“紮馬步？這個有什麽用啊？”韓靈兒有些不解地詢問。(..info)【sogou,360,soso搜經|典|小說免費下載小說】
林洛搖頭笑著說：“你紮個馬步給我瞧瞧。”
“還不就是這樣，電視裏都這樣做的。”說著，韓靈兒就彎膝下壓，臀部淩空懸著，與運動褲緊繃在一起，露出一個挺翹的弧度，猶如一輪小盤月。
林洛目光避開渾圓挺翹的臀部，臉上有點發紅，幹咳一聲道：“這是死馬，站久了隻會腰肌勞損，能有什麽作用？”
“那怎麽紮？”
“馬步，關鍵要紮出一個馬來，有活力，長體力才行，前人做這一動作，其實是從騎馬中得出的體資，用於基本靜功，可以練出勁和氣來，否則，站多久隻會傷身，不會有效果。”
“師傅，你給我示範一下吧！”
“看好了，蹲下的時候，一定要力先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰收腹，這是起勁，看！”林洛示範了一下。
“伏下的勁，你腳掌要鴨和鵝的腳蹼，五指都要鬆開，這樣膝蓋一鬆，大腿鬆，在這輕微的起伏之間，不停的轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。”
韓靈兒越聽越入神，跟以往跆拳道的套路完全不同，新一種練武途徑。
“你也試試！”
韓靈兒點了點頭，似模似樣地蹲下身子，由於她有些底子，人又聰明，林洛在旁指導了幾下，站姿就標準了。
“很好，就是這個姿態，以後每天都要站半個小時，上課的時候可以虛坐，晚上回家，睡覺之前，也可以站一會再睡。”
“好的師傅。”
林洛又道：“趟泥步，其實是八卦掌中的步法，初練者練習這種步法，對於長體力，避虛實、格鬥進擊都有好處，也適合平時修煉身子，以後你上下學的時候，就不用開車了，以這種步法，來回行走學校和住處、公園，持之以恒。”
韓靈兒一聽，撅起小嘴，但是沒有反駁，誰讓她想學習一些真功夫呢。
接下來，林洛把八卦掌的趟泥步三種步法講解，示範，並且指導她反複去做，似模似樣之後，讓她堅持一個星期之後，驗收一下成果，再選擇教下一步內容。
“今天先教到這裏吧，銀行卡帶來沒？”林洛問。
韓靈兒從褲兜內掏出了一張銀行卡，遞給了林洛，有些依依不舍道：“這是我今年的壓歲錢和生活費，裏麵還有四萬八，自從我離開家族之後，我爸就把我以前用的家裏的卡全部凍結了，隻有這麽多，師傅，能不能給我留八千呀？”
林洛苦笑道：“這幾萬塊錢，估計也就夠用幾個月中藥的，夥食都不夠，這樣，你以後盡量都在韓家吃，練武之後，隨著訓練任務量加大，會很能吃，肉食不能缺，牛肉、鹿肉讓韓家人多給你買些補身子，藥湯這一塊，由我來給你調配，下周起，每三天一次，下晚自習，就過來泡一個小時再回去。”
“啊，這樣啊，不如我搬過來跟師傅一起住吧？”
林洛想起寧子渝來，如果讓這妮子知道自己把另一個女孩領家裏住，還不翻臉啊！
他搖頭道：“不大方便，也會引起韓家人注意。”
韓靈兒想了想道：“那我當晚的自習不去上了，下午一放學，我直接去你家裏泡藥，到了晚自習結束時間，我直接回叔叔家，這樣不引起他們懷疑。”
“嗯，這樣很好，隻是，會不會影響你的學業？”
“怕什麽，本小姐的成績可是學校前十呢，再說了，考上名校又如何，也改變不了我的命運，現在對我而言，學武增強實力才是最重要，高考之後，我直接報軍校，進入部隊去磨練了，我還要進入火鳳凰特種兵團呢！”韓靈兒一臉驕傲地說道。
林洛輕輕一笑，在清河市，除了寧子渝，也就隻有韓靈兒這個朋友，當然希望她能過得好。
“行了，好好站馬步吧，一個小時，我也要練功了。”
韓靈兒嗯了一聲，很正經地紮起馬樁來，一絲不苟，很是敬業。
