“我去，你們還有心情在岸上笑。這個難度可比我們想象中的要大很多啊，你們可不要掉以輕心。”秦晗寧已經遊回了岸邊，一臉鬱悶地說道。
葉曉波笑著說道：“寧哥，沒有沒有，我們沒有掉以輕心。隻是不得不說，你剛剛摔下來的姿勢的確是挺好笑的。”
陳琳雪則走到秦晗寧身邊，強忍著笑意，關懷地說道：“哥，你沒事吧。”
秦晗寧搖搖頭，說道：“沒事。這個水很深，而且這麽低摔下來，沒事的。”然後，秦晗寧“惡狠狠”地瞪了大家一眼，然後說道：“都去試試吧。看看你們誰能比我更好。”說罷，秦晗寧縱身一躍，重新回到了水中。
隻是看著一點兒也沒感覺，但是一試試大家才真的感受到了這項訓練有多麽可怕。不用鬥氣，三個女孩子甚至都無法遊到瀑底圓石。瀑布從八百米高空落下，在水上產生的衝擊力，是非常可怕的，不使用鬥氣的情況下想要接近圓石事實上都不是一件容易的事情。
秦晗寧再一次踉踉蹌蹌地站在了瀑底圓石上麵，再一次嚐試的時候，又是和第一次一樣，四仰八叉地摔入水中。
蔡蒙在一旁，滿意地笑了。第一階段，是鍛煉他們的身體，讓他們擁有常人沒有的強健體魄和體能儲備。第二階段，是對他們實戰的錘煉，鍛煉他們的實際作戰能力和相互之間的配合。而這第三階段，則是第一階段的延續，是對他們身體的第二次錘煉。不過這一次錘煉的，是他們的肌肉，肌肉對強大衝擊能力的適應性。當然也考驗他們對極端情況的適應能力。
第一天，本身到的時候已經是傍晚了。直到訓練到太陽完全落山，已經伸手不見五指，抬頭望去能看見漫天星空的時候，大家才停止了訓練。但是直到最後一刻，沒有一個人能夠成功在懸崖峭壁上完完整整地堅持一秒鍾。是的，就是一秒鍾，沒有人能夠完整堅持一秒鍾！秦晗寧不知道嚐試了多少次，每一次抓牢的時候就馬上被水流所形成的恐怖的衝擊力給重新刷了下來。最好的一次是馬上就要抓到第二塊岩石了，結果手一滑，又摔了下來。
相比於秦晗寧，還能夠上到懸崖峭壁上嚐試進一步突破，三個女生光是爬上瀑底圓石就費了九牛二虎之力。可是為了盡快適應，她們都不選擇使用鬥氣來輔助自己，畢竟最後的考核，就是要在完全不使用鬥氣的情況下，從岸邊到瀑底圓石，從瀑底圓石上到瀑布最頂端。這之間都是不能使用鬥氣的。
當大家從水裏一個一個爬出來的時候，都倒在地上不願起來。這可比體能訓練還要可怕。體能訓練，好歹有一個你能夠達到的目標，並且可以拚盡全力去達到。但是這個，完全有一種心有餘而力不足的感覺。
“怎麽，這麽點就吃不消了？”蔡蒙站在躺著的七個人身邊說道。
陳琳雪喘著氣說道：“教練，這也太難了吧。我們嚐試了那麽久，上個瀑底圓石都這麽難，怎麽到頂端去啊。”
其他人聽到陳琳雪的抱怨，也都紛紛點頭。
蔡蒙撇撇嘴，說道：“急什麽，還有三百多天呢。慢慢錘煉，反正遲早有一天你們都得上去。趕緊起來吃飯了。”
聽到“吃飯”二字，大家瞬間來勁了，個個來了精神，從地上爬起來，風一般地衝向帳篷。
晚飯是雞肉湯和白米飯。雖然你要說有多好吃是做不到的，但是鮮美是挺鮮美的。雞湯的水是來自瀑布的天然水，喝進去的時候甚至和平常喝的水都不一樣，更加順滑，口感更加好。一大鍋雞湯，七個人幾乎是風卷殘雲般地就掃蕩完了。
