普通人跑四百米障礙是要講科學的，四百米簡單的說就是要將一定的速度保持住，並且越到麵前有障礙時速度就要越快，前一百米一般用70％的速度跑，然後下麵的200米要用60％的速度，一定要勻速，最後100米就是衝刺，是考驗毅力和耐力的時候，說真的，一句話：有心無力啊！那種味道，一百個人有一百種滋味，但大致相同的是一個字：累！
老兵們都說寧願跑5公裏，也不跑四百米障礙，因為實在太折騰人了。
但正在跑的兩人，都不像是普能人。
前邊就是壕溝了，金風立目測了一下，心想這個時候可不能再隱藏了，運起功力，向前一衝，一個飛撲下去，到了溝底，竟然雙手一撐，從底部一躍而起，隻這一下，終於領先。
接下來的時間，金風立已不給對手半點機會，“蹬蹬蹬”急跑，把對手遠遠的拋在身手。
兩人一前一後的跑到終點，結果，艾倫用時3分15秒，而金風立隻用了2分50秒。
這結果讓看台上的人都呆住了，想不到這金風立，名不見傳的，竟然戰勝了名揚世界的艾倫！
而此時的金風立，也有點不敢相信這結果是真的，雙眼向看台上的陳小天望去，得到的是一個肯定的點頭和一個拇指豎起的手勢！
另一場比賽是在夜裏的三點多鍾開始，雙方各出五名隊員，經20公裏的急行軍，占領一座堡壘，看誰能取得最終的勝利。為了方便看台上的人觀察比賽，在堡壘安裝了攝像機，還配備了望遠鏡。
中方的隊員，以宋武輝為小隊長。美方經過第一場的失敗，不敢掉以輕心，派出了最強陣容。
南方的雨，下得快，也停得快，現在竟然是天晴氣爽。天色漸明，晨霧升騰，整片疏落的樹林就像籠罩著一層薄薄的輕紗，朦朧迷人眼神。
中國隊的幾名隊員，經過了一夜的小心行進，距離堡壘已經不遠了。就是不知道美國隊離這個堡壘還有多遠。此時的他們，腦海中已經沒有別的想法了，隻有一個目標，首先占領堡壘。誰都明白，雙方誰能先占領堡壘，優勝的機會就大，這也是要先比試夜裏急行軍能力的原因。
灰白色的岩石砌成的牆，莊嚴而肅穆，四層高的建築，雖然簡單，但卻不失其樸實的麵貌，占地不大，但屹立在晨霧中，倒別有一番雄偉。.info[]堡壘的風格倒有些像18世紀的古歐式建築。不過，整個堡壘都些破落，有部分牆壁已斷裂，露出了黑乎乎的洞，似乎是一隻巨大的怪獸在張著大嘴，等待著探險者的到來。
宋武輝抹了一把汗，站在一棵小樹邊，細心觀察著這個堡壘。他知道時間的重要性，不敢稍停，一揮手，帶領心員飛也似的奔向堡壘。眼看著堡壘越來越近，宋武輝暗感高興，先占領這處高地，就多了一份勝算，是否能拿下這場比賽，這個堡壘是個很重要的據點。
堡壘的大門，是向著我們隊員開的，但隊員們跑到門口時才發現，對麵也有一個大門，兩個大門是通著的，而且，已經隱隱看到了對麵人影的晃動。美國隊員就在對麵，眼看也要衝進堡壘。
“準備戰鬥！”宋武輝冷靜地指揮著。
“刷！”所有隊員把槍都上了栓，打開了保險，急速散開隊形，就地作戰。負責狙擊的張昌快速地狙擊槍架在地上，一瞄準，射出一發子彈。對麵一個美國隊員就這麽倒下了！
美國隊員急忙臥倒在地，減小了目標的麵積。
戰鬥打響，美國隊利用多變地勢阻擊中國隊的攻擊，從兩隊遇到之後，中國隊的兩翼已被“消滅”，隻餘下宋武輝、狙擊手張昌與爆破手高子豐三人。而美國隊隻剩下了兩個。
