的練習。”
一段虎式，已經讓老爺子充分的熱身完畢，所以此刻，他練習接下來的動作，也是很順暢。
唯獨猿式，有幾式要借助豎杆兒，老人家強烈要求把猿式放在最後練習，實際上是想逃過這一式。
可是，整個晨練已經耗費了一個多小時了，早上的太陽都已經開始強烈了起來。
這個時候，小丫頭蕊蕊也是起了床，穿上小熊短袖，還沒洗臉就要找爸爸。
最後，看見爸爸和外公在院子草坪裏鍛煉的時候，也是饒有興致的跑了過去。
“爸爸，外公，你們在幹什麽呢？”
“爸爸在教外公練習健身操呢？你要不要也來學習一下！”
在家的時候，小丫頭可是每天早上跟著薑易練武的。
雖然隻是有形無力的比劃，但也是養成了良好的習慣。
此刻受到爸爸的邀請，自然是欣然應允。
而薑易也是動了小心思，直接就在小丫頭麵前表演起了五禽戲猿式。
那頗有點神猿嬉鬧的靈動姿態，自然是換取了小丫頭陣陣掌聲。
末了，薑易還很是認真的問了一句：
“蕊蕊，看爸爸像不像孫悟空呢？”
“像，太像了，跟故事裏的一模一樣呢！”
聽著小丫頭的回答，薑易嘴角一翹，借著問道：
“那蕊蕊想不想看外公學孫悟空呢？”
老爺子正在平息自己因為運動而有些紊亂的氣息，忽然聽到父女之間的對話，當即就有些啞然。
小丫頭聽了爸爸的話，立刻就跳了起來，大聲喊道：
“要看，要看，蕊蕊要看外公學孫悟空！”
老爺子擦了一把額頭的汗，衝著薑易一橫眉，轉而又微笑著看向自己的小孫女兒，摸著她的腦袋說道：
“好好好，既然小乖乖想看，那爺爺就學給你看！”
“臭小子，你愣在那裏幹什麽，還不快點教我！”
老爺子心中尷尬無比，但是為了自己的小心肝兒，也隻得用手握住了杆兒！
而且這《五禽戲》，不管是在曆史記載中，還是在個人實踐中，都表現出了非常強大的功效。
當然，有個大前提，那就是你練的得是完整的原版！
巧的是，薑易腦海中的那份，就是被稱失傳的原版，曾經可是被列作國家機密的。
“哦，這麽強？真的假的？”
老爺子現今財力雄厚，也是日漸注意到健康的重要性，但是他數次體檢，不是三高就是這肥大那兒挫傷的。
診療之後，醫囑上麵寫了一大堆這不能吃，那不能動的，讓他深深感歎：
“前半生拿健康換錢，後半生拿錢換健康！”
現在，聽薑易說的這麽簡單，再加上被他的廚藝震撼過，也就信了六分。
“真的假的，要試過才知道！”
薑易笑了笑，便在院中的草坪上伸展四肢開始熱身。
看著薑易那普通的扭腰提胯、壓腿擴胸的動作，老爺子心裏的期待感就開始下降了。
不過，薑易熱身完畢之後，就給老爺子展現出了一個完全不同的健身世界。
“這動作，也太野性了！”
這是老爺子心裏的第一個想法。
讓他一個年過半百的人去學這些虎、鹿、熊、猿、鳥之類的各式動作，這著實有些尷尬！
“對呀，這些動作，就是古時先人仿照鳥獸而作，勤練有強身健體，延年益壽的功效！”
薑易對這套“秘術”很是推崇，這可是完整版的。
記得當年他老首長的老首長，就是靠著這套東西，一百二十歲，還扛著鋤頭光著膀子，在自家小花園種菜呢。
想到這裏的時候，薑易忽然覺得不能厚此薄彼。
心裏計劃著到時候再回老家了，應該把這套東西也教給自己的爹媽！
“你這小子不是忽悠我吧，這東西真的有這麽強大的功效？”
若說強身健體，老爺子便信了，但是又說延年益壽，那老爺子就有點懷疑了。
“爸，不瞞您說，這東西是我大學時候在圖書館的庫房裏翻出來的，因為覺得好玩兒，就一直練。
您知道嗎？我最近一次體檢，一聲說我各項指標，就像是一個十七八歲的棒小夥！
您不知道，我工作繁重，經常點燈熬油的，但是這練武卻沒拉下，這還不能說明問題嗎？”
薑易把這東西的來曆說得模棱兩可，在加上自己親身實踐的例子，讓老爺子心裏的懷疑又減了兩分。