吃飽喝足，蔡蒙命令大家開始修煉。晚上看不清，訓練自然基本就不行了。因此每一天的訓練，基本就是從早上五點半到下午五點半。而且因為是初始階段，大家還完全不適應，因此到晚上七點鍾也都是常有的事。
秦晗寧晚上和大家一起修煉的時候，感覺到了一絲異樣。在修煉的時候，他竟然感覺到自己的鬥氣竟然像是被賦予了水的靈性，在自己的經脈之間流動。這種流動給秦晗寧有一種說不出的快感。盡管這種感覺非常微弱，但是是實實在在存在的。其實不僅僅是秦晗寧有這個感覺，其他六個人也都有。
這就是瀑布對他們的錘煉效果。現在僅僅隻是短短兩個小時，就讓他們產生了這種感覺。如果隨著時間更長，效果肯定會越來越明顯。瀑布的衝擊力，不僅能夠鍛煉他們身體肌肉對水流正麵衝擊的化解能力，更能夠改造他們身體內的鬥氣流動，甚至能改造部分身體構造，促進鬥氣循環流動，加速修煉。
接下來長達三百天的時間，大家幾乎每天就是幹征服瀑布、吃飯、修煉、睡覺這四件事情。雖然這三百天的訓練很苦很累，大家每天就在一次又一次的絕望中一次又一次地挺過來，但是瀑布對他們的改造是顯而易見的。經過這三百天的瀑布煉體後，秦晗寧的古銅色的肌膚上，出現了層層波紋。仔仔細細地看，這是有點類似於水波紋的形狀。而現在秦晗寧再去麵對瀑布的時候，已經沒有了當初那種完全抵抗的感覺，而是有一種順水推舟的感覺。
三百天後，秦晗寧現在已經能攀爬到到瀑布約六百米左右的高度，不過肌肉的疲勞和體能也對他的身體提出了更高的要求，至少以秦晗寧目前的身體強度還差那麽一點。現在當秦晗寧來到六百米的時候，體能會突然斷崖式的下降，從而導致無法完成考核。
這也讓秦晗寧很困惑：明明自己十萬米的距離都不怕，居然六百米就讓自己無法堅持了？不過，最後兩百米，瀑布的衝擊力相比下麵的那一段距離自然會更小一些，而且瀑布的垂直角度也越來越小。剛開始的時候，前五百米的樣子基本都是垂直九十度。到六百米的時候角度已經降到了八十五度，不過和九十度其實也沒啥太大的區別。而再往上，到七百米的時候，就隻剩下七十度左右了。到七十度的時候腳就可以有效地幫上忙，而不是像之前那樣隻能單純依靠手臂力量了。
到現在為止，哪怕是身體素質最差的薛瑩瑩，都已經能完成三百米以上的距離。不過距離考核最終限定時間，也隻剩下不到五十天了。
這三百天內，大家不僅在力量上更上一層樓。每個人的手臂都粗了一圈，肌肉線條更加明顯了。當然這是男生。三位女生的皮膚居然還是那麽白嫩細膩，外表看不出來有什麽變化，但是她們都知道自己內在的力量發生了巨大的變化。但是從她們攀爬來看，力量上升是毋庸置疑的。力量提升，肌肉對水的抗性也提升了，同樣提升的還有他們的鬥氣等級。
三百天過去後，秦晗寧已經達到了五十九級的最巔峰狀態，距離六十級就是差那臨門一腳。借著這個機會，陳琳雪一路追趕秦晗寧，一年之內連續提升兩級，現在已經來到了五十八級的高度了。廖拯德也不甘落後。這一年之中，如果論最拚命的，秦晗寧首當其衝，這是性格造就的。但是廖拯德吃得苦絕對不比秦晗寧的少。他們倆都是屬於晚上不睡覺修煉，邊修煉邊睡覺的那種修煉狂人。廖拯德的辛勤付出是有回報的。鬥氣等級一年內也快速提升兩級，這在五十級一檔的鬥王之中絕對是少見的。陳琳雪能夠連續突破兩級，一部分原因是她前麵本身就已經達到了五十六級巔峰，突破五十七級已經是咫尺之遙了。而更大一部分的原因則是絕頂天賦和超極品戰魂帶來的。天賦越高，戰魂品質越高，後期修煉速度也就越快。而且還有陰靈丹的幫助，在團隊中的修煉速度僅次於秦晗寧。廖拯德的修煉速度肯定要比陳琳雪慢上許多，但是也能提升兩級，是他辛勤付出所得到的回報。