三對二，形勢對中國隊很有利，但美國隊剩下的兩個是有著豐富作戰經驗的特種兵。
張昌潛伏在一個非常隱蔽的地方，透過瞄準鏡一直尋找“敵人”的破綻。可惜的是，美特種兵一點機會也不給，張昌放了幾個空槍，狙擊子彈也快打光了。
“砰……”沉悶的狙擊槍怒吼著打出最後一顆子彈，很可惜，最後這一顆子彈還是沒有打中。張昌眼神中卻透出一絲失望的神色，正要抽出了手槍，突然感覺到頭部一熱，被有效擊中，退出比賽。
雙方現在是二比二。
猛烈的激戰，讓雙方的彈藥很快耗盡，突然槍聲息了，天地間忽然靜了下來，原來雙方都沒有彈藥了。
高子豐最先忍受不住，怒吼了一聲，衝了上去。六百多米的距離，在雙方快速的突擊下，僅用了半分鍾，就發生了肢體交鋒。
高子豐衝對方一記飛踢。別看對方身高馬大，卻也禁不住高子豐這一腳，被踢了一個蹌踉。隻和高子豐相差兩個身位衝過來的宋武輝，也掄起拳頭向美方另一名隊名砸去。
看台上的陳小天，微微點頭，宋武輝的這一拳深得太祖長拳的精髓，更主要的是，這一拳看似飄浮，其實已用上了自己所教的氣功，而且軟中帶硬，看來是把自己所教的氣功與原來所學的硬氣功結合在一起了。看來他在自己的指點之下，確實有了很大的進步。高子豐也不錯，步法的運用，也深得其中的三昧。
宋武輝打得有點小心翼翼，運起太祖拳法，避如貓衝似虎，先避開對方的鋒芒。他的對手喬那森?巴頓，也是一個人物，用拳擊的同時，還配合著空手道的招數，招招凶狠毒辣無比。
宋武輝根本不知道，喬那森是美國海豹的一個硬把子，搏擊術在美國特種部隊很有名。喬那森小時候曾看過李小龍的電影，對中國功夫非常感興趣，恰恰他的父親格裏?巴頓曾當過拳擊手，學過泰拳和空手道，也學了一點中國武術。在父親的指導下，小喬那森從小習武，直到13歲那年，又拜了一名移民到美國的華人為師，習得了中國功夫。可以算得上學貫東西，武藝高強。
老兵們都說寧願跑5公裏，也不跑四百米障礙，因為實在太折騰人了。
但正在跑的兩人，都不像是普能人。
前邊就是壕溝了，金風立目測了一下，心想這個時候可不能再隱藏了，運起功力，向前一衝，一個飛撲下去，到了溝底，竟然雙手一撐，從底部一躍而起，隻這一下，終於領先。
接下來的時間，金風立已不給對手半點機會，“蹬蹬蹬”急跑，把對手遠遠的拋在身手。
兩人一前一後的跑到終點，結果，艾倫用時3分15秒，而金風立隻用了2分50秒。
這結果讓看台上的人都呆住了，想不到這金風立，名不見傳的，竟然戰勝了名揚世界的艾倫！
而此時的金風立，也有點不敢相信這結果是真的，雙眼向看台上的陳小天望去，得到的是一個肯定的點頭和一個拇指豎起的手勢！
另一場比賽是在夜裏的三點多鍾開始，雙方各出五名隊員，經20公裏的急行軍，占領一座堡壘，看誰能取得最終的勝利。為了方便看台上的人觀察比賽，在堡壘安裝了攝像機，還配備了望遠鏡。
中方的隊員，以宋武輝為小隊長。美方經過第一場的失敗，不敢掉以輕心，派出了最強陣容。
南方的雨，下得快，也停得快，現在竟然是天晴氣爽。天色漸明，晨霧升騰，整片疏落的樹林就像籠罩著一層薄薄的輕紗，朦朧迷人眼神。
中國隊的幾名隊員，經過了一夜的小心行進，距離堡壘已經不遠了。就是不知道美國隊離這個堡壘還有多遠。此時的他們，腦海中已經沒有別的想法了，隻有一個目標，首先占領堡壘。誰都明白，雙方誰能先占領堡壘，優勝的機會就大，這也是要先比試夜裏急行軍能力的原因。
