第1040章 跑到吐的高原特訓!
重來一次，覺醒短跑聖體 作者：小小霸天 投票推薦 加入書簽 留言反饋
即使派了教練組輪番上陣，也沒頂住多久，最後兩人被要求不能上前幹擾。
但可以在旁邊觀摩，錄像拍照可以，但能不能放出去要審核。
畢竟頂級運動員的訓練錄像某種程度是算是機密，不能隨意透露出去。
李楓作為隊長，是整個隊伍的標杆。
訓練自然也是最刻苦的，今天上午最核心的訓練莫過於連續3-5次100米為一組的計時衝刺。
因為有強度成績的要求，所以對運動員是一場考驗。
尤其這還是高原環境。
當哨聲響起，隻見李楓、蘇丙天、勞毅、張培蒙、謝振業五人在各自的跑道上瞬間從起點衝出。
計時衝刺其實就是全速跑，是百米專項訓練中的一種。
衝出後，運動需要用全力進行衝刺。
跑完100米後，休息間隔隻有30秒。
在教練員哨聲響起後，要再次衝刺100米！
在進行到第二個100米時，除了李楓之外的其四名隊員，在衝刺後的表情都是痛苦至極的。
全速跑可不是熱身跑，是非常非常消耗體力的一件事。
那種全速衝刺後渾身的疲憊感在間隔的30秒充斥在全身。
但即便如此，30秒後，眾人一聽到哨聲，又馬上奮不顧身地投入到了下一組訓練當中！
因為想要提升，就得拚！
全速跑每一組休息間隔3分鍾左右，每次進行3-5組。
李楓是頂配五組，蘇丙天、勞毅、張培蒙為四組，謝振業為三組。
在記者進行拍攝時，李兵在一旁適時補充到：
“多組衝刺，保證強度成績是提高能力的必經之路，這樣的疲憊即使是對長期訓練的專業運動員來說，都是非常痛苦的
但有付出才有回報，這是鐵律，運動員的生活就是不斷突破自己，超越極限。”
冬日那聞言點頭讚同，但看著大汗淋漓，滿臉痛苦的幾人忍不住說道：
“那這樣高強度的訓練也會讓運動員出現傷病吧？”
“.......”
李兵原本上揚的嘴角瞬間拉了下來。
心想這記者就不能盼著點好嘛，這種不吉利的話也問的出口。
雖然內心無語，但嘴上還是不緊不慢的回答道：
“這次過來，我們後勤保障團隊為他們配備了最先進的高壓氧艙，在訓練後可以加速乳酸清除。
還會根據情況為運動員提供冷熱交替水療促進微循環。
全過程都有經驗豐富的理療師為他們提供服務，會盡全力保證他們的身體健康。”
冬日那：
“嗯嗯，那就好，他們現在可都是中國短跑的支柱，身體是第一位的！
說起來，你們做教練的也很辛苦！
是運動員的大家長，全方麵都要考慮到，責任重大！”
“這是我們應該做的，相比與運動員們付出的汗水，我們的辛苦倒也不算什麽。”
差不多在上午10點半多，訓練量相對較低的謝振業就第一個結束了上午的訓練。
在冬日那的目光中，他立刻跑道，來到一旁的休息室休息。
訓練完畢後會立刻進行簡單的拉伸，然後理療師為他按摩肌肉，放鬆放鬆。
冬日那見狀也是趕緊緊隨其後，既然上午訓練結束了，那他就可以適時進行采訪。
隨後張培蒙、勞毅、蘇丙天也接連完成訓練量，回到休息室。
李楓的強度是最高的，也是最後一個離開訓練場。
他甚至因為強度太高，跑完後在跑道上幹嘔，有種想吐又吐不出的感覺。
稍作休息後，才起身走向休息室，這一幕也被蹲守在場邊的記者抓拍。
央視的采訪算是一個小插曲，並不會影響冬訓的主題曲：
“痛苦”
“枯燥”
好在這樣的日子並沒有持續多久。
但對於參訓的運動員來說，每一天都是度日如年！
當時間來到11月25號。
眾人開始收拾行李準備回轉百沙冬訓基地。
因為短期高原訓練可能引發血紅蛋白濃度過高（＞18g\/dl）導致血液粘稠。
所以每天訓練完畢後隊醫都會監測運動員們的血氧飽和度。
到今天為止，差不多達到既定水平了，需要回到亞高原或者平原地區去。
這符合某論文中關於高海拔訓練中的一條“避免在海拔＞2500米進行超過4周的訓練，防止肌肉爆發力下降。”
