無論你幹什麽，健康永遠不要落下。
身體是革命的本錢，今天我們來談一談如何讓自己更加富有精力的去幹事情。
可以說我看過很多成功人士，他們有一些共性。
欲望強烈，野心很大，不甘平庸，就感覺他吃不飽，如果他一直在底層社會的話，他連飯都吃不飽。
不是說他真的會餓死，而是說那個收入不足以滿足他的欲望。
然後一個很顯著的特點就是他們的身體，精力非常旺盛。
甚至有的人他一天隻睡4個小時和科學的8小時睡眠，就隻用了一半就足以達到養精蓄銳的效果。
那如何才能讓自己獲得一個非常富有精力的身體呢？
首先我認為非常重要的就是一定要少抽煙少喝酒，我的話除了當初在商k工作的時候會稍微喝一點。
但是自從我離開那邊之後，我基本上是不喝酒了，因為我有酒精過敏，之前就說過。
我本身量就小，酒精過敏，一喝就臉紅，看起來就很恐怖。
而且你會發現很多麻煩都是酒後造成的，就是他喝酒喝完以後會去做一些自己的平時無法想象的事情。
比方說身邊有一些也是算混得不錯的人，但是喝完酒以後就喜歡去做ai，但是呢，他們想要一起做的女方不一定願意這個時候他酒又已經喝多了，隻能夠霸王硬上弓。
如果對方是無權無勢沒什麽錢的小姑娘可能收一點賠償款，也就息事寧人了。
但是如果一不小心是傷害到了有錢有勢有背景的女孩的話，那就完蛋了，就跟吳簽大哥一樣了。
還有的朋友可能喝完酒以後就會打架鬧事，然後也會進去，雖然不一定會判坐牢，但毫無疑問，會拘留。
也是挺浪費時間的，而且很多時候他酒醒了以後，自己都不知道為什麽會去和別人起衝突。
但沒辦法，時間不可能倒流，酒醒以後，他就已經在鐵籠子裏麵了，誰也改變不了，賠款什麽的都是小事，關鍵是浪費時間，在裏頭體驗也不好，反正我不想有這樣的體驗。
另外還有別的奇葩酒喝完以後就喜歡去賭，本身自己又不會什麽千術，清醒的時候，不一定賭過別人，已經經常輸了。
酒一喝醉反而又賭得更瘋狂了，然後可能一夜之間就輸掉幾十個上百個是很常見的事情。
現在都已經退出老板圈子了，因為他已經負債累累了，就因為他酒後愛賭博這個習慣。
本來奮鬥的時候也是一條好漢，但是他五六十歲又返貧，已經失去了奮鬥的精力，很難再有回天之力。
喝酒多了以後，就很容易讓你產生一些危險的影響，你社會聲譽，社會形象以及身體健康的事情。
其次喝酒還會引發一些心腦血管疾病，糖尿病，肝硬化之類的，這些都是足以折壽的一些毛病，千萬不要再去喝大酒了，你可以小酌可以微醺，可以偶爾稍微來一點點。
但你就千萬不能讓自己喝醉，你喝醉以後你不小心答應別人什麽，這些都是很危險的，不要讓自己進入意識不清醒的狀態裏，因為這個世界上都是趁你病要你命的人。
不抽煙的其實是我說的嚴重了，其實我也偶爾抽一抽，一天差不多三四根，這是我的極限了。
稍微抽煙可以，我也不想說他有什麽好的，其實我是想戒了，但是不好意思，戒不掉，沒辦法。
迪奧絲時期的我，抽的比較多一點點，可能一天會有個半包左右。
那個時候是真的感覺迷茫，迷茫到快要撐不下去。
就感覺抽的時候可以短暫忘記那些煩惱，但其實現在的話就真的隻是一種習慣而已，所以會一直在想辦法減量。
基本上現在抽的都是細支的，然後抽個一半左右就熄滅了，盡可能的給自己的身體少一點負擔。
就是會有一個明顯的感覺，如果說我一天抽多的話，我就感覺明顯的會人會變得情緒化，大腦的理性思維會少一點點，然後運動速度會變慢。不知道為什麽，可能是大腦缺氧的緣故吧。
雖然也有一些教授之類的，他好像不抽煙他就講不下課，但我覺得這個隻是一個習慣了，他有這個才能的話，他照樣其實可以講課的，沒有必要好像說是煙幫助了他。
反正年輕人酒和煙能不碰就不碰，非得碰的話呢，碰一點點，盡可能的少一點。
另外擼這方麵的話呢，半個月一次或者一個月一次，如果說你真的是非常欲望強大的人那一周一次。
