吃魚的故事
某日，有人送給人事局李局長三條大魚。李局長考慮幾分鍾後，馬上叫人給徐，周兩位副局長每人送去一條。
李局長公事繁忙，魚提回家後交給妻子便不管結果如何了。
三日後，李局長想找徐副局長搓幾圈。沒進門，便聽見裏麵在吵。
你這個小氣鬼，什麽省吃儉用，煮好的大魚也吃餿了。自己不吃，還叫我也別吃！自然是徐夫人的大嗓門。
唉！早知如此，一煮好便把它吃光了，倒掉了真可惜！可惜！徐副局長自歎其氣。
遲了，早遲了。。。。。。
李局長這時自然不好進門。佇立良久，他心裏猛然一悟，似想起了什麽，又折身來到周副局長家。
進門寒喧一翻後，李局長問起三天前的魚味道怎樣，周副局長和夫人相視一笑：味道好極了，當天便吃光了！
李局長回到家，問妻子：那條魚呢？
早就倒掉了！
怎麽沒有吃就倒掉了？
煮好了放在冰箱裏，忘記了吃，餿了。還沒動筷呢！
第二天，李局長宣布召開全體人員會議，會議內容純屬工作機密，外人不得而知。據內部人士透露，竟然是吃魚與人事工作的關係。令人大吃一驚！
會後，人事局工作搞得紅紅火火，一改平常半死不活局麵，當年便得了三個先進。
有記者來采訪李局長，問其故，李局長隻講了吃魚的故事。
記者歎道：古有伯樂相馬，今有李局長吃魚，知音也！
〇真空，是占宇宙總質能百分之七十以上的暗能量態物質存在的大海，是各天
體星球漂浮其中並賴以穩定運行的保障。該物質具有極大的負引力傾向，其運行速
度超過光速，是屬於比基本粒子更小的微子級物質。各恒星在核聚爆過程中產生的
大量中微子又很快失蹤的事實，是該物質的一種顯現，也是物質形態演變的證明。
〇黑洞，是八至二十倍太陽質量的恒星在衰亡塌縮後，由其心該的黑洞坯胎經
過大量吸積和合並而來，具有極大的向心力，其內部的超高壓物質，即是場態物質，
或叫暗物質，當達到一定臨界點，便演變為以強大離心力為主導的暗能量態物質，
於是導致黑洞的噴發和消亡。霍金最先確認了黑洞的存在，卻不理解後期的演變，
以為是白洞。其實，黑洞也是物質形態演變的一個過程。
〇牛頓的經典力學揭示了地球上的常規力學作用原理，卻沒有正視地球慣性力
的存在與作用，也不理解其它天體星球的引力是依賴真空中暗能量態物質的巨大漂
浮力（或叫負引力）給予傳遞的實情。
〇愛因斯坦僅確認物質的本質屬性是質能（能量），由於時代的局限，尚未認
識到物質另一個更重要的本質屬性是信息。信息是萬物存在的第一要素一一物性，
對物性的把握和硏究，是當代信息科學的主要課題。
〇圈動複合力是世界力學大統一的平台。現已知的強相互作用力和萬有引力都
是以向心力為主導的，可先合並為一組，弱相互作用力和電磁力都是以離心力為主
導的，也合並為一組，把四種基本力先分兩組，再分別作為更大物質圈之圈動複合
力的向心力與離心力，而時間軸的慣性力是相對穩定的並與之結合，便統一成了更
大圈動複合力的體係，這就為世界力學的大一統找到了重要途徑。另外可以從能量
轉化途徑和量子態組合普遍存在的途徑，把量子力學也統一到以圈動複合力為平台
的大力學體係中。
宇宙萬物的運行，隻可能在這唯一的力學體係下完成和成就的，不可能是經典
力學、宏觀天體力學和微觀的量子力學這三種體係各行其是或並行不悖的力學作用
與維係狀態。
〇圈動複合力體係也包涵了並能準確、明白、透徹地概括和解釋社會領域裏各
種圈子運行（比如公與私、善與惡、事物發展變化）的真實存在狀態。每個人，每
件事，每個組織機構，直至所有事物的存在與變遷，都是圈動複合力綜合作用的結
果。人文社會的所有領域也是圈動複合力全麵統治並維係的世界。
〇宇宙大爆炸理論和膨脹學說誤把真空中暗能量態物質的強大負引力當作宇
