央視記者的拍攝並沒有影響到楊浩的正常訓練和生活。
因為奧運會臨近，所以楊浩在兒童節當天進入訓練局。
從現在開始直到去雅典，期間都在訓練局進行封閉式集訓。
當然。
雖然是集訓，但訓練量並沒有增加太多。
每周六天，上午兩小時，下午三小時。
其餘時間都是休息。
不過，這隻是7月20日之前的時間安排。
在7月20日之後，訓練量要減少到每天2小時，並且以保持狀態為主，防止傷病。
這也就是說，楊浩要進行50天的高強度強化訓練。
他對這50天有很大的期待。
希望能有所提升。
......
田徑場。
楊浩手裏拿著一塊兒西瓜，邊吃邊看劉祥練跨欄。
是的，劉祥也來訓練局了。
他倒不是因為魔都的訓練條件不行，而是為了躲記者才從魔都來了訓練局。
圖個清靜。
而且過段時間要召開代表團成立的新聞發布會，他也要出席。
提前過來也省事了。
看著劉祥跨欄，楊浩感覺蠻有觀賞性的。
也期待他這一世再次奪冠。
跨欄是很考驗技術的項目，否則，哪怕純粹速度再快，跨欄技術不過關，節奏不好，還是贏不了。
前世，劉祥就是靠著完美的技術，才能站在奧運會的最高領獎台上。
「呼......」
劉祥進行完一組訓練後，喘著粗氣過來，拿起西瓜啃了一口：「要不要感受一下跨欄？」
別說，楊浩還真有點興致。
想上跨跨試試。
然而，還沒開口呢，旁邊的李衡就出聲道：「沒練過還是別亂嚐試，馬上就奧運會了，受傷可不是小事。」
這倒是。
雅典奧運會在即，要是磕了碰了，即便受傷不重，也必然會影響訓練。
所以，楊浩就算有興趣，也得克製：「等奧運會結束我就試試，祥哥，到時候你教我。」
「沒問題。」
劉祥很爽快的答應。
片刻後。
楊浩和李衡回到了另一邊的跑道。
開始訓練。
今天上午主要是聽槍訓練。
楊浩現在的起跑反應在0.15秒以上，距離世界頂尖還差了不少。
頂尖運動員的反應在0.13秒左右，發揮特別好的時候可能就是0.12秒。
別看其中的差距好像特別小，隻有0.03，甚至0.02秒。
但是。
在世界百米賽場上，哪怕是千分之一秒的差距，都可能決定冠軍的歸屬。
所以，對楊浩來說，這是很重要的。
必須加強訓練。
雖然一步到位不可能，但就算提升0.01秒也是好的。
這裏提升0.01秒，那裏提升0.01秒，積累起來就很多了。
起跑線前。
楊浩雙手按在地上，雙腳踩著助跑器，弓著身子，眼睛目視前方。
全神貫注的等待發令槍響。
….
「啪！」
槍聲響起的一瞬間，楊浩雙手推離地麵，雙腳猛踩助跑器踏板，直接衝了出去。
訓練聽槍，並不能隻聽槍。
還要順便進行別的訓練。
他現在就要跑個30米，練起跑加速。
起步後，楊浩都是腳尖點地的。
這時候不能用前腳掌，因為需要迅速把速度拉起來。
腳尖點地摩擦力更大，提升更快。
前腳掌著地，那得是速度提上來之後，尤其是在途中跑的時候，優勢才能真正發揮出來。
「噗噗噗噗噗噗。」
腳步聲不斷響起的時候，李衡則是看向了旁邊的起跑計時器。
0.161秒。
發揮不太好。
但這是急不來的，隻能慢慢訓練，跟練習扒地動作一樣，想要形成本能反應，要的時間很長。
很快，楊浩回來，看到起跑反應時間，有些不滿。
但他沒有說什麽，而是俯身蹲下，繼續。
一組訓練要幾次。
中間不能休息。
「啪！」
發令槍響。
楊浩再次衝出去。
起跑反應0.155。
這次明顯是精神更集中。
起跑反應就是這樣，不光考驗身體反應，還考驗專注度。
如果發揮超常的話，楊浩也能跑出0.13左右。
但是。
比賽拚的是硬實力，不能寄希望於僥幸。
訓練就是提高下限。
「啪！」
又是一次30米跑。
楊浩就這樣，在跑道上不斷衝刺。
累了休息一會兒，然後繼續。
......
晚上。
訓練局這邊的條件好，楊浩能住單間，有空調，還有小客廳。
比在學校宿舍舒服很多。
「君不見黃河之水天上來，奔流到海不複回。
君不見高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪。
......