一周一次是底線了，不要再多了，你頻率再高的話，你會變得很虛，經常出虛汗，你在日常生活當中就會特別病怏怏的，打不起精神。
偶爾一次釋放並不會影響你的身體健康，相反的他會適度的減輕你的x欲，讓你能夠更加的清醒，理智的專注於自己做的事情。
而且這玩意用多了以後會萎縮的，對你的健康也是一種風險。
以後你可能要去阿波羅男子醫院，相信這也不是你想看到的結果。
反正你要戒除那一些傷害你身體的一切習慣，然後你要保持鍛煉與運動的習慣。
像是慢跑，散步，打羽毛球，打籃球，打網球，打台球，騎行，打乒乓，遊泳。
都是非常有趣，且可以讓你身體健康的活動項目。
我個人是不太喜歡擼鐵，也不建議大家去擼鐵，主要是我覺得這個做法他不夠有趣，感覺自己就好像在做搬運工一樣。
如果我沒有錢的話，那我去擼什麽帖呢？我直接去做真正的搬運工不就完事了嗎？
那如果我已經有錢了呢，那我更沒有必要去擼鐵了，我都已經有錢了，為什麽要去體驗一個搬運工的類似的感覺呢？
是不是這麽一個道理？
反正我覺得擼鐵挺傻的，把肌肉練成一塊一塊，我也不知道到底有什麽美感。
我覺得那種精煉的感覺，那些活肌肉，街頭健身練出來的那種，我是願意的。
但是你說在室內在拿這塊鐵在那邊擼，我覺得就沒啥意思。
總而言之，戒掉那些主動傷害你身體的愛好，然後每天至少留半個小時出去走走，每周至少有一次集中的體育運動。
如果你不是天賦異稟的話呢，每天至少留8個小時睡眠時間。
如果你天生精力旺盛的話呢，那你就自行調整，睡4個小時睡兩三個小時都是ok的。
因為我確實見過有些人就是如此精力旺盛，我真的是羨慕死他們了，但是沒辦法，我個人的話每天必須8小時以上。
千萬不要小看運動，日本有科學的調研發現，創業成功人士當中有70%以上的人，他們在年輕的時候有係統化的體育項目訓練。
因為長期堅持運動的人，首先他鍛煉了身體，其次每一項運動其實你想要堅持下來都需要強大的毅力，都需要一股決心。
這是和創業完全一樣的素質。
身體是革命的本錢，今天我們來談一談如何讓自己更加富有精力的去幹事情。
可以說我看過很多成功人士，他們有一些共性。
欲望強烈，野心很大，不甘平庸，就感覺他吃不飽，如果他一直在底層社會的話，他連飯都吃不飽。
不是說他真的會餓死，而是說那個收入不足以滿足他的欲望。
然後一個很顯著的特點就是他們的身體，精力非常旺盛。
甚至有的人他一天隻睡4個小時和科學的8小時睡眠，就隻用了一半就足以達到養精蓄銳的效果。
那如何才能讓自己獲得一個非常富有精力的身體呢？
首先我認為非常重要的就是一定要少抽煙少喝酒，我的話除了當初在商k工作的時候會稍微喝一點。
但是自從我離開那邊之後，我基本上是不喝酒了，因為我有酒精過敏，之前就說過。
我本身量就小，酒精過敏，一喝就臉紅，看起來就很恐怖。
而且你會發現很多麻煩都是酒後造成的，就是他喝酒喝完以後會去做一些自己的平時無法想象的事情。
比方說身邊有一些也是算混得不錯的人，但是喝完酒以後就喜歡去做ai，但是呢，他們想要一起做的女方不一定願意這個時候他酒又已經喝多了，隻能夠霸王硬上弓。
如果對方是無權無勢沒什麽錢的小姑娘可能收一點賠償款，也就息事寧人了。
但是如果一不小心是傷害到了有錢有勢有背景的女孩的話，那就完蛋了，就跟吳簽大哥一樣了。
還有的朋友可能喝完酒以後就會打架鬧事，然後也會進去，雖然不一定會判坐牢，但毫無疑問，會拘留。
也是挺浪費時間的，而且很多時候他酒醒了以後，自己都不知道為什麽會去和別人起衝突。
但沒辦法，時間不可能倒流，酒醒以後，他就已經在鐵籠子裏麵了，誰也改變不了，賠款什麽的都是小事，關鍵是浪費時間，在裏頭體驗也不好，反正我不想有這樣的體驗。
另外還有別的奇葩酒喝完以後就喜歡去賭，本身自己又不會什麽千術，清醒的時候，不一定賭過別人，已經經常輸了。
酒一喝醉反而又賭得更瘋狂了，然後可能一夜之間就輸掉幾十個上百個是很常見的事情。