灰白色的岩石砌成的牆，莊嚴而肅穆，四層高的建築，雖然簡單，但卻不失其樸實的麵貌，占地不大，但屹立在晨霧中，倒別有一番雄偉。.info[]堡壘的風格倒有些像18世紀的古歐式建築。不過，整個堡壘都些破落，有部分牆壁已斷裂，露出了黑乎乎的洞，似乎是一隻巨大的怪獸在張著大嘴，等待著探險者的到來。
宋武輝抹了一把汗，站在一棵小樹邊，細心觀察著這個堡壘。他知道時間的重要性，不敢稍停，一揮手，帶領心員飛也似的奔向堡壘。眼看著堡壘越來越近，宋武輝暗感高興，先占領這處高地，就多了一份勝算，是否能拿下這場比賽，這個堡壘是個很重要的據點。
堡壘的大門，是向著我們隊員開的，但隊員們跑到門口時才發現，對麵也有一個大門，兩個大門是通著的，而且，已經隱隱看到了對麵人影的晃動。美國隊員就在對麵，眼看也要衝進堡壘。
“準備戰鬥！”宋武輝冷靜地指揮著。
“刷！”所有隊員把槍都上了栓，打開了保險，急速散開隊形，就地作戰。負責狙擊的張昌快速地狙擊槍架在地上，一瞄準，射出一發子彈。對麵一個美國隊員就這麽倒下了！
美國隊員急忙臥倒在地，減小了目標的麵積。
戰鬥打響，美國隊利用多變地勢阻擊中國隊的攻擊，從兩隊遇到之後，中國隊的兩翼已被“消滅”，隻餘下宋武輝、狙擊手張昌與爆破手高子豐三人。而美國隊隻剩下了兩個。
三對二，形勢對中國隊很有利，但美國隊剩下的兩個是有著豐富作戰經驗的特種兵。
張昌潛伏在一個非常隱蔽的地方，透過瞄準鏡一直尋找“敵人”的破綻。可惜的是，美特種兵一點機會也不給，張昌放了幾個空槍，狙擊子彈也快打光了。
“砰……”沉悶的狙擊槍怒吼著打出最後一顆子彈，很可惜，最後這一顆子彈還是沒有打中。張昌眼神中卻透出一絲失望的神色，正要抽出了手槍，突然感覺到頭部一熱，被有效擊中，退出比賽。
雙方現在是二比二。
猛烈的激戰，讓雙方的彈藥很快耗盡，突然槍聲息了，天地間忽然靜了下來，原來雙方都沒有彈藥了。
高子豐最先忍受不住，怒吼了一聲，衝了上去。六百多米的距離，在雙方快速的突擊下，僅用了半分鍾，就發生了肢體交鋒。
高子豐衝對方一記飛踢。別看對方身高馬大，卻也禁不住高子豐這一腳，被踢了一個蹌踉。隻和高子豐相差兩個身位衝過來的宋武輝，也掄起拳頭向美方另一名隊名砸去。
看台上的陳小天，微微點頭，宋武輝的這一拳深得太祖長拳的精髓，更主要的是，這一拳看似飄浮，其實已用上了自己所教的氣功，而且軟中帶硬，看來是把自己所教的氣功與原來所學的硬氣功結合在一起了。看來他在自己的指點之下，確實有了很大的進步。高子豐也不錯，步法的運用，也深得其中的三昧。
宋武輝打得有點小心翼翼，運起太祖拳法，避如貓衝似虎，先避開對方的鋒芒。他的對手喬那森?巴頓，也是一個人物，用拳擊的同時，還配合著空手道的招數，招招凶狠毒辣無比。
宋武輝根本不知道，喬那森是美國海豹的一個硬把子，搏擊術在美國特種部隊很有名。喬那森小時候曾看過李小龍的電影，對中國功夫非常感興趣，恰恰他的父親格裏?巴頓曾當過拳擊手，學過泰拳和空手道，也學了一點中國武術。在父親的指導下，小喬那森從小習武，直到13歲那年，又拜了一名移民到美國的華人為師，習得了中國功夫。可以算得上學貫東西，武藝高強。