湯陽成功報名廈馬，湯陽欣喜若狂。
這冉月知道了也高興呀。
本來就是因為湯陽去跑馬拉鬆才一起去廈門的，這個馬拉鬆不參加，變成了廈門旅遊，這說起來總不是那麽一回事。
湯陽確定可以參加廈馬了。
現在離廈馬還有一個月零幾天，湯陽覺得自己一定要好好的練練。
湯陽在申城跑了325，這是一個非常棒的成績，但是湯陽不會滿足。
波士頓馬拉鬆315的門檻成績那是湯陽的夢想，所以湯陽現在有目標。
那就是315。
全馬跑進3小時15分。
這個如何提高成績？
就是練，必須努力練才有可能。
這練習跑步需要花很多時間。
湯陽有沒有時間？
湯陽現在白天證券公司操作股票。
這湯陽買賣的股票就那麽幾個，一天基本上都盯著電腦，看準機會做t。
然後回家前把湯湯接上。
冉月一般在家的，湯陽真的有大把時間。
以前湯陽沒有跑步，湯陽會用電腦看連續劇。
湯陽會用手機看玄幻。
這時間會過的很快。
現在湯陽把大部分用來跑步了。
跑步對湯陽有沒有好處？
有，肯定有。
湯陽想活得更久一點。
湯陽不想生更多的病。
這跑步可以預防很多疾病。
就是湯陽也知道自己現在的跑步有點變味了。
真正的跑步是慢跑，不是快跑。
慢跑和快跑的區別很大。
慢跑是真的鍛練身體，真的是預防疾病。
這快跑，嚴格講來是對生命的不負責任。
為什麽？
因為快跑真的是會出人命的。
湯陽跑步也算有點時間了。
也是明白了快跑和慢跑的區別。
快跑要科學訓練，循序漸進的。
快跑以後，這個呼吸急促，心跳加速，這個血液循環加快。
為什麽加快，因為氧氣需求加大，所以隻有通過更多的供血才能攜帶更多的氧氣。
但是這個有個度的，如果快到一定程度，這心率失常，大腦會缺氧，這氧氣沒了，腦細胞快速死亡，就會出現心髒停止跳動，然後如果沒有及時救治，這脆弱的生命就一去不複返了。
當然出現這種情況往往是沒有長期鍛煉的跑者。
現在的馬拉鬆，為什麽半馬容易出事，全馬反而不容易出事。
這關鍵的因素還是一般報半馬的是跑步基礎低。
現在的馬拉鬆熱，有不少人湊熱鬧，趕時髦，不量力而行。
以為不就是跑個步嗎？
有什麽了不起。
其實不是這樣的。
湯陽自己有深切的體會。
幾年前湯陽這個也算比普通人注重鍛煉的人，為什麽跑了6公裏就大病了一周。
當時跑的時候沒有什麽不適的反應，當天也好好的，飯也吃的下，覺也睡的著，但是後來就不行了呢。
這關鍵還在於湯陽那天沒有拚命的跑，如果拚命的跑，不要命的跑，很有可能就倒下了。
這個跑步真的是一步一個腳印，要循序漸進。
湯陽那次第一次深更半夜的全馬，雖然當天就累壞了，但是幾天以後就正常的恢複了。
這是運氣還是必然？
當時的湯陽不知道，現在的湯陽很明白。
量的積累，一直堅持跑步的結果。
那個時候湯陽已經參加了百日百馬，那是一個月300公裏的跑量，不管湯陽是走也好跑也好，這每天10公裏是基礎。
這每天這樣的鍛煉著，整個身體習慣了這個強度，所以這個心髒受的了。
賽場的半馬選手很多沒有係統的跑步訓練，到了賽場上，這個氣氛很熱烈，這個很受鼓舞，所以在不知不覺中，拚命的奔跑著。
人的意誌力有的時候真的是很強，堅持堅持再堅持，然後這競技體育，靠思想的堅持是沒用的，必須要有平時長期的鍛煉為前提。
當人失去意識時，一切都來不及了。
這個世界為什麽會有馬拉鬆。
嚴格意義上來講，馬拉鬆的起源就是因為有一個人跑著跑著，一直不停的跑著，跑了42.195公裏，然後說了一句話，勝利了，然後倒下了，然後死了，是跑死了，後來的人為了紀念他，紀念他這個跑的距離，然後才有了這個馬拉鬆。
所以沒用係統的訓練跑馬拉鬆是會可能出現死亡的，這是誰也避免不了的。
湯陽是幸運的，加入了常馬會這樣的跑團。
這樣的跑團有很多馬拉鬆的講座，有很多馬拉鬆的培訓，有很多的約跑，有很多助人為樂的義工。
這兩天常馬會對會員提出了一個新的要求，每個會員必須提供健康的心髒平板測驗報告才可以成為常馬會一員，如果在規定時間內不能提供，那麽就勸退。
這是對生命的負責，是對馬拉鬆的敬畏。
湯陽的亞瑟士跑鞋已經破了兩個大洞。