宙大爆炸導致極劇膨脹的依據，杜撰出一個無力學原理支撐的奇點瀑脹與收縮的怪
論場景（其實是一種觀察幻象）。該理論是受基督教“上帝中心說”影響的偽科學理論。
〇宇宙的真實存在狀態是：各天體（星球）在經場態物質包裹後漂浮於巨大負
—2—
引力的真空中，並以量子態組合存在（量子態組合存在本身就是圈動複合力維係的），
再在多重圈動複合力的交叉作用與維係下穩定運行。偶或因圈動複合力失調失衡，
會導致局部宇宙天體爆炸（如黑洞噴發和超新星爆炸等天文現象），決不是整個宇宙
的大爆炸。
〇對生命的定義：即是物質圈動複合力的調適能力。生物體的生命是無機物在
時空圈多重圈動複合力反複調適下逐步演化出來的物質複合體。地球和類地星球的
生物體生命又是由有厐大完整生命過程的天體星球的強大生命係統綜合調適而來。
所以，宇宙也是一個由圈動複合力主宰的有機物質生命係統。
〇地球氣候的劇烈變化（變暖或變冷），絕不是人類活動（所謂過量碳排放）
造成的，而是地球繞太陽運行軌道高低變化的直接後果，地球的地質和氣象記錄曆
史已能充分證實這一點。地球運行軌道的變化，又是因地球跟隨太陽係進出銀河係
的核心地帶時，太陽係外圍的埸態物質圈受到外部引力影響轉而對地球增加或減弱
了作用力而造成的，以及該場態物質圈應對各大星係的引力變化時綜合調整和平衡
的結果。
〇社會形態的演變，既取決當時社會生產力的發展水平，更受製於人類對相應
物質形態演變規律的認識和利用水平達到的程度。人類的原始社會相對於對固態物
質的認識和利用程度，封建農耕社會相對於水（液態物質）的認識和利用水平，資
本與工業經濟社會相對應於對氣態物質的認識與利用水平，當代正在踏入的初級信
息社會相對於對場態物質的認識和利用程度，未來的高級信息社會（智能社會）一
定是對暗能量態物質的認識和利用水平達到天人合一的程度。
每日辟謠|手機一萬步≠運動一萬步，有些生活步數“不算數”
科學研究發現，步行是增加人體血液流動，讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練，可以增強骨骼強度，提高人體健康水平。
隨著手環和手機運動軟件的普及，越來越多的人開始“刷步數”，每天達到一定的步行量，似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機裏顯示的一天累計走了一萬步並不等於運動了一萬步。今天，醫生就來教大家怎樣才能走出健康的步伐。
很多人都被手機步數“騙”了
來自世界衛生組織的數據顯示，每周步行大於或等於4小時的65歲以上老人比每周步行小於1小時的65歲以上老人，心血管發病率減少69%，病死率則減少73%。
實際上，早在手機運動軟件出現之前，就有很多機構提出了以步數為唯一參照的運動建議，其中最廣為人知的就有“每日一萬步”的口號，很多有糖尿病的人也被建議要日行萬步。
但必須提醒大家的是，我們在微信朋友圈曬的步數大多是指手機記錄的步數，通常來自手機、手環上的內置傳感器。隻要手機或手環的位置變了、重心動了，手動腳不動也會產生步數，這樣的步數是有欺騙性的步數，不是真正有效步數。隻憑借步數不一定能達到促進健康的目的。
脫離強度談步數效果打折
我們通常理解的每天一萬步，並沒有將運動強度考慮在內。而在近幾年的研究中發現，運動對健康的增益，很大程度上是依賴於運動強度的。如果你步行的強度很低，並不能引起身體良性的應激反應。
一般而言，走一萬步消耗的熱量大約在240至300卡路裏。這一萬步的數字看起來很美，能不能達到實際熱量的消耗卻不一定。
