片刻之後，洪教習驀然一笑，心中一片清明，他本就是教習，小姐想學什麽，自然不容她拒絕。
“洪教習可是想好了？”鄭莞問道，語中是自信，她相信對於一個武者，沒有人能拒絕這樣的一個機會。先前她還在考慮該如何讓洪教習盡快幫自己提高身體的強度，她要的是捷徑，而洪教習就是知道，但會考慮到她的身份，也不會幫他。她先前見陶青所練拳法時，便看到隱有靈力隨著招式在流動，但在有些招式靈力的流動卻停滯了，她按照靈力的流動趨勢改動部分招式使得靈力能夠流暢開來。而在她耍拳法之時，洪教習所露的表情便知道自己的做法是對了的，她所更改使得這套拳法更加精進。她便以此為籌碼與洪教習做了一筆交易。
“我得先明白你想學什麽，也好知道我能不能教。”
伴隨著洪教習的這一句話，鄭莞知道自己的目的達成了。
“我想在兩個月內提高自己的體能，不知有什麽法子。”
洪教習皺起眉頭，雖然對鄭莞的要求有些不明白，他雖然武功不高，但也知道鶴雲山莊中許多高深的武學，而她不要高深的武學，卻隻要提高自己的體能。他雖然疑慮，但既然這是一筆交易，他也沒有必要去知道對方真實的目的。
見他沒有多問，鄭莞知道自己找了個好的交易對象。
他來回踱步，最後站定道：“人體是個很微妙的結構，蘊藏巨大的潛力，但平時所用卻隻有一小部分。要提高體能，就要不斷打破自己的極限，讓身體的各個器官在不斷處於極限的邊緣，引發新的潛力。讓身體處於極限的邊緣比較容易，但是處於極限邊緣對身體自然有重大的負擔，比如疼痛，這樣一來恢複就比較長的時間，所以要在二個月之提高體能是可能的，但卻不會提高很多，因為這種極限訓練之法雖然比一般訓練見效快，但是其周期比較長，也難在二個月內有很大的提高，或許半年時間會有比較大的成效。”
鄭莞皺了皺眉，問道：“這種極限訓練之法的局限性是否就是因為恢複期長？”
洪教習點了點頭，“人體到達極限之後，最有可能虛脫、疼痛，導致幾天無法動彈，而二個月的時間我估計最多隻能做四次極限訓練，你是否需要？”
洪教習緊盯著鄭莞，其實他很擔心她會拒絕。
鄭莞不假思索，點了點頭，又道：“要的。”
洪教習心頭一鬆，“那好，現在便開始，你先去外麵繞場跑，跑到不能承受為止。”
鄭莞點了點頭，便欲出去。
洪教習忽然叫道：“鄭莞小姐……”
鄭莞回身，見他一臉焦急，道：“教習先生不用擔心，後半的拳法莞兒自會告知，先生不如先熟悉推敲一番莞兒對拳法的改動，看看是否比之以前的有效，可好？”
洪教習知道她是想要先看到極限訓練是否有效之後，他心中冷笑一聲，心道：“不怕沒效果，隻怕你忍不住。”但嘴上卻說道：“好，便鄭莞小姐在訓練之時可不得擺小姐架子，喊累喊疼的？”
鄭莞微微一笑，“不管如何，半月之後，我便會將剩餘一半的拳法告之先生。”
鄭莞隨即出了彰巾樓，那雲彬剛剛跑至樓前的位置，瞥了她一眼，眼中顯然有些不善。鄭莞待他跑得遠些，也繞著較場跑開。
雲彬顯然已經跑了很長時間了，速度自然不是很快了，已經喘息得十分厲害，鄭莞卻是剛開始跑，跑得十分有力，便在後麵追上了他。而那雲彬卻似乎不服氣似的，又追了上來，跑到前麵去了，可是雲彬畢竟跑了有將近小半個時辰了，那些下人早就累得不行了，他加速跑過鄭莞之後，又慢了些，被鄭莞追上後，又加速跑了上去，不停的一直在超越和被超越，直到一旁的下人在喊著說“半個時辰到了”之後，他卻還是不停歇。
雲彬這一行為，明顯是在和鄭莞較勁，鄭莞卻不理會，隻管自己跑，約是過了二刻鍾，她覺得實在跑不動了，便漸漸放慢速度停了下來。過了一小會，那雲彬也停了下來，鄭莞卻瞥見他的臉色有些蒼白，也未去太多注意，但隨即但聽聞那兩個下人在叫喊道“少爺，少爺”，語中十分憂心。