這看起來感覺就是怪怪的。
湯陽也是要麵子的，這穿著破洞的跑鞋跑馬拉鬆，總不是那麽一回事。
湯陽也不知道別的跑鞋怎麽樣。照杜祥的話說鞋子不用那麽講究，他的鞋子才幾百元，照樣很好。
但是湯陽覺得這亞瑟斯跑鞋讓人又愛恨。
算了，湯陽也不知道別的跑鞋，湯陽打算這個破跑鞋再買一雙。
這股市虧個幾萬是常態，這個跑鞋1000多元也無所謂了。
好吧，湯陽選擇的還是迪卡龍，還是在原來上班的附近。
這亞瑟斯跑鞋很多地方有的賣，但是湯陽還是到老地方的地方去買。
那裏的鞋子隻有一雙的，還是給別人穿來穿去的，湯陽也不計較了。
湯陽特意開車去迪卡龍，其實湯陽住江濱，離迪卡龍還是挺遠的，來回大概至少30公裏，不過也無所謂了。
湯陽到了迪卡龍發現原來的跑鞋沒有了，原因是現在換成最新款了。
這價格一樣。
原來的鞋子是網狀的，現在變成實心的了。
湯陽想了想這樣更好。
這網兜的那麽容易破，這實心的不會破了吧。
湯陽試穿了鞋子。
這品種隻有一種的，就是大小問題。
湯陽鞋子穿來穿去，這鞋子有的太大，有的又好像有點緊。
這個難道湯陽了。
服務員說這鞋子的碼字是偏大的。
湯陽原來穿的是42.5碼，他說這個碼字肯定沒有問題。
好吧，湯陽覺得穿的也還行。
就直接付錢了。
湯陽也知道這跑馬拉鬆的鞋子千萬別穿新鞋，所以湯陽也就不藏著了，一跑步就穿。
湯陽那麽急急的買跑鞋，就是為了接下來的廈馬。
說起來，一雙跑鞋一般最多也就跑多少公裏？
這一般說1000公裏。
這如果說1000公裏的話，先不管亞瑟斯破不破洞，湯陽在10月17日常馬模擬拉練那一天剛好完成百日百馬1000公裏的裏程，湯陽花了三個月跑了1000公裏。
那湯陽前麵已經跑了好久了。
湯陽是2014年常馬結束沒兩天就買的是不是？
看來湯陽穿的也夠本了。
不過讓湯陽扔掉，那也舍不得了。
以後訓練的時候還可以穿。
比賽的時候穿新鞋。想和更多誌同道合的人一起聊《那一天遇見》，微信關注“優讀文學”，聊人生，尋知己~
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湯陽確定可以參加廈馬了。
現在離廈馬還有一個月零幾天，湯陽覺得自己一定要好好的練練。
湯陽在申城跑了325，這是一個非常棒的成績，但是湯陽不會滿足。
波士頓馬拉鬆315的門檻成績那是湯陽的夢想，所以湯陽現在有目標。
那就是315。
全馬跑進3小時15分。
這個如何提高成績？
就是練，必須努力練才有可能。
這練習跑步需要花很多時間。
湯陽有沒有時間？
湯陽現在白天證券公司操作股票。
這湯陽買賣的股票就那麽幾個，一天基本上都盯著電腦，看準機會做t。
然後回家前把湯湯接上。
冉月一般在家的，湯陽真的有大把時間。
以前湯陽沒有跑步，湯陽會用電腦看連續劇。
湯陽會用手機看玄幻。
這時間會過的很快。
現在湯陽把大部分用來跑步了。
跑步對湯陽有沒有好處？
有，肯定有。
湯陽想活得更久一點。
湯陽不想生更多的病。
這跑步可以預防很多疾病。
就是湯陽也知道自己現在的跑步有點變味了。
真正的跑步是慢跑，不是快跑。
慢跑和快跑的區別很大。
慢跑是真的鍛練身體，真的是預防疾病。
這快跑，嚴格講來是對生命的不負責任。
為什麽？
因為快跑真的是會出人命的。
湯陽跑步也算有點時間了。
也是明白了快跑和慢跑的區別。
快跑要科學訓練，循序漸進的。
快跑以後，這個呼吸急促，心跳加速，這個血液循環加快。
為什麽加快，因為氧氣需求加大，所以隻有通過更多的供血才能攜帶更多的氧氣。
但是這個有個度的，如果快到一定程度，這心率失常，大腦會缺氧，這氧氣沒了，腦細胞快速死亡，就會出現心髒停止跳動，然後如果沒有及時救治，這脆弱的生命就一去不複返了。
當然出現這種情況往往是沒有長期鍛煉的跑者。
現在的馬拉鬆，為什麽半馬容易出事，全馬反而不容易出事。
這關鍵的因素還是一般報半馬的是跑步基礎低。
現在的馬拉鬆熱，有不少人湊熱鬧，趕時髦，不量力而行。