從清海乘機飛到百沙後，在冬訓基地適應性訓練了2天。
眾人就迎來了冬訓開啟後的第一次正式測試。
在一切設備都準備完畢後，百沙冬訓基地二號訓練場周邊已經圍滿了觀眾。
除了青訓營的小家夥們，還有基地工作人員以及國字號的拳擊隊、射箭隊，還有部分地方隊的成員。
其中不乏大牌，如京城奧運會上奪得中國拳擊奧運史上第一枚金牌的鄒市民，以及京城奧運會獲得女子射箭冠軍的張卷卷。
顯然他們都想一睹中國短跑“夢之隊”的風采。
百沙冬訓基地因為李楓等人常年在此訓練的緣故，本身就是全國聞名的冬訓基地。
不少運動員都希望來這裏冬訓，除了瓊省冬訓時優異的氣候條件，能不時觀看李楓等人訓練、跑隊內賽也是一方麵原因。
畢竟跟傳奇的人在一起，自己也會受到鼓舞。
在起點前，眾人調整起跑器，做最後的賽前準備工作。
李楓調整好之後，心念一起，調出屬性麵板：
姓名：李楓
年齡：25歲+
職業：運動員
身高：186.6cm
體重：87kg+
力量：96
耐力：96
速度：96+
反應：94+
已激活天賦：爆發式起跑，強力途中跑，二次爆發
健康狀況：良好
大邱到現在差不多兩個多月了，除去休息，高強度訓練的時間也不少，尤其是在多巴那十多天，是真的很累。
那樣的強度，即使以他超人的體質都險些扛不住。
但即便如此，各項指標還是紋絲不動，讓李楓不禁有些無奈。
自從大邱世錦賽之前，他在力量和耐力兩項失去+號後，李楓就隱約感覺到了後續進步會越來越難。
但沒想到這麽難！
感慨之餘，李楓收束心神，將注意力重新回到比賽。
此時其他四人也都調整好了，隻等號令。
在自動起跑器的一聲令下，跑道上的五人瞬間蹬上起跑器。
然後下一聲，五人瞬間俯身，動作相當的標準。
全場觀眾的目光都聚焦在起點眾人，目不轉睛，屏息以待。
“啪！”
跑道兩側以及起跑器後的小喇叭瞬間發聲！
五人也隨即從助跑器上彈射而出！
從高原環境訓練下來後，因為平原地區富氧環境的原因，在前幾周，運動員普遍會有輕鬆的感覺。
所以一定程度會對運動員成績有增益。
加上前麵所做的專項衝刺訓練，五人一衝出，旁觀的教練們，都感覺到了他們表現出的巨大衝勁！
一個字：猛！
但可以在旁邊觀摩，錄像拍照可以，但能不能放出去要審核。
畢竟頂級運動員的訓練錄像某種程度是算是機密，不能隨意透露出去。
李楓作為隊長，是整個隊伍的標杆。
訓練自然也是最刻苦的，今天上午最核心的訓練莫過於連續3-5次100米為一組的計時衝刺。
因為有強度成績的要求，所以對運動員是一場考驗。
尤其這還是高原環境。
當哨聲響起，隻見李楓、蘇丙天、勞毅、張培蒙、謝振業五人在各自的跑道上瞬間從起點衝出。
計時衝刺其實就是全速跑，是百米專項訓練中的一種。
衝出後，運動需要用全力進行衝刺。
跑完100米後，休息間隔隻有30秒。
在教練員哨聲響起後，要再次衝刺100米！
在進行到第二個100米時，除了李楓之外的其四名隊員，在衝刺後的表情都是痛苦至極的。
全速跑可不是熱身跑，是非常非常消耗體力的一件事。
那種全速衝刺後渾身的疲憊感在間隔的30秒充斥在全身。
但即便如此，30秒後，眾人一聽到哨聲，又馬上奮不顧身地投入到了下一組訓練當中！
因為想要提升，就得拚！
全速跑每一組休息間隔3分鍾左右，每次進行3-5組。
李楓是頂配五組，蘇丙天、勞毅、張培蒙為四組，謝振業為三組。
在記者進行拍攝時，李兵在一旁適時補充到：
“多組衝刺，保證強度成績是提高能力的必經之路，這樣的疲憊即使是對長期訓練的專業運動員來說，都是非常痛苦的
但有付出才有回報，這是鐵律，運動員的生活就是不斷突破自己，超越極限。”
冬日那聞言點頭讚同，但看著大汗淋漓，滿臉痛苦的幾人忍不住說道：
“那這樣高強度的訓練也會讓運動員出現傷病吧？”
“.......”