有利於健康的有氧運動，對強度都有要求，步行也不例外。健步走想要走出健康，強度是關鍵因素之一。
一般來說，要不間斷行走30分鍾以上，對健身才更有效。因此，步行和其他運動一樣，重要的是保證足夠的強度和運動時間，才可以起到健身的作用。運動要達到中等強度以上，一個簡單的判斷標準，是運動心率：健康且體質較好的，心跳可以控製在120～180次/每分鍾；中老年或慢病人群，心跳大致控製在（170－年齡）～（180－年齡）/每分鍾。心率，可以簡單地通過摸一分鍾脈搏來測。在運動之前，最好做一次心肺運動測試，了解自己身體情況，從而安全有效運動。
偏胖、關節有問題、沒有運動基礎、體能較差、有慢性疾病的人，就不要盲目地每天花好幾個小時去刷步數，因為很有可能一萬步對於他們來說太多了。
生活步數和運動步數是兩碼事很多人是從早到晚都佩戴運動手環或者計步工具的，這就導致了生活步數和運動步數並沒有分開。根據一些研究，成年人一般一天要走8000步左右，而這8000步基本上強度都很低，對健康促進小。
比如，這一萬步的數字，也包括了你起身倒水走的兩步或打個電話時溜達的幾步，所以千萬別以為你每天走個一萬步，就成功走上了健康的大道。如果除去這8000步，實際上日行萬步中，隻有2000步左右是比較有效的運動，這個運動量實在是太小了。此外，有些人走路時不注意體態，反而會或多或少地破壞身體的協調性，還會在無意間加重自己的頸椎壓力。
比如，有的人走路時候會下意識駝背，還有的人走路時候會玩手機，不自覺地出現探頸，這些方式都是不提倡的。所以說，雖然計步工具的確可以很好地計算出你日常的步行量，但是從對健康的增益來看，單純隻看步數意義並不大。“日行萬步”對膝關節有影響嗎與“暴走一族”相反，有些人認為走路太多膝關節會有磨損，傷害比較大，寧願少走幾步“養”膝蓋。
其實，每天一萬步的行走，對膝關節的影響不大。因為正常人每天行走一萬步是合理的，可以有效提高關節的靈活度，還可以促進全身血液循環，避免骨質疏鬆。但如果是體弱多病或老年人，最好是看實際情況而定，不可勉強。
此外，需要提醒大家的是，無論是何種運動都得講究科學：運動前要做好熱身運動。許多人沒有提前準備熱身運動，在肢體沒有完全適應的情況下就進入運動狀態，容易出現意外受傷的情況。
因此，在運動之前都需要做好熱身運動。運動過程中需要注意強度。一般來說，年輕人的身體素質較好，可以進行比較高強度的運動。而身體虛弱或者年邁的老年人，需要結合自身情況，選擇適合自己的運動方式，切不可進行超負荷運動，以免發生意外。
運動需要循序漸進。不要一下子進行身體無法承受的運動。許多人長時間沒有運動，突然間進行劇烈的運動，容易出現頭暈、惡心的不良症狀。
因此，進行任何體育運動都需要循序漸進，從低強度到高強度運動慢慢過渡。
附錄：漫談中藥保健（448）
洋蔥被稱為“心血管支架”，它含有的主要營養素對心髒、血管都十分有益。其中，含有的槲皮素、前列腺素a更是堪稱天然的“阿司匹林”。
槲皮素是自然食物中抗氧化超強的植物化學物，可以保護血管、消除自由基，輔助維持血管的彈性。
前列腺素a可以軟化血管，保持血管彈性，而洋蔥是目前所知唯一含有前列腺素a的蔬菜。
另外，有多項研究發現，洋蔥可以輔助補鈣，有助於增加骨密度。它所含的槲皮素就相當於植物雌激素，與人體的雌激素結構相似，可以輔助將鈣留在骨骼裏，減少鈣流失，對於更年期女性來說好處多多。
常見的白洋蔥、黃洋蔥、紫洋蔥中，紫洋蔥的抗氧化和抗衰老作用更強，口感爽脆、辛辣，更適合炒著吃或者烤著吃。