老人腦海中回憶著那些動作，在尷尬之餘，也是感覺到了一些神秘，心裏想著：
“要不然，就先試一試？”
很快，老爺子就表示，自己可以先嚐試一下這五禽戲當中的虎式！
在他看來，虎式沉穩，有很具霸氣，而且多為站立式，即便是一會兒有人起床看見了，那也不尷尬！
“好吧，來，這些動作的習練，要注意細節，所以，您要認真的觀摩，先做到形似，再去嚐試神合意合！”
薑易此刻，就像是個老道士一樣，說完話，就開始認認真真的教學了。
老爺子也是跟著他照葫蘆畫瓢的比劃了起來。
不過人上歲數了，再加上長時間沒有經曆過這種精細的動作訓練，難免手腳不協調。
所以，接下來的十幾分鍾，薑易一直在對他進行糾錯。
這糾錯，都糾得老爺子自己有點兒惱火了，可是薑易卻依然是心平氣和的。
半個小時之後，薑易每發現老爺子一個動作有所進步，就像是誇小朋友那樣的誇獎幾句。
這倒是弄的老爺子有些不好意思，不過誇獎的力量是強大的，老爺子進步更加迅速了。
這早間的變化，可不僅僅是健體動作的進步，同時進步的，還有老爺子對薑易的好感度。
小夥子在老爺子的心裏，又多了一個“十分有耐心”的評價！
“嗯，練了半個小時，這身體裏麵暖暖的，看來你這五禽戲確實是有點功效！”
老爺子本想誇一誇薑易，但是轉念一想，覺得不能讓他太驕傲，就轉而誇起了他介紹這強身之法。
不過他這一誇，薑易也是有點啞然失笑，心中暗道：
“你老想誇我就直說唄，拐彎抹角的，狗作者寫的是都市，又不是玄幻。
這五禽戲是健體之法沒錯，但也不可能練半小時就見效呀！你當他是玄幻功法呢？”
當然，這話，在心裏想想就罷了，是萬萬不能說出來的。
所以，薑易就直接來了個推波助瀾，笑著慫恿道：
“那個，爸你看，這僅僅是一個虎式就初見成效，那我們不如一鼓作氣，把後麵的鹿猿熊鳥也給練了？”
“老爺子確實是感覺到通體舒泰，又鍛煉的結果，也有心理作用，所以，就依著薑易，開始了下麵的練習。”
一段虎式，已經讓老爺子充分的熱身完畢，所以此刻，他練習接下來的動作，也是很順暢。
唯獨猿式，有幾式要借助豎杆兒，老人家強烈要求把猿式放在最後練習，實際上是想逃過這一式。
可是，整個晨練已經耗費了一個多小時了，早上的太陽都已經開始強烈了起來。
這個時候，小丫頭蕊蕊也是起了床，穿上小熊短袖，還沒洗臉就要找爸爸。
最後，看見爸爸和外公在院子草坪裏鍛煉的時候，也是饒有興致的跑了過去。
“爸爸，外公，你們在幹什麽呢？”
“爸爸在教外公練習健身操呢？你要不要也來學習一下！”
在家的時候，小丫頭可是每天早上跟著薑易練武的。
雖然隻是有形無力的比劃，但也是養成了良好的習慣。
此刻受到爸爸的邀請，自然是欣然應允。
而薑易也是動了小心思，直接就在小丫頭麵前表演起了五禽戲猿式。
那頗有點神猿嬉鬧的靈動姿態，自然是換取了小丫頭陣陣掌聲。
末了，薑易還很是認真的問了一句：
“蕊蕊，看爸爸像不像孫悟空呢？”
“像，太像了，跟故事裏的一模一樣呢！”
聽著小丫頭的回答，薑易嘴角一翹，借著問道：
“那蕊蕊想不想看外公學孫悟空呢？”
老爺子正在平息自己因為運動而有些紊亂的氣息，忽然聽到父女之間的對話，當即就有些啞然。
小丫頭聽了爸爸的話，立刻就跳了起來，大聲喊道：
“要看，要看，蕊蕊要看外公學孫悟空！”
老爺子擦了一把額頭的汗，衝著薑易一橫眉，轉而又微笑著看向自己的小孫女兒，摸著她的腦袋說道：
“好好好，既然小乖乖想看，那爺爺就學給你看！”
“臭小子，你愣在那裏幹什麽，還不快點教我！”
老爺子心中尷尬無比，但是為了自己的小心肝兒，也隻得用手握住了杆兒！