不過，廖拯德拚命修煉，和他內心的一個疙瘩也有關係。
廖拯德的拚命，其他人沒法效仿。不過陳琳雪的修煉，確實比以前要刻苦了許多，因此在一年內提升兩級也是能夠想得到的。其他人的修煉也都非常努力。因此自從第二階段考核完成之後，他們才真正意識到自己與強者之間的差距。說實話，與六位教練之間的比賽，其實秦晗寧一人幾乎左右了比賽的勝利，其他人更多的是起到了一個輔助的作用，並沒有發揮出多大的實力。應該不能講發揮出多大實力，而是沒有多大實力可以發揮。跟秦晗寧，跟陳琳雪，跟對麵六名教練相比，他們的實力的確有些弱小。秦晗寧和陳琳雪雖然都還是五十級一檔的鬥王，但是單挑起來的實力，是完全不弱於六十級的鬥宗。兩個人組合在一起，甚至可以力敵兩名七十級的鬥聖。在蠻荒試煉場秦晗寧和陳琳雪聯手解決兩名七十級鬥聖的一幕，所有人都無法相信，都被眼前的一幕震撼了。但是，那就是事實。
正是這樣之後，大家都刻苦修煉，都想要緊跟上秦晗寧和陳琳雪的步伐。他們是一個團隊，秦晗寧和陳琳雪也都盡自己所能幫助隊友們提升鬥氣等級。不過天賦上的差距，雖然很小，天賦最差的葉曉波，先天也擁有九級半的水平，但是差距在中後期開始越來越明顯了。而且秦晗寧和陳琳雪又有陽靈丹和陰靈丹的支持，修煉速度自然不是他們能夠比擬的。
葉曉波笑著說道：“寧哥，沒有沒有，我們沒有掉以輕心。隻是不得不說，你剛剛摔下來的姿勢的確是挺好笑的。”
陳琳雪則走到秦晗寧身邊，強忍著笑意，關懷地說道：“哥，你沒事吧。”
秦晗寧搖搖頭，說道：“沒事。這個水很深，而且這麽低摔下來，沒事的。”然後，秦晗寧“惡狠狠”地瞪了大家一眼，然後說道：“都去試試吧。看看你們誰能比我更好。”說罷，秦晗寧縱身一躍，重新回到了水中。
隻是看著一點兒也沒感覺，但是一試試大家才真的感受到了這項訓練有多麽可怕。不用鬥氣，三個女孩子甚至都無法遊到瀑底圓石。瀑布從八百米高空落下，在水上產生的衝擊力，是非常可怕的，不使用鬥氣的情況下想要接近圓石事實上都不是一件容易的事情。
秦晗寧再一次踉踉蹌蹌地站在了瀑底圓石上麵，再一次嚐試的時候，又是和第一次一樣，四仰八叉地摔入水中。
蔡蒙在一旁，滿意地笑了。第一階段，是鍛煉他們的身體，讓他們擁有常人沒有的強健體魄和體能儲備。第二階段，是對他們實戰的錘煉，鍛煉他們的實際作戰能力和相互之間的配合。而這第三階段，則是第一階段的延續，是對他們身體的第二次錘煉。不過這一次錘煉的，是他們的肌肉，肌肉對強大衝擊能力的適應性。當然也考驗他們對極端情況的適應能力。
第一天，本身到的時候已經是傍晚了。直到訓練到太陽完全落山，已經伸手不見五指，抬頭望去能看見漫天星空的時候，大家才停止了訓練。但是直到最後一刻，沒有一個人能夠成功在懸崖峭壁上完完整整地堅持一秒鍾。是的，就是一秒鍾，沒有人能夠完整堅持一秒鍾！秦晗寧不知道嚐試了多少次，每一次抓牢的時候就馬上被水流所形成的恐怖的衝擊力給重新刷了下來。最好的一次是馬上就要抓到第二塊岩石了，結果手一滑，又摔了下來。