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這關鍵還在於湯陽那天沒有拚命的跑，如果拚命的跑，不要命的跑，很有可能就倒下了。
這個跑步真的是一步一個腳印，要循序漸進。
湯陽那次第一次深更半夜的全馬，雖然當天就累壞了，但是幾天以後就正常的恢複了。
這是運氣還是必然？
當時的湯陽不知道，現在的湯陽很明白。
量的積累，一直堅持跑步的結果。
那個時候湯陽已經參加了百日百馬，那是一個月300公裏的跑量，不管湯陽是走也好跑也好，這每天10公裏是基礎。
這每天這樣的鍛煉著，整個身體習慣了這個強度，所以這個心髒受的了。
賽場的半馬選手很多沒有係統的跑步訓練，到了賽場上，這個氣氛很熱烈，這個很受鼓舞，所以在不知不覺中，拚命的奔跑著。
人的意誌力有的時候真的是很強，堅持堅持再堅持，然後這競技體育，靠思想的堅持是沒用的，必須要有平時長期的鍛煉為前提。
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嚴格意義上來講，馬拉鬆的起源就是因為有一個人跑著跑著，一直不停的跑著，跑了42.195公裏，然後說了一句話，勝利了，然後倒下了，然後死了，是跑死了，後來的人為了紀念他，紀念他這個跑的距離，然後才有了這個馬拉鬆。
所以沒用係統的訓練跑馬拉鬆是會可能出現死亡的，這是誰也避免不了的。
湯陽是幸運的，加入了常馬會這樣的跑團。
這樣的跑團有很多馬拉鬆的講座，有很多馬拉鬆的培訓，有很多的約跑，有很多助人為樂的義工。
這兩天常馬會對會員提出了一個新的要求，每個會員必須提供健康的心髒平板測驗報告才可以成為常馬會一員，如果在規定時間內不能提供，那麽就勸退。
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湯陽的亞瑟士跑鞋已經破了兩個大洞。
這看起來感覺就是怪怪的。
湯陽也是要麵子的，這穿著破洞的跑鞋跑馬拉鬆，總不是那麽一回事。
湯陽也不知道別的跑鞋怎麽樣。照杜祥的話說鞋子不用那麽講究，他的鞋子才幾百元，照樣很好。
但是湯陽覺得這亞瑟斯跑鞋讓人又愛恨。
算了，湯陽也不知道別的跑鞋，湯陽打算這個破跑鞋再買一雙。
這股市虧個幾萬是常態，這個跑鞋1000多元也無所謂了。
好吧，湯陽選擇的還是迪卡龍，還是在原來上班的附近。
這亞瑟斯跑鞋很多地方有的賣，但是湯陽還是到老地方的地方去買。
那裏的鞋子隻有一雙的，還是給別人穿來穿去的，湯陽也不計較了。
湯陽特意開車去迪卡龍，其實湯陽住江濱，離迪卡龍還是挺遠的，來回大概至少30公裏，不過也無所謂了。
湯陽到了迪卡龍發現原來的跑鞋沒有了，原因是現在換成最新款了。
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原來的鞋子是網狀的，現在變成實心的了。
湯陽想了想這樣更好。
這網兜的那麽容易破，這實心的不會破了吧。
湯陽試穿了鞋子。
這品種隻有一種的，就是大小問題。
湯陽鞋子穿來穿去，這鞋子有的太大，有的又好像有點緊。
這個難道湯陽了。
服務員說這鞋子的碼字是偏大的。
湯陽原來穿的是42.5碼，他說這個碼字肯定沒有問題。
好吧，湯陽覺得穿的也還行。
就直接付錢了。
湯陽也知道這跑馬拉鬆的鞋子千萬別穿新鞋，所以湯陽也就不藏著了，一跑步就穿。
湯陽那麽急急的買跑鞋，就是為了接下來的廈馬。
說起來，一雙跑鞋一般最多也就跑多少公裏？
這一般說1000公裏。
這如果說1000公裏的話，先不管亞瑟斯破不破洞，湯陽在10月17日常馬模擬拉練那一天剛好完成百日百馬1000公裏的裏程，湯陽花了三個月跑了1000公裏。
那湯陽前麵已經跑了好久了。
湯陽是2014年常馬結束沒兩天就買的是不是？
看來湯陽穿的也夠本了。
不過讓湯陽扔掉，那也舍不得了。
以後訓練的時候還可以穿。
比賽的時候穿新鞋。想和更多誌同道合的人一起聊《那一天遇見》，微信關注“優讀文學”，聊人生，尋知己~