李兵原本上揚的嘴角瞬間拉了下來。
心想這記者就不能盼著點好嘛，這種不吉利的話也問的出口。
雖然內心無語，但嘴上還是不緊不慢的回答道：
“這次過來，我們後勤保障團隊為他們配備了最先進的高壓氧艙，在訓練後可以加速乳酸清除。
還會根據情況為運動員提供冷熱交替水療促進微循環。
全過程都有經驗豐富的理療師為他們提供服務，會盡全力保證他們的身體健康。”
冬日那：
“嗯嗯，那就好，他們現在可都是中國短跑的支柱，身體是第一位的！
說起來，你們做教練的也很辛苦！
是運動員的大家長，全方麵都要考慮到，責任重大！”
“這是我們應該做的，相比與運動員們付出的汗水，我們的辛苦倒也不算什麽。”
差不多在上午10點半多，訓練量相對較低的謝振業就第一個結束了上午的訓練。
在冬日那的目光中，他立刻跑道，來到一旁的休息室休息。
訓練完畢後會立刻進行簡單的拉伸，然後理療師為他按摩肌肉，放鬆放鬆。
冬日那見狀也是趕緊緊隨其後，既然上午訓練結束了，那他就可以適時進行采訪。
隨後張培蒙、勞毅、蘇丙天也接連完成訓練量，回到休息室。
李楓的強度是最高的，也是最後一個離開訓練場。
他甚至因為強度太高，跑完後在跑道上幹嘔，有種想吐又吐不出的感覺。
稍作休息後，才起身走向休息室，這一幕也被蹲守在場邊的記者抓拍。
央視的采訪算是一個小插曲，並不會影響冬訓的主題曲：
“痛苦”
“枯燥”
好在這樣的日子並沒有持續多久。
但對於參訓的運動員來說，每一天都是度日如年！
當時間來到11月25號。
眾人開始收拾行李準備回轉百沙冬訓基地。
因為短期高原訓練可能引發血紅蛋白濃度過高（＞18g\/dl）導致血液粘稠。
所以每天訓練完畢後隊醫都會監測運動員們的血氧飽和度。
到今天為止，差不多達到既定水平了，需要回到亞高原或者平原地區去。
這符合某論文中關於高海拔訓練中的一條“避免在海拔＞2500米進行超過4周的訓練，防止肌肉爆發力下降。”
從清海乘機飛到百沙後，在冬訓基地適應性訓練了2天。
眾人就迎來了冬訓開啟後的第一次正式測試。
在一切設備都準備完畢後，百沙冬訓基地二號訓練場周邊已經圍滿了觀眾。
除了青訓營的小家夥們，還有基地工作人員以及國字號的拳擊隊、射箭隊，還有部分地方隊的成員。
其中不乏大牌，如京城奧運會上奪得中國拳擊奧運史上第一枚金牌的鄒市民，以及京城奧運會獲得女子射箭冠軍的張卷卷。
顯然他們都想一睹中國短跑“夢之隊”的風采。
百沙冬訓基地因為李楓等人常年在此訓練的緣故，本身就是全國聞名的冬訓基地。
不少運動員都希望來這裏冬訓，除了瓊省冬訓時優異的氣候條件，能不時觀看李楓等人訓練、跑隊內賽也是一方麵原因。
畢竟跟傳奇的人在一起，自己也會受到鼓舞。
在起點前，眾人調整起跑器，做最後的賽前準備工作。
李楓調整好之後，心念一起，調出屬性麵板：
姓名：李楓
年齡：25歲+
職業：運動員
身高：186.6cm
體重：87kg+
力量：96
耐力：96
速度：96+
反應：94+
已激活天賦：爆發式起跑，強力途中跑，二次爆發
健康狀況：良好
大邱到現在差不多兩個多月了，除去休息，高強度訓練的時間也不少，尤其是在多巴那十多天，是真的很累。
那樣的強度，即使以他超人的體質都險些扛不住。
但即便如此，各項指標還是紋絲不動，讓李楓不禁有些無奈。
自從大邱世錦賽之前，他在力量和耐力兩項失去+號後，李楓就隱約感覺到了後續進步會越來越難。
但沒想到這麽難！
感慨之餘，李楓收束心神，將注意力重新回到比賽。
此時其他四人也都調整好了，隻等號令。
在自動起跑器的一聲令下，跑道上的五人瞬間蹬上起跑器。
然後下一聲，五人瞬間俯身，動作相當的標準。
全場觀眾的目光都聚焦在起點眾人，目不轉睛，屏息以待。
“啪！”
跑道兩側以及起跑器後的小喇叭瞬間發聲！
五人也隨即從助跑器上彈射而出！
從高原環境訓練下來後，因為平原地區富氧環境的原因，在前幾周，運動員普遍會有輕鬆的感覺。
所以一定程度會對運動員成績有增益。
加上前麵所做的專項衝刺訓練，五人一衝出，旁觀的教練們，都感覺到了他們表現出的巨大衝勁！
一個字：猛！