相比於秦晗寧，還能夠上到懸崖峭壁上嚐試進一步突破，三個女生光是爬上瀑底圓石就費了九牛二虎之力。可是為了盡快適應，她們都不選擇使用鬥氣來輔助自己，畢竟最後的考核，就是要在完全不使用鬥氣的情況下，從岸邊到瀑底圓石，從瀑底圓石上到瀑布最頂端。這之間都是不能使用鬥氣的。
當大家從水裏一個一個爬出來的時候，都倒在地上不願起來。這可比體能訓練還要可怕。體能訓練，好歹有一個你能夠達到的目標，並且可以拚盡全力去達到。但是這個，完全有一種心有餘而力不足的感覺。
“怎麽，這麽點就吃不消了？”蔡蒙站在躺著的七個人身邊說道。
陳琳雪喘著氣說道：“教練，這也太難了吧。我們嚐試了那麽久，上個瀑底圓石都這麽難，怎麽到頂端去啊。”
其他人聽到陳琳雪的抱怨，也都紛紛點頭。
蔡蒙撇撇嘴，說道：“急什麽，還有三百多天呢。慢慢錘煉，反正遲早有一天你們都得上去。趕緊起來吃飯了。”
聽到“吃飯”二字，大家瞬間來勁了，個個來了精神，從地上爬起來，風一般地衝向帳篷。
晚飯是雞肉湯和白米飯。雖然你要說有多好吃是做不到的，但是鮮美是挺鮮美的。雞湯的水是來自瀑布的天然水，喝進去的時候甚至和平常喝的水都不一樣，更加順滑，口感更加好。一大鍋雞湯，七個人幾乎是風卷殘雲般地就掃蕩完了。
吃飽喝足，蔡蒙命令大家開始修煉。晚上看不清，訓練自然基本就不行了。因此每一天的訓練，基本就是從早上五點半到下午五點半。而且因為是初始階段，大家還完全不適應，因此到晚上七點鍾也都是常有的事。
秦晗寧晚上和大家一起修煉的時候，感覺到了一絲異樣。在修煉的時候，他竟然感覺到自己的鬥氣竟然像是被賦予了水的靈性，在自己的經脈之間流動。這種流動給秦晗寧有一種說不出的快感。盡管這種感覺非常微弱，但是是實實在在存在的。其實不僅僅是秦晗寧有這個感覺，其他六個人也都有。
這就是瀑布對他們的錘煉效果。現在僅僅隻是短短兩個小時，就讓他們產生了這種感覺。如果隨著時間更長，效果肯定會越來越明顯。瀑布的衝擊力，不僅能夠鍛煉他們身體肌肉對水流正麵衝擊的化解能力，更能夠改造他們身體內的鬥氣流動，甚至能改造部分身體構造，促進鬥氣循環流動，加速修煉。
接下來長達三百天的時間，大家幾乎每天就是幹征服瀑布、吃飯、修煉、睡覺這四件事情。雖然這三百天的訓練很苦很累，大家每天就在一次又一次的絕望中一次又一次地挺過來，但是瀑布對他們的改造是顯而易見的。經過這三百天的瀑布煉體後，秦晗寧的古銅色的肌膚上，出現了層層波紋。仔仔細細地看，這是有點類似於水波紋的形狀。而現在秦晗寧再去麵對瀑布的時候，已經沒有了當初那種完全抵抗的感覺，而是有一種順水推舟的感覺。
三百天後，秦晗寧現在已經能攀爬到到瀑布約六百米左右的高度，不過肌肉的疲勞和體能也對他的身體提出了更高的要求，至少以秦晗寧目前的身體強度還差那麽一點。現在當秦晗寧來到六百米的時候，體能會突然斷崖式的下降，從而導致無法完成考核。
