下午韋瑾進入拳館的時候，就看到黃老師正在和吳乾還有韓墨商量著什麽。
此時的拳館並沒有會員前來訓練，韋瑾進來的時候三人頓住了話題，然後韓墨就叫韋瑾過去。
“黃老師，教練”
“嗯，你來得正好，我們正在商量你後麵訓練的事情”黃老師道。
韋瑾明白黃老師話裏的意思，剛才三人的商量顯然是為自己準備訓練計劃的。
“謝謝老師，教練”韋瑾說道。
“一會我會在旁觀看你的訓練，還要給你做些測試，今天這些僅僅是你現在的體能與力量，會需要你一下午的時間”黃老師說道。
“這三天老師都會來我們拳館對你進行各項檢測，然後製定訓練計劃，你要好好捉住這一機會”吳乾在一旁說道。
“謝謝老師”韋瑾急忙感謝到。
“你先過去熱下身，熱身完後休息一會，然後開始今天的測試”黃老師對著韋瑾道。
“嗯”
韋瑾應過黃老師之後，就去旁邊進行熱身活動。
在韋瑾去熱身的時候，黃老師繼續和吳乾還有韓墨商議訓練計劃的事。
十五分鍾的熱身，韋瑾主要還是以慢跑為主。
熱完身的韋瑾就坐在不遠處等待，約休息了兩三分鍾之後，黃老師就拿著一個表格叫韋瑾隨他過去。
因為還有會員過來上課，吳乾和韓墨也都跟在黃老師身後，觀察韋瑾的測試訓練。
近代的拳壇，出了金字塔頂端的拳王，其他不管是什麽類型的拳手，都主打抗擊打和耐力。
所以韋瑾的第一項的測試自然是耐力，通過一係列的耐力訓練，還有心率的測試，得出韋瑾自己耐力的臨界點。
在韋瑾做完耐力訓練之後，吳乾就安排韋瑾坐著休息，多休息。
而此時過來訓練的會員開始也逐漸多了起來，吳乾還有韓墨慢慢的也忙了起來。
而黃老師拿著剛得到的韋瑾數據，走到吳乾的辦公桌進行計算。
算出韋瑾耐力的臨界點之後，黃老師等吳乾和韓墨休息的時候，就叫兩人過去。
“阿墨，啊乾，韋瑾的耐力有些出乎我們的一些意料啊”黃老師道。
“這個是好是壞”韓墨和吳乾同時問道。
“當然是好事”黃老師笑道。
“好事就好”韓墨說道。
“老師，那一會還要韋瑾他進行力量的訓練測試嚒”吳乾問道。
“不用，你先讓他進行正常的訓練，別太累，然後讓他休息好，明天我們再進行力量方麵的測試”黃老師道。
“嗯，知道了老師”吳乾說道。
“你們去忙吧，韋瑾這一邊我看著他訓練就行，我今天也沒事”黃老師說道。
“那麻煩老師了”韓墨說道。
休息小半小時的韋瑾，在黃老師的指導下開始訓練。
對於黃老師的指導，開始時韋瑾還有些緊張，空擊出拳之時難免繃得有些緊。
當習慣了之後韋瑾就開始放輕鬆，出拳也順暢自然起來。
過來訓練的會員有的見過黃老師，但並不知道黃老師的身份。
這時看到黃老師過來訓練韋瑾，也忍不住好奇心的詢問了下吳乾和韓墨。
不過都被吳乾和韓墨一句“做好自己的訓練”給打發過去。
晚上六時，黃老師就讓韋瑾休息，他也有事回去。
黃老師回去之前，叫韋瑾吃飯後就回去休息，今天的訓練就到這裏。
韋瑾是去把晚飯吃了，但並沒有回去休息，而是來到拳館觀看他人的訓練。
覺得自己休息得差不多了，韋瑾就要起身去繼續進行訓練。
韓墨看到韋瑾要訓練，就走過去阻止道：“你還是休息，聽老師的安排，你看看別人的訓練就好”。
“好”韋瑾道。
第二天，韋瑾午後就來到拳館。
因為韋瑾知道今天黃老師和教練將對他的力量的測試，所以韋瑾想著早些來到拳館這邊，可別讓老師和教練久等了。
不過韋瑾進入拳館的時候，黃老師已經和吳乾還有韓墨在商討，看情況好像早就已經在拳館了。
韋瑾和三人打了聲招呼，然後自己去一旁熱身。