鄭莞轉身看去，卻見那雲彬被人扶著，已經站不大穩。洪教習早也出了彰巾樓，正在和陶青過招，也聽到了叫喊聲，便衝了過去，探了探脈象，又對著下人吩咐道：“抬少爺進層裏去。”
洪教習隨即也進了屋。
陶青看著這一切，麵色一凝，又看向鄭莞的方向，眼神有略有責備。
鄭莞轉過眼中，不想多作思慮，他雲彬看她不爽，要和她較勁，搞成現在這樣，與她有何關係？況且剛剛明明看情形不對，你們又何不攔著雲彬？
鄭莞隻顧在較場上走著，跑完之後雙腿已有些酸疼了。
洪教習很快便出了彰巾樓，先是對著陶青說了幾句，又招呼鄭莞過去，吩咐道：“再跑去。”
不考慮洪教習和自己做的交易，看他對陶青做的指導，言表於外，看上去還是很有心的。鄭莞聽了吩咐，自得又去跑，一個上午，也沒做什麽別的，跑累了就稍微休息會，然後繼續跑。
鄭莞不知那極限訓練具體為何，總不成是這樣一直跑下去吧？她心中疑慮，卻沒有表現出來，因為洪教習既然答應了自己，也不怕他會偷工減料，畢竟受累的是自己。
上午訓練結束後，陶青自是回去了。雲彬隻累暈了過去，休息了之後也就回去了，不過走的時候，卻狠狠地瞪著鄭莞，眼神中似是要吃人。鄭莞是最後一個走的，拖著疲憊的身體走出小校場，全身已經開始酸疼了。
洪教習望著鄭莞的背影，對於鄭莞的表現還是比較滿意的，雖然她心中對於結果比較焦急，但是卻不急進，而且比之一般了小姐更有一份堅韌，更能承受苦累，就是不知能堅持多久。
一連三天，鄭莞所做的就是不斷的跑，到了最後，已經連腳也抬不起來，全身酸痛。那體內的白色的靈力在吸收了外界的白色靈力之後，總體形勢已經稍稍安穩了。雖然竄動得沒先前的劇烈，但是兩痛相加，也不是一般人能夠忍受的，好在還可以吸收彩色靈力緩解一些，隻是靈氣中鼻口入體，隻進入了丹田，卻無法行至全身經脈，四肢還是疼痛不已。
第四天的時候，鄭莞跑了一天之後，就感覺自己已經完全虛脫了，勉強出了小校場，回了沉香園，卻見錢大夫正好從裏麵出來，她心有疑慮，卻見劉媽一臉擔憂地從自己的房內出來，抱著雲白。
“洪教習可是想好了？”鄭莞問道，語中是自信，她相信對於一個武者，沒有人能拒絕這樣的一個機會。先前她還在考慮該如何讓洪教習盡快幫自己提高身體的強度，她要的是捷徑，而洪教習就是知道，但會考慮到她的身份，也不會幫他。她先前見陶青所練拳法時，便看到隱有靈力隨著招式在流動，但在有些招式靈力的流動卻停滯了，她按照靈力的流動趨勢改動部分招式使得靈力能夠流暢開來。而在她耍拳法之時，洪教習所露的表情便知道自己的做法是對了的，她所更改使得這套拳法更加精進。她便以此為籌碼與洪教習做了一筆交易。
“我得先明白你想學什麽，也好知道我能不能教。”
伴隨著洪教習的這一句話，鄭莞知道自己的目的達成了。
“我想在兩個月內提高自己的體能，不知有什麽法子。”
洪教習皺起眉頭，雖然對鄭莞的要求有些不明白，他雖然武功不高，但也知道鶴雲山莊中許多高深的武學，而她不要高深的武學，卻隻要提高自己的體能。他雖然疑慮，但既然這是一筆交易，他也沒有必要去知道對方真實的目的。
見他沒有多問，鄭莞知道自己找了個好的交易對象。
他來回踱步，最後站定道：“人體是個很微妙的結構，蘊藏巨大的潛力，但平時所用卻隻有一小部分。要提高體能，就要不斷打破自己的極限，讓身體的各個器官在不斷處於極限的邊緣，引發新的潛力。讓身體處於極限的邊緣比較容易，但是處於極限邊緣對身體自然有重大的負擔，比如疼痛，這樣一來恢複就比較長的時間，所以要在二個月之提高體能是可能的，但卻不會提高很多，因為這種極限訓練之法雖然比一般訓練見效快，但是其周期比較長，也難在二個月內有很大的提高，或許半年時間會有比較大的成效。”
鄭莞皺了皺眉，問道：“這種極限訓練之法的局限性是否就是因為恢複期長？”