天生我材必有用，千金散盡還複來。
......」
一篇《將進酒》寫完，楊浩長舒一口氣。
隨後抻了個懶腰。
看看時間，快要10點了，估計田蜜這丫頭已經進了被窩。
於是他編輯短信：【蜜蜜小朋友，節日快樂！】
發出後，田蜜秒回：【？？我怎麽變小朋友了？】
看到短信，楊浩能想象到這丫頭不滿的表情。
要是在他麵前，肯定得雙手叉腰＋都嘴了。
楊浩：【聽我給你編......不是，聽我給你解釋，我已經過了生日，18歲了，成年人！你呢，還沒過生日呢，在我麵前就是小朋友，沒毛病吧？今天是兒童節，就是你的節日！】
另一邊。
被窩裏的田蜜臉上露出一抹微笑，隨後回複：【那......楊叔叔好！既然是我的節日，楊叔叔不給紅包嗎？】
楊浩秒回：【好家夥，我好像又給自己挖坑了！我能收回剛才的話嗎？】
「哈哈。」
田蜜忍不住笑出聲，白皙纖細的手指飛速在手機鍵盤上點擊：【不可以！】
楊浩：【好好好，等我從雅典回來，給你包個大紅包！】
….
田蜜：【我才不要呢，奧運會越來越近，你要照顧好身體，有什麽不舒服的就第一時間看醫生，千萬別大意。】
楊浩：【嗯，放心吧！】
聊了一會兒，楊浩就讓她休息了。
自己也爬上床，鑽進被窩。
一時間還睡不著，腦海裏不斷想雅典奧運會的事。
前世，雅典奧運會百米冠軍是加特林，成績是9秒85。
那場飛人大戰楊浩看過，好像前5還是前6來著，全都進了10秒。
由此可見競爭非常激烈。
而他現在的最好成績也才10秒07。
「呼......」
楊浩長長的呼出一口氣，隨後閉上眼睛。
想也沒用。
無論如何，他都要站在那個賽場上，去挑戰這些人。
可以輸，但不能怕！
......
第二天。
早上。
太陽從地平線探出頭的時候，楊浩已經在跑道上奔跑了。
霞光照在他的臉上，能看到點點汗珠。
一天之計在於晨。
楊浩要利用好最後這段時間，哪怕現在提升很慢，隻能進步一點點。
但也絕不能原地踏步。
片刻後。
楊浩停下腳步，喘著粗氣看著東方的朝霞。
「啊！
」
他吼了一嗓子，發泄內心積壓的負麵情緒。
聲音剛落下，遠處也響起了同樣的喊聲。
轉頭看去，是劉祥。
喊完後，兩人遠遠對視一眼，臉上都露出了笑容。
這一刻，他倆很像。
內心都有著巨大的壓力，但都深深藏在心裏。
隻能自己承受。
很快，劉祥小跑著過來：「一起再跑兩圈兒？」
「好！」
隨後兩人在晨光下並肩跑了起來。
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因為奧運會臨近，所以楊浩在兒童節當天進入訓練局。
從現在開始直到去雅典，期間都在訓練局進行封閉式集訓。
當然。
雖然是集訓，但訓練量並沒有增加太多。
每周六天，上午兩小時，下午三小時。
其餘時間都是休息。
不過，這隻是7月20日之前的時間安排。
在7月20日之後，訓練量要減少到每天2小時，並且以保持狀態為主，防止傷病。
這也就是說，楊浩要進行50天的高強度強化訓練。
他對這50天有很大的期待。
希望能有所提升。
......
田徑場。
楊浩手裏拿著一塊兒西瓜，邊吃邊看劉祥練跨欄。
是的，劉祥也來訓練局了。
他倒不是因為魔都的訓練條件不行，而是為了躲記者才從魔都來了訓練局。
圖個清靜。
而且過段時間要召開代表團成立的新聞發布會，他也要出席。
提前過來也省事了。
看著劉祥跨欄，楊浩感覺蠻有觀賞性的。
也期待他這一世再次奪冠。
跨欄是很考驗技術的項目，否則，哪怕純粹速度再快，跨欄技術不過關，節奏不好，還是贏不了。
前世，劉祥就是靠著完美的技術，才能站在奧運會的最高領獎台上。
「呼......」
劉祥進行完一組訓練後，喘著粗氣過來，拿起西瓜啃了一口：「要不要感受一下跨欄？」
別說，楊浩還真有點興致。
想上跨跨試試。
然而，還沒開口呢，旁邊的李衡就出聲道：「沒練過還是別亂嚐試，馬上就奧運會了，受傷可不是小事。」
這倒是。
雅典奧運會在即，要是磕了碰了，即便受傷不重，也必然會影響訓練。
所以，楊浩就算有興趣，也得克製：「等奧運會結束我就試試，祥哥，到時候你教我。」
「沒問題。」
劉祥很爽快的答應。
片刻後。
楊浩和李衡回到了另一邊的跑道。
開始訓練。
今天上午主要是聽槍訓練。
楊浩現在的起跑反應在0.15秒以上，距離世界頂尖還差了不少。
頂尖運動員的反應在0.13秒左右，發揮特別好的時候可能就是0.12秒。
別看其中的差距好像特別小，隻有0.03，甚至0.02秒。
但是。
在世界百米賽場上，哪怕是千分之一秒的差距，都可能決定冠軍的歸屬。
所以，對楊浩來說，這是很重要的。
必須加強訓練。
雖然一步到位不可能，但就算提升0.01秒也是好的。
這裏提升0.01秒，那裏提升0.01秒，積累起來就很多了。
起跑線前。
楊浩雙手按在地上，雙腳踩著助跑器，弓著身子，眼睛目視前方。
全神貫注的等待發令槍響。
….