這也讓秦晗寧很困惑：明明自己十萬米的距離都不怕，居然六百米就讓自己無法堅持了？不過，最後兩百米，瀑布的衝擊力相比下麵的那一段距離自然會更小一些，而且瀑布的垂直角度也越來越小。剛開始的時候，前五百米的樣子基本都是垂直九十度。到六百米的時候角度已經降到了八十五度，不過和九十度其實也沒啥太大的區別。而再往上，到七百米的時候，就隻剩下七十度左右了。到七十度的時候腳就可以有效地幫上忙，而不是像之前那樣隻能單純依靠手臂力量了。
到現在為止，哪怕是身體素質最差的薛瑩瑩，都已經能完成三百米以上的距離。不過距離考核最終限定時間，也隻剩下不到五十天了。
這三百天內，大家不僅在力量上更上一層樓。每個人的手臂都粗了一圈，肌肉線條更加明顯了。當然這是男生。三位女生的皮膚居然還是那麽白嫩細膩，外表看不出來有什麽變化，但是她們都知道自己內在的力量發生了巨大的變化。但是從她們攀爬來看，力量上升是毋庸置疑的。力量提升，肌肉對水的抗性也提升了，同樣提升的還有他們的鬥氣等級。
三百天過去後，秦晗寧已經達到了五十九級的最巔峰狀態，距離六十級就是差那臨門一腳。借著這個機會，陳琳雪一路追趕秦晗寧，一年之內連續提升兩級，現在已經來到了五十八級的高度了。廖拯德也不甘落後。這一年之中，如果論最拚命的，秦晗寧首當其衝，這是性格造就的。但是廖拯德吃得苦絕對不比秦晗寧的少。他們倆都是屬於晚上不睡覺修煉，邊修煉邊睡覺的那種修煉狂人。廖拯德的辛勤付出是有回報的。鬥氣等級一年內也快速提升兩級，這在五十級一檔的鬥王之中絕對是少見的。陳琳雪能夠連續突破兩級，一部分原因是她前麵本身就已經達到了五十六級巔峰，突破五十七級已經是咫尺之遙了。而更大一部分的原因則是絕頂天賦和超極品戰魂帶來的。天賦越高，戰魂品質越高，後期修煉速度也就越快。而且還有陰靈丹的幫助，在團隊中的修煉速度僅次於秦晗寧。廖拯德的修煉速度肯定要比陳琳雪慢上許多，但是也能提升兩級，是他辛勤付出所得到的回報。
不過，廖拯德拚命修煉，和他內心的一個疙瘩也有關係。
廖拯德的拚命，其他人沒法效仿。不過陳琳雪的修煉，確實比以前要刻苦了許多，因此在一年內提升兩級也是能夠想得到的。其他人的修煉也都非常努力。因此自從第二階段考核完成之後，他們才真正意識到自己與強者之間的差距。說實話，與六位教練之間的比賽，其實秦晗寧一人幾乎左右了比賽的勝利，其他人更多的是起到了一個輔助的作用，並沒有發揮出多大的實力。應該不能講發揮出多大實力，而是沒有多大實力可以發揮。跟秦晗寧，跟陳琳雪，跟對麵六名教練相比，他們的實力的確有些弱小。秦晗寧和陳琳雪雖然都還是五十級一檔的鬥王，但是單挑起來的實力，是完全不弱於六十級的鬥宗。兩個人組合在一起，甚至可以力敵兩名七十級的鬥聖。在蠻荒試煉場秦晗寧和陳琳雪聯手解決兩名七十級鬥聖的一幕，所有人都無法相信，都被眼前的一幕震撼了。但是，那就是事實。
正是這樣之後，大家都刻苦修煉，都想要緊跟上秦晗寧和陳琳雪的步伐。他們是一個團隊，秦晗寧和陳琳雪也都盡自己所能幫助隊友們提升鬥氣等級。不過天賦上的差距，雖然很小，天賦最差的葉曉波，先天也擁有九級半的水平，但是差距在中後期開始越來越明顯了。而且秦晗寧和陳琳雪又有陽靈丹和陰靈丹的支持，修煉速度自然不是他們能夠比擬的。