白洋蔥、黃洋蔥則是胡蘿卜素、維生素c含量偏高，有較好的抗疲勞效果。
某日，有人送給人事局李局長三條大魚。李局長考慮幾分鍾後，馬上叫人給徐，周兩位副局長每人送去一條。
李局長公事繁忙，魚提回家後交給妻子便不管結果如何了。
三日後，李局長想找徐副局長搓幾圈。沒進門，便聽見裏麵在吵。
你這個小氣鬼，什麽省吃儉用，煮好的大魚也吃餿了。自己不吃，還叫我也別吃！自然是徐夫人的大嗓門。
唉！早知如此，一煮好便把它吃光了，倒掉了真可惜！可惜！徐副局長自歎其氣。
遲了，早遲了。。。。。。
李局長這時自然不好進門。佇立良久，他心裏猛然一悟，似想起了什麽，又折身來到周副局長家。
進門寒喧一翻後，李局長問起三天前的魚味道怎樣，周副局長和夫人相視一笑：味道好極了，當天便吃光了！
李局長回到家，問妻子：那條魚呢？
早就倒掉了！
怎麽沒有吃就倒掉了？
煮好了放在冰箱裏，忘記了吃，餿了。還沒動筷呢！
第二天，李局長宣布召開全體人員會議，會議內容純屬工作機密，外人不得而知。據內部人士透露，竟然是吃魚與人事工作的關係。令人大吃一驚！
會後，人事局工作搞得紅紅火火，一改平常半死不活局麵，當年便得了三個先進。
有記者來采訪李局長，問其故，李局長隻講了吃魚的故事。
記者歎道：古有伯樂相馬，今有李局長吃魚，知音也！
〇真空，是占宇宙總質能百分之七十以上的暗能量態物質存在的大海，是各天
體星球漂浮其中並賴以穩定運行的保障。該物質具有極大的負引力傾向，其運行速
度超過光速，是屬於比基本粒子更小的微子級物質。各恒星在核聚爆過程中產生的
大量中微子又很快失蹤的事實，是該物質的一種顯現，也是物質形態演變的證明。
〇黑洞，是八至二十倍太陽質量的恒星在衰亡塌縮後，由其心該的黑洞坯胎經
過大量吸積和合並而來，具有極大的向心力，其內部的超高壓物質，即是場態物質，
或叫暗物質，當達到一定臨界點，便演變為以強大離心力為主導的暗能量態物質，
於是導致黑洞的噴發和消亡。霍金最先確認了黑洞的存在，卻不理解後期的演變，
以為是白洞。其實，黑洞也是物質形態演變的一個過程。
〇牛頓的經典力學揭示了地球上的常規力學作用原理，卻沒有正視地球慣性力
的存在與作用，也不理解其它天體星球的引力是依賴真空中暗能量態物質的巨大漂
浮力（或叫負引力）給予傳遞的實情。
〇愛因斯坦僅確認物質的本質屬性是質能（能量），由於時代的局限，尚未認
識到物質另一個更重要的本質屬性是信息。信息是萬物存在的第一要素一一物性，
對物性的把握和硏究，是當代信息科學的主要課題。
〇圈動複合力是世界力學大統一的平台。現已知的強相互作用力和萬有引力都
是以向心力為主導的，可先合並為一組，弱相互作用力和電磁力都是以離心力為主
導的，也合並為一組，把四種基本力先分兩組，再分別作為更大物質圈之圈動複合
力的向心力與離心力，而時間軸的慣性力是相對穩定的並與之結合，便統一成了更
大圈動複合力的體係，這就為世界力學的大一統找到了重要途徑。另外可以從能量
轉化途徑和量子態組合普遍存在的途徑，把量子力學也統一到以圈動複合力為平台
的大力學體係中。
宇宙萬物的運行，隻可能在這唯一的力學體係下完成和成就的，不可能是經典
力學、宏觀天體力學和微觀的量子力學這三種體係各行其是或並行不悖的力學作用
與維係狀態。
〇圈動複合力體係也包涵了並能準確、明白、透徹地概括和解釋社會領域裏各
種圈子運行（比如公與私、善與惡、事物發展變化）的真實存在狀態。每個人，每
件事，每個組織機構，直至所有事物的存在與變遷，都是圈動複合力綜合作用的結
果。人文社會的所有領域也是圈動複合力全麵統治並維係的世界。