「啪！」
槍聲響起的一瞬間，楊浩雙手推離地麵，雙腳猛踩助跑器踏板，直接衝了出去。
訓練聽槍，並不能隻聽槍。
還要順便進行別的訓練。
他現在就要跑個30米，練起跑加速。
起步後，楊浩都是腳尖點地的。
這時候不能用前腳掌，因為需要迅速把速度拉起來。
腳尖點地摩擦力更大，提升更快。
前腳掌著地，那得是速度提上來之後，尤其是在途中跑的時候，優勢才能真正發揮出來。
「噗噗噗噗噗噗。」
腳步聲不斷響起的時候，李衡則是看向了旁邊的起跑計時器。
0.161秒。
發揮不太好。
但這是急不來的，隻能慢慢訓練，跟練習扒地動作一樣，想要形成本能反應，要的時間很長。
很快，楊浩回來，看到起跑反應時間，有些不滿。
但他沒有說什麽，而是俯身蹲下，繼續。
一組訓練要幾次。
中間不能休息。
「啪！」
發令槍響。
楊浩再次衝出去。
起跑反應0.155。
這次明顯是精神更集中。
起跑反應就是這樣，不光考驗身體反應，還考驗專注度。
如果發揮超常的話，楊浩也能跑出0.13左右。
但是。
比賽拚的是硬實力，不能寄希望於僥幸。
訓練就是提高下限。
「啪！」
又是一次30米跑。
楊浩就這樣，在跑道上不斷衝刺。
累了休息一會兒，然後繼續。
......
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訓練局這邊的條件好，楊浩能住單間，有空調，還有小客廳。
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君不見高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪。
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天生我材必有用，千金散盡還複來。
......」
一篇《將進酒》寫完，楊浩長舒一口氣。
隨後抻了個懶腰。
看看時間，快要10點了，估計田蜜這丫頭已經進了被窩。
於是他編輯短信：【蜜蜜小朋友，節日快樂！】
發出後，田蜜秒回：【？？我怎麽變小朋友了？】
看到短信，楊浩能想象到這丫頭不滿的表情。
要是在他麵前，肯定得雙手叉腰＋都嘴了。
楊浩：【聽我給你編......不是，聽我給你解釋，我已經過了生日，18歲了，成年人！你呢，還沒過生日呢，在我麵前就是小朋友，沒毛病吧？今天是兒童節，就是你的節日！】
另一邊。
被窩裏的田蜜臉上露出一抹微笑，隨後回複：【那......楊叔叔好！既然是我的節日，楊叔叔不給紅包嗎？】
楊浩秒回：【好家夥，我好像又給自己挖坑了！我能收回剛才的話嗎？】
「哈哈。」
田蜜忍不住笑出聲，白皙纖細的手指飛速在手機鍵盤上點擊：【不可以！】
楊浩：【好好好，等我從雅典回來，給你包個大紅包！】
….
田蜜：【我才不要呢，奧運會越來越近，你要照顧好身體，有什麽不舒服的就第一時間看醫生，千萬別大意。】
楊浩：【嗯，放心吧！】
聊了一會兒，楊浩就讓她休息了。
自己也爬上床，鑽進被窩。
一時間還睡不著，腦海裏不斷想雅典奧運會的事。
前世，雅典奧運會百米冠軍是加特林，成績是9秒85。
那場飛人大戰楊浩看過，好像前5還是前6來著，全都進了10秒。
由此可見競爭非常激烈。
而他現在的最好成績也才10秒07。
「呼......」
楊浩長長的呼出一口氣，隨後閉上眼睛。
想也沒用。
無論如何，他都要站在那個賽場上，去挑戰這些人。
可以輸，但不能怕！
......
第二天。
早上。
太陽從地平線探出頭的時候，楊浩已經在跑道上奔跑了。
霞光照在他的臉上，能看到點點汗珠。
一天之計在於晨。
楊浩要利用好最後這段時間，哪怕現在提升很慢，隻能進步一點點。
但也絕不能原地踏步。
片刻後。
楊浩停下腳步，喘著粗氣看著東方的朝霞。
「啊！
」
他吼了一嗓子，發泄內心積壓的負麵情緒。
聲音剛落下，遠處也響起了同樣的喊聲。
轉頭看去，是劉祥。
喊完後，兩人遠遠對視一眼，臉上都露出了笑容。
這一刻，他倆很像。
內心都有著巨大的壓力，但都深深藏在心裏。
隻能自己承受。
很快，劉祥小跑著過來：「一起再跑兩圈兒？」
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