林洛運轉家族的純陽功，這部功法隻有上半部，是他七歲時候，家族高手讓他背下來的，十三年來，他一直沒有放下，結合八卦掌、形意拳等國術，也總結了一套自己的修煉體係。
這些日子，他一直在試圖領悟三重勁，達到黃級秘境後期的武者地步。
林洛站在空地打了一套形意拳，把身體練熱，一股熱氣被毛孔閉住，然後一部分散於肌肉中，一部分壓於丹田之內，這就是內勁。
外功高手不懂存勁，就是在練武中，不知道含住這股熱量和元氣，通過毛孔全部散發出去，隻是把體能、骨骼、關節練得銅皮鐵骨，年輕時候，可以通過大量肉食和藥水包養，使殺傷力不弱於內家高手，但是一過壯年，體力和內髒衰竭，就遠遠不是內家高手的對手了。
外家不懂養生和存勁，注定無法窺探到更高的境界上去。
二十分鍾過後，韓靈兒的腿肚子就開始酸麻了，馬步也在打晃，啊喲一聲，架子一散，蹲坐在了地上。
林洛搖頭失笑道：“還差著遠呢，回去吃飯上課，盡量不要坐椅子，就虛坐練功，隻有專注進來，心中別無他事，才能早日跨入門檻，練出寸勁來！”
韓靈兒點了點頭，不服輸的倔勁上來，一心想著早點練出基本功，好繼續學習厲害的武技。
兩個人在公園幽靜之所，各練了一個多小時，接近的七點的時候，林洛叫住了韓靈兒，催促她去學校讀書，他則回到小區房子裏。
屋子桌上放好了早餐，一大碗米飯，一盤雞蛋炒西紅柿和一碟鹹菜，每天寧子渝上學之前，都會來他的房內做好早餐才走。
人去樓空，林洛看著愛心早餐，忍不住一歎，寧子渝對他的癡戀和疼愛，無以複加，他真不知如何報答才好，可是日後自己如果突然離開了這裏，會不會給她造成傷害呢？
可是要放棄寧子渝，林洛顯然做不到，她就像自己的一個天使，在墜落的日子中，帶給自己溫馨和寧靜，融入自己生活的點點滴滴，這輩子都無法忘記。
林洛搖了搖頭，不多去想這些問題，當務之急，就是吃完早飯，出去找工作，麻辣燙的小車和工具都被市衛生局沒收了，據說衛生局有個領導是陸宏家的親戚，他也不能繼續去靖宇中學外擺攤了，隻能出去找找活幹，否則，自己所存的生活錢，都不夠兩個月飯錢的。
林洛搖頭笑著說：“你紮個馬步給我瞧瞧。”
“還不就是這樣，電視裏都這樣做的。”說著，韓靈兒就彎膝下壓，臀部淩空懸著，與運動褲緊繃在一起，露出一個挺翹的弧度，猶如一輪小盤月。
林洛目光避開渾圓挺翹的臀部，臉上有點發紅，幹咳一聲道：“這是死馬，站久了隻會腰肌勞損，能有什麽作用？”
“那怎麽紮？”
“馬步，關鍵要紮出一個馬來，有活力，長體力才行，前人做這一動作，其實是從騎馬中得出的體資，用於基本靜功，可以練出勁和氣來，否則，站多久隻會傷身，不會有效果。”
“師傅，你給我示範一下吧！”
“看好了，蹲下的時候，一定要力先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰收腹，這是起勁，看！”林洛示範了一下。
“伏下的勁，你腳掌要鴨和鵝的腳蹼，五指都要鬆開，這樣膝蓋一鬆，大腿鬆，在這輕微的起伏之間，不停的轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。”
韓靈兒越聽越入神，跟以往跆拳道的套路完全不同，新一種練武途徑。
“你也試試！”
韓靈兒點了點頭，似模似樣地蹲下身子，由於她有些底子，人又聰明，林洛在旁指導了幾下，站姿就標準了。
“很好，就是這個姿態，以後每天都要站半個小時，上課的時候可以虛坐，晚上回家，睡覺之前，也可以站一會再睡。”
“好的師傅。”
林洛又道：“趟泥步，其實是八卦掌中的步法，初練者練習這種步法，對於長體力，避虛實、格鬥進擊都有好處，也適合平時修煉身子，以後你上下學的時候，就不用開車了，以這種步法，來回行走學校和住處、公園，持之以恒。”