〇宇宙大爆炸理論和膨脹學說誤把真空中暗能量態物質的強大負引力當作宇
宙大爆炸導致極劇膨脹的依據，杜撰出一個無力學原理支撐的奇點瀑脹與收縮的怪
論場景（其實是一種觀察幻象）。該理論是受基督教“上帝中心說”影響的偽科學理論。
〇宇宙的真實存在狀態是：各天體（星球）在經場態物質包裹後漂浮於巨大負
—2—
引力的真空中，並以量子態組合存在（量子態組合存在本身就是圈動複合力維係的），
再在多重圈動複合力的交叉作用與維係下穩定運行。偶或因圈動複合力失調失衡，
會導致局部宇宙天體爆炸（如黑洞噴發和超新星爆炸等天文現象），決不是整個宇宙
的大爆炸。
〇對生命的定義：即是物質圈動複合力的調適能力。生物體的生命是無機物在
時空圈多重圈動複合力反複調適下逐步演化出來的物質複合體。地球和類地星球的
生物體生命又是由有厐大完整生命過程的天體星球的強大生命係統綜合調適而來。
所以，宇宙也是一個由圈動複合力主宰的有機物質生命係統。
〇地球氣候的劇烈變化（變暖或變冷），絕不是人類活動（所謂過量碳排放）
造成的，而是地球繞太陽運行軌道高低變化的直接後果，地球的地質和氣象記錄曆
史已能充分證實這一點。地球運行軌道的變化，又是因地球跟隨太陽係進出銀河係
的核心地帶時，太陽係外圍的埸態物質圈受到外部引力影響轉而對地球增加或減弱
了作用力而造成的，以及該場態物質圈應對各大星係的引力變化時綜合調整和平衡
的結果。
〇社會形態的演變，既取決當時社會生產力的發展水平，更受製於人類對相應
物質形態演變規律的認識和利用水平達到的程度。人類的原始社會相對於對固態物
質的認識和利用程度，封建農耕社會相對於水（液態物質）的認識和利用水平，資
本與工業經濟社會相對應於對氣態物質的認識與利用水平，當代正在踏入的初級信
息社會相對於對場態物質的認識和利用程度，未來的高級信息社會（智能社會）一
定是對暗能量態物質的認識和利用水平達到天人合一的程度。
每日辟謠|手機一萬步≠運動一萬步，有些生活步數“不算數”
科學研究發現，步行是增加人體血液流動，讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練，可以增強骨骼強度，提高人體健康水平。
隨著手環和手機運動軟件的普及，越來越多的人開始“刷步數”，每天達到一定的步行量，似乎也能一定程度上實現自己的有氧訓練。但是手機裏顯示的一天累計走了一萬步並不等於運動了一萬步。今天，醫生就來教大家怎樣才能走出健康的步伐。
很多人都被手機步數“騙”了
來自世界衛生組織的數據顯示，每周步行大於或等於4小時的65歲以上老人比每周步行小於1小時的65歲以上老人，心血管發病率減少69%，病死率則減少73%。
實際上，早在手機運動軟件出現之前，就有很多機構提出了以步數為唯一參照的運動建議，其中最廣為人知的就有“每日一萬步”的口號，很多有糖尿病的人也被建議要日行萬步。
但必須提醒大家的是，我們在微信朋友圈曬的步數大多是指手機記錄的步數，通常來自手機、手環上的內置傳感器。隻要手機或手環的位置變了、重心動了，手動腳不動也會產生步數，這樣的步數是有欺騙性的步數，不是真正有效步數。隻憑借步數不一定能達到促進健康的目的。
脫離強度談步數效果打折
我們通常理解的每天一萬步，並沒有將運動強度考慮在內。而在近幾年的研究中發現，運動對健康的增益，很大程度上是依賴於運動強度的。如果你步行的強度很低，並不能引起身體良性的應激反應。
一般而言，走一萬步消耗的熱量大約在240至300卡路裏。這一萬步的數字看起來很美，能不能達到實際熱量的消耗卻不一定。