現在都已經退出老板圈子了，因為他已經負債累累了，就因為他酒後愛賭博這個習慣。
本來奮鬥的時候也是一條好漢，但是他五六十歲又返貧，已經失去了奮鬥的精力，很難再有回天之力。
喝酒多了以後，就很容易讓你產生一些危險的影響，你社會聲譽，社會形象以及身體健康的事情。
其次喝酒還會引發一些心腦血管疾病，糖尿病，肝硬化之類的，這些都是足以折壽的一些毛病，千萬不要再去喝大酒了，你可以小酌可以微醺，可以偶爾稍微來一點點。
但你就千萬不能讓自己喝醉，你喝醉以後你不小心答應別人什麽，這些都是很危險的，不要讓自己進入意識不清醒的狀態裏，因為這個世界上都是趁你病要你命的人。
不抽煙的其實是我說的嚴重了，其實我也偶爾抽一抽，一天差不多三四根，這是我的極限了。
稍微抽煙可以，我也不想說他有什麽好的，其實我是想戒了，但是不好意思，戒不掉，沒辦法。
迪奧絲時期的我，抽的比較多一點點，可能一天會有個半包左右。
那個時候是真的感覺迷茫，迷茫到快要撐不下去。
就感覺抽的時候可以短暫忘記那些煩惱，但其實現在的話就真的隻是一種習慣而已，所以會一直在想辦法減量。
基本上現在抽的都是細支的，然後抽個一半左右就熄滅了，盡可能的給自己的身體少一點負擔。
就是會有一個明顯的感覺，如果說我一天抽多的話，我就感覺明顯的會人會變得情緒化，大腦的理性思維會少一點點，然後運動速度會變慢。不知道為什麽，可能是大腦缺氧的緣故吧。
雖然也有一些教授之類的，他好像不抽煙他就講不下課，但我覺得這個隻是一個習慣了，他有這個才能的話，他照樣其實可以講課的，沒有必要好像說是煙幫助了他。
反正年輕人酒和煙能不碰就不碰，非得碰的話呢，碰一點點，盡可能的少一點。
另外擼這方麵的話呢，半個月一次或者一個月一次，如果說你真的是非常欲望強大的人那一周一次。
一周一次是底線了，不要再多了，你頻率再高的話，你會變得很虛，經常出虛汗，你在日常生活當中就會特別病怏怏的，打不起精神。
偶爾一次釋放並不會影響你的身體健康，相反的他會適度的減輕你的x欲，讓你能夠更加的清醒，理智的專注於自己做的事情。
而且這玩意用多了以後會萎縮的，對你的健康也是一種風險。
以後你可能要去阿波羅男子醫院，相信這也不是你想看到的結果。
反正你要戒除那一些傷害你身體的一切習慣，然後你要保持鍛煉與運動的習慣。
像是慢跑，散步，打羽毛球，打籃球，打網球，打台球，騎行，打乒乓，遊泳。
都是非常有趣，且可以讓你身體健康的活動項目。
我個人是不太喜歡擼鐵，也不建議大家去擼鐵，主要是我覺得這個做法他不夠有趣，感覺自己就好像在做搬運工一樣。
如果我沒有錢的話，那我去擼什麽帖呢？我直接去做真正的搬運工不就完事了嗎？
那如果我已經有錢了呢，那我更沒有必要去擼鐵了，我都已經有錢了，為什麽要去體驗一個搬運工的類似的感覺呢？
是不是這麽一個道理？
反正我覺得擼鐵挺傻的，把肌肉練成一塊一塊，我也不知道到底有什麽美感。
我覺得那種精煉的感覺，那些活肌肉，街頭健身練出來的那種，我是願意的。
但是你說在室內在拿這塊鐵在那邊擼，我覺得就沒啥意思。
總而言之，戒掉那些主動傷害你身體的愛好，然後每天至少留半個小時出去走走，每周至少有一次集中的體育運動。
如果你不是天賦異稟的話呢，每天至少留8個小時睡眠時間。
如果你天生精力旺盛的話呢，那你就自行調整，睡4個小時睡兩三個小時都是ok的。
因為我確實見過有些人就是如此精力旺盛，我真的是羨慕死他們了，但是沒辦法，我個人的話每天必須8小時以上。
千萬不要小看運動，日本有科學的調研發現，創業成功人士當中有70%以上的人，他們在年輕的時候有係統化的體育項目訓練。
因為長期堅持運動的人，首先他鍛煉了身體，其次每一項運動其實你想要堅持下來都需要強大的毅力，都需要一股決心。
這是和創業完全一樣的素質。