韓靈兒一聽，撅起小嘴，但是沒有反駁，誰讓她想學習一些真功夫呢。
接下來，林洛把八卦掌的趟泥步三種步法講解，示範，並且指導她反複去做，似模似樣之後，讓她堅持一個星期之後，驗收一下成果，再選擇教下一步內容。
“今天先教到這裏吧，銀行卡帶來沒？”林洛問。
韓靈兒從褲兜內掏出了一張銀行卡，遞給了林洛，有些依依不舍道：“這是我今年的壓歲錢和生活費，裏麵還有四萬八，自從我離開家族之後，我爸就把我以前用的家裏的卡全部凍結了，隻有這麽多，師傅，能不能給我留八千呀？”
林洛苦笑道：“這幾萬塊錢，估計也就夠用幾個月中藥的，夥食都不夠，這樣，你以後盡量都在韓家吃，練武之後，隨著訓練任務量加大，會很能吃，肉食不能缺，牛肉、鹿肉讓韓家人多給你買些補身子，藥湯這一塊，由我來給你調配，下周起，每三天一次，下晚自習，就過來泡一個小時再回去。”
“啊，這樣啊，不如我搬過來跟師傅一起住吧？”
林洛想起寧子渝來，如果讓這妮子知道自己把另一個女孩領家裏住，還不翻臉啊！
他搖頭道：“不大方便，也會引起韓家人注意。”
韓靈兒想了想道：“那我當晚的自習不去上了，下午一放學，我直接去你家裏泡藥，到了晚自習結束時間，我直接回叔叔家，這樣不引起他們懷疑。”
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林洛輕輕一笑，在清河市，除了寧子渝，也就隻有韓靈兒這個朋友，當然希望她能過得好。
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韓靈兒嗯了一聲，很正經地紮起馬樁來，一絲不苟，很是敬業。
林洛運轉家族的純陽功，這部功法隻有上半部，是他七歲時候，家族高手讓他背下來的，十三年來，他一直沒有放下，結合八卦掌、形意拳等國術，也總結了一套自己的修煉體係。
這些日子，他一直在試圖領悟三重勁，達到黃級秘境後期的武者地步。
林洛站在空地打了一套形意拳，把身體練熱，一股熱氣被毛孔閉住，然後一部分散於肌肉中，一部分壓於丹田之內，這就是內勁。
外功高手不懂存勁，就是在練武中，不知道含住這股熱量和元氣，通過毛孔全部散發出去，隻是把體能、骨骼、關節練得銅皮鐵骨，年輕時候，可以通過大量肉食和藥水包養，使殺傷力不弱於內家高手，但是一過壯年，體力和內髒衰竭，就遠遠不是內家高手的對手了。
外家不懂養生和存勁，注定無法窺探到更高的境界上去。
二十分鍾過後，韓靈兒的腿肚子就開始酸麻了，馬步也在打晃，啊喲一聲，架子一散，蹲坐在了地上。
林洛搖頭失笑道：“還差著遠呢，回去吃飯上課，盡量不要坐椅子，就虛坐練功，隻有專注進來，心中別無他事，才能早日跨入門檻，練出寸勁來！”
韓靈兒點了點頭，不服輸的倔勁上來，一心想著早點練出基本功，好繼續學習厲害的武技。
兩個人在公園幽靜之所，各練了一個多小時，接近的七點的時候，林洛叫住了韓靈兒，催促她去學校讀書，他則回到小區房子裏。
屋子桌上放好了早餐，一大碗米飯，一盤雞蛋炒西紅柿和一碟鹹菜，每天寧子渝上學之前，都會來他的房內做好早餐才走。
人去樓空，林洛看著愛心早餐，忍不住一歎，寧子渝對他的癡戀和疼愛，無以複加，他真不知如何報答才好，可是日後自己如果突然離開了這裏，會不會給她造成傷害呢？
可是要放棄寧子渝，林洛顯然做不到，她就像自己的一個天使，在墜落的日子中，帶給自己溫馨和寧靜，融入自己生活的點點滴滴，這輩子都無法忘記。
林洛搖了搖頭，不多去想這些問題，當務之急，就是吃完早飯，出去找工作，麻辣燙的小車和工具都被市衛生局沒收了，據說衛生局有個領導是陸宏家的親戚，他也不能繼續去靖宇中學外擺攤了，隻能出去找找活幹，否則，自己所存的生活錢，都不夠兩個月飯錢的。