等韋瑾熱身完了之後，吳乾還有韓墨跟在黃老師身後，三人一起監督韋瑾力量上的測試訓練。
等韋瑾完成一係列的力量項的訓練之後，黃老師叫韋瑾休息後，就和吳乾和韓墨一起商討進一步的訓練計劃。
第三天，韋瑾吃過午飯後就來都拳館。
韋瑾心想讓黃老師和教練連續等了自己兩天，自己怪不好意思的，所以才會吃過午飯就來拳館等待。
這一次韋瑾確實是第一個來到拳館，閑著無所事事的他隻好觀看比賽視頻。
這兩天吳乾和韓墨都有和韋瑾說讓韋瑾好好休息，連早練都叫韋瑾暫時中斷。
兩點過一刻鍾的時候，吳乾和韓墨跟著黃老師來到拳館。
當看到正看著手機的韋瑾的時候，黃老師就過去問道：“韋瑾，你來這麽早，今天午覺沒有休息嚒？”
“沒有，我怕老師和教練等我等得久，所以就先來拳館等老師和教練”韋瑾不好意思的道。
韓墨聽到韋瑾的話，正想開口訓斥韋瑾的時候，黃老師用眼神製止了韓墨。
然後黃老師才對韋瑾道：“這樣，你先去一邊小睡半小時到三刻的時間，我們一會再進行綜合和反應的測試訓練”。
對於黃老師的話，韋瑾有些疑惑，不過後麵還是聽從黃老師的話，找了兩塊瑜伽墊子走到一邊躺著休息。
黃老師看到韋瑾躺下休息，就叫上吳乾和韓墨出了拳館，三人到健身房的私教室商討。
半個小時過一刻之後，黃老師和吳乾還有韓墨又進入拳館，讓韋瑾去洗把臉醒神後開始熱身，之後才進行綜合測試的訓練。
這一次的綜合訓練，主要還是觀察測試韋瑾的核心力量，之後才是神經反射，也就是反應能力。
對於核心力量的綜合測試，黃老師的要求那是相當的嚴格。
韋瑾的每一步每一組訓練，黃老師都在旁仔細觀察，然後進行調整。
韋瑾完成全部的訓練項之時，已經到了晚上七時，黃老師整理了下韋瑾的訓練數據後就拿著數據先行回去。
此時的拳館並沒有會員前來訓練，韋瑾進來的時候三人頓住了話題，然後韓墨就叫韋瑾過去。
“黃老師，教練”
“嗯，你來得正好，我們正在商量你後麵訓練的事情”黃老師道。
韋瑾明白黃老師話裏的意思，剛才三人的商量顯然是為自己準備訓練計劃的。
“謝謝老師，教練”韋瑾說道。
“一會我會在旁觀看你的訓練，還要給你做些測試，今天這些僅僅是你現在的體能與力量，會需要你一下午的時間”黃老師說道。
“這三天老師都會來我們拳館對你進行各項檢測，然後製定訓練計劃，你要好好捉住這一機會”吳乾在一旁說道。
“謝謝老師”韋瑾急忙感謝到。
“你先過去熱下身，熱身完後休息一會，然後開始今天的測試”黃老師對著韋瑾道。
“嗯”
韋瑾應過黃老師之後，就去旁邊進行熱身活動。
在韋瑾去熱身的時候，黃老師繼續和吳乾還有韓墨商議訓練計劃的事。
十五分鍾的熱身，韋瑾主要還是以慢跑為主。
熱完身的韋瑾就坐在不遠處等待，約休息了兩三分鍾之後，黃老師就拿著一個表格叫韋瑾隨他過去。
因為還有會員過來上課，吳乾和韓墨也都跟在黃老師身後，觀察韋瑾的測試訓練。
近代的拳壇，出了金字塔頂端的拳王，其他不管是什麽類型的拳手，都主打抗擊打和耐力。
所以韋瑾的第一項的測試自然是耐力，通過一係列的耐力訓練，還有心率的測試，得出韋瑾自己耐力的臨界點。
在韋瑾做完耐力訓練之後，吳乾就安排韋瑾坐著休息，多休息。
而此時過來訓練的會員開始也逐漸多了起來，吳乾還有韓墨慢慢的也忙了起來。
而黃老師拿著剛得到的韋瑾數據，走到吳乾的辦公桌進行計算。
算出韋瑾耐力的臨界點之後，黃老師等吳乾和韓墨休息的時候，就叫兩人過去。