有利於健康的有氧運動，對強度都有要求，步行也不例外。健步走想要走出健康，強度是關鍵因素之一。
一般來說，要不間斷行走30分鍾以上，對健身才更有效。因此，步行和其他運動一樣，重要的是保證足夠的強度和運動時間，才可以起到健身的作用。運動要達到中等強度以上，一個簡單的判斷標準，是運動心率：健康且體質較好的，心跳可以控製在120～180次/每分鍾；中老年或慢病人群，心跳大致控製在（170－年齡）～（180－年齡）/每分鍾。心率，可以簡單地通過摸一分鍾脈搏來測。在運動之前，最好做一次心肺運動測試，了解自己身體情況，從而安全有效運動。
偏胖、關節有問題、沒有運動基礎、體能較差、有慢性疾病的人，就不要盲目地每天花好幾個小時去刷步數，因為很有可能一萬步對於他們來說太多了。
生活步數和運動步數是兩碼事很多人是從早到晚都佩戴運動手環或者計步工具的，這就導致了生活步數和運動步數並沒有分開。根據一些研究，成年人一般一天要走8000步左右，而這8000步基本上強度都很低，對健康促進小。
比如，這一萬步的數字，也包括了你起身倒水走的兩步或打個電話時溜達的幾步，所以千萬別以為你每天走個一萬步，就成功走上了健康的大道。如果除去這8000步，實際上日行萬步中，隻有2000步左右是比較有效的運動，這個運動量實在是太小了。此外，有些人走路時不注意體態，反而會或多或少地破壞身體的協調性，還會在無意間加重自己的頸椎壓力。
比如，有的人走路時候會下意識駝背，還有的人走路時候會玩手機，不自覺地出現探頸，這些方式都是不提倡的。所以說，雖然計步工具的確可以很好地計算出你日常的步行量，但是從對健康的增益來看，單純隻看步數意義並不大。“日行萬步”對膝關節有影響嗎與“暴走一族”相反，有些人認為走路太多膝關節會有磨損，傷害比較大，寧願少走幾步“養”膝蓋。
其實，每天一萬步的行走，對膝關節的影響不大。因為正常人每天行走一萬步是合理的，可以有效提高關節的靈活度，還可以促進全身血液循環，避免骨質疏鬆。但如果是體弱多病或老年人，最好是看實際情況而定，不可勉強。
此外，需要提醒大家的是，無論是何種運動都得講究科學：運動前要做好熱身運動。許多人沒有提前準備熱身運動，在肢體沒有完全適應的情況下就進入運動狀態，容易出現意外受傷的情況。
因此，在運動之前都需要做好熱身運動。運動過程中需要注意強度。一般來說，年輕人的身體素質較好，可以進行比較高強度的運動。而身體虛弱或者年邁的老年人，需要結合自身情況，選擇適合自己的運動方式，切不可進行超負荷運動，以免發生意外。
運動需要循序漸進。不要一下子進行身體無法承受的運動。許多人長時間沒有運動，突然間進行劇烈的運動，容易出現頭暈、惡心的不良症狀。
因此，進行任何體育運動都需要循序漸進，從低強度到高強度運動慢慢過渡。
附錄：漫談中藥保健（448）
洋蔥被稱為“心血管支架”，它含有的主要營養素對心髒、血管都十分有益。其中，含有的槲皮素、前列腺素a更是堪稱天然的“阿司匹林”。
槲皮素是自然食物中抗氧化超強的植物化學物，可以保護血管、消除自由基，輔助維持血管的彈性。
前列腺素a可以軟化血管，保持血管彈性，而洋蔥是目前所知唯一含有前列腺素a的蔬菜。
另外，有多項研究發現，洋蔥可以輔助補鈣，有助於增加骨密度。它所含的槲皮素就相當於植物雌激素，與人體的雌激素結構相似，可以輔助將鈣留在骨骼裏，減少鈣流失，對於更年期女性來說好處多多。
常見的白洋蔥、黃洋蔥、紫洋蔥中，紫洋蔥的抗氧化和抗衰老作用更強，口感爽脆、辛辣，更適合炒著吃或者烤著吃。
白洋蔥、黃洋蔥則是胡蘿卜素、維生素c含量偏高，有較好的抗疲勞效果。