“阿墨，啊乾，韋瑾的耐力有些出乎我們的一些意料啊”黃老師道。
“這個是好是壞”韓墨和吳乾同時問道。
“當然是好事”黃老師笑道。
“好事就好”韓墨說道。
“老師，那一會還要韋瑾他進行力量的訓練測試嚒”吳乾問道。
“不用，你先讓他進行正常的訓練，別太累，然後讓他休息好，明天我們再進行力量方麵的測試”黃老師道。
“嗯，知道了老師”吳乾說道。
“你們去忙吧，韋瑾這一邊我看著他訓練就行，我今天也沒事”黃老師說道。
“那麻煩老師了”韓墨說道。
休息小半小時的韋瑾，在黃老師的指導下開始訓練。
對於黃老師的指導，開始時韋瑾還有些緊張，空擊出拳之時難免繃得有些緊。
當習慣了之後韋瑾就開始放輕鬆，出拳也順暢自然起來。
過來訓練的會員有的見過黃老師，但並不知道黃老師的身份。
這時看到黃老師過來訓練韋瑾，也忍不住好奇心的詢問了下吳乾和韓墨。
不過都被吳乾和韓墨一句“做好自己的訓練”給打發過去。
晚上六時，黃老師就讓韋瑾休息，他也有事回去。
黃老師回去之前，叫韋瑾吃飯後就回去休息，今天的訓練就到這裏。
韋瑾是去把晚飯吃了，但並沒有回去休息，而是來到拳館觀看他人的訓練。
覺得自己休息得差不多了，韋瑾就要起身去繼續進行訓練。
韓墨看到韋瑾要訓練，就走過去阻止道：“你還是休息，聽老師的安排，你看看別人的訓練就好”。
“好”韋瑾道。
第二天，韋瑾午後就來到拳館。
因為韋瑾知道今天黃老師和教練將對他的力量的測試，所以韋瑾想著早些來到拳館這邊，可別讓老師和教練久等了。
不過韋瑾進入拳館的時候，黃老師已經和吳乾還有韓墨在商討，看情況好像早就已經在拳館了。
韋瑾和三人打了聲招呼，然後自己去一旁熱身。
等韋瑾熱身完了之後，吳乾還有韓墨跟在黃老師身後，三人一起監督韋瑾力量上的測試訓練。
等韋瑾完成一係列的力量項的訓練之後，黃老師叫韋瑾休息後，就和吳乾和韓墨一起商討進一步的訓練計劃。
第三天，韋瑾吃過午飯後就來都拳館。
韋瑾心想讓黃老師和教練連續等了自己兩天，自己怪不好意思的，所以才會吃過午飯就來拳館等待。
這一次韋瑾確實是第一個來到拳館，閑著無所事事的他隻好觀看比賽視頻。
這兩天吳乾和韓墨都有和韋瑾說讓韋瑾好好休息，連早練都叫韋瑾暫時中斷。
兩點過一刻鍾的時候，吳乾和韓墨跟著黃老師來到拳館。
當看到正看著手機的韋瑾的時候，黃老師就過去問道：“韋瑾，你來這麽早，今天午覺沒有休息嚒？”
“沒有，我怕老師和教練等我等得久，所以就先來拳館等老師和教練”韋瑾不好意思的道。
韓墨聽到韋瑾的話，正想開口訓斥韋瑾的時候，黃老師用眼神製止了韓墨。
然後黃老師才對韋瑾道：“這樣，你先去一邊小睡半小時到三刻的時間，我們一會再進行綜合和反應的測試訓練”。
對於黃老師的話，韋瑾有些疑惑，不過後麵還是聽從黃老師的話，找了兩塊瑜伽墊子走到一邊躺著休息。
黃老師看到韋瑾躺下休息，就叫上吳乾和韓墨出了拳館，三人到健身房的私教室商討。
半個小時過一刻之後，黃老師和吳乾還有韓墨又進入拳館，讓韋瑾去洗把臉醒神後開始熱身，之後才進行綜合測試的訓練。
這一次的綜合訓練，主要還是觀察測試韋瑾的核心力量，之後才是神經反射，也就是反應能力。
對於核心力量的綜合測試，黃老師的要求那是相當的嚴格。
韋瑾的每一步每一組訓練，黃老師都在旁仔細觀察，然後進行調整。
韋瑾完成全部的訓練項之時，已經到了晚上七時，黃老師整理了下韋瑾的訓練數據後就拿著數據先行回去。