洪教習點了點頭，“人體到達極限之後，最有可能虛脫、疼痛，導致幾天無法動彈，而二個月的時間我估計最多隻能做四次極限訓練，你是否需要？”
洪教習緊盯著鄭莞，其實他很擔心她會拒絕。
鄭莞不假思索，點了點頭，又道：“要的。”
洪教習心頭一鬆，“那好，現在便開始，你先去外麵繞場跑，跑到不能承受為止。”
鄭莞點了點頭，便欲出去。
洪教習忽然叫道：“鄭莞小姐……”
鄭莞回身，見他一臉焦急，道：“教習先生不用擔心，後半的拳法莞兒自會告知，先生不如先熟悉推敲一番莞兒對拳法的改動，看看是否比之以前的有效，可好？”
洪教習知道她是想要先看到極限訓練是否有效之後，他心中冷笑一聲，心道：“不怕沒效果，隻怕你忍不住。”但嘴上卻說道：“好，便鄭莞小姐在訓練之時可不得擺小姐架子，喊累喊疼的？”
鄭莞微微一笑，“不管如何，半月之後，我便會將剩餘一半的拳法告之先生。”
鄭莞隨即出了彰巾樓，那雲彬剛剛跑至樓前的位置，瞥了她一眼，眼中顯然有些不善。鄭莞待他跑得遠些，也繞著較場跑開。
雲彬顯然已經跑了很長時間了，速度自然不是很快了，已經喘息得十分厲害，鄭莞卻是剛開始跑，跑得十分有力，便在後麵追上了他。而那雲彬卻似乎不服氣似的，又追了上來，跑到前麵去了，可是雲彬畢竟跑了有將近小半個時辰了，那些下人早就累得不行了，他加速跑過鄭莞之後，又慢了些，被鄭莞追上後，又加速跑了上去，不停的一直在超越和被超越，直到一旁的下人在喊著說“半個時辰到了”之後，他卻還是不停歇。
雲彬這一行為，明顯是在和鄭莞較勁，鄭莞卻不理會，隻管自己跑，約是過了二刻鍾，她覺得實在跑不動了，便漸漸放慢速度停了下來。過了一小會，那雲彬也停了下來，鄭莞卻瞥見他的臉色有些蒼白，也未去太多注意，但隨即但聽聞那兩個下人在叫喊道“少爺，少爺”，語中十分憂心。
鄭莞轉身看去，卻見那雲彬被人扶著，已經站不大穩。洪教習早也出了彰巾樓，正在和陶青過招，也聽到了叫喊聲，便衝了過去，探了探脈象，又對著下人吩咐道：“抬少爺進層裏去。”
洪教習隨即也進了屋。
陶青看著這一切，麵色一凝，又看向鄭莞的方向，眼神有略有責備。
鄭莞轉過眼中，不想多作思慮，他雲彬看她不爽，要和她較勁，搞成現在這樣，與她有何關係？況且剛剛明明看情形不對，你們又何不攔著雲彬？
鄭莞隻顧在較場上走著，跑完之後雙腿已有些酸疼了。
洪教習很快便出了彰巾樓，先是對著陶青說了幾句，又招呼鄭莞過去，吩咐道：“再跑去。”
不考慮洪教習和自己做的交易，看他對陶青做的指導，言表於外，看上去還是很有心的。鄭莞聽了吩咐，自得又去跑，一個上午，也沒做什麽別的，跑累了就稍微休息會，然後繼續跑。
鄭莞不知那極限訓練具體為何，總不成是這樣一直跑下去吧？她心中疑慮，卻沒有表現出來，因為洪教習既然答應了自己，也不怕他會偷工減料，畢竟受累的是自己。
上午訓練結束後，陶青自是回去了。雲彬隻累暈了過去，休息了之後也就回去了，不過走的時候，卻狠狠地瞪著鄭莞，眼神中似是要吃人。鄭莞是最後一個走的，拖著疲憊的身體走出小校場，全身已經開始酸疼了。
洪教習望著鄭莞的背影，對於鄭莞的表現還是比較滿意的，雖然她心中對於結果比較焦急，但是卻不急進，而且比之一般了小姐更有一份堅韌，更能承受苦累，就是不知能堅持多久。
一連三天，鄭莞所做的就是不斷的跑，到了最後，已經連腳也抬不起來，全身酸痛。那體內的白色的靈力在吸收了外界的白色靈力之後，總體形勢已經稍稍安穩了。雖然竄動得沒先前的劇烈，但是兩痛相加，也不是一般人能夠忍受的，好在還可以吸收彩色靈力緩解一些，隻是靈氣中鼻口入體，隻進入了丹田，卻無法行至全身經脈，四肢還是疼痛不已。
第四天的時候，鄭莞跑了一天之後，就感覺自己已經完全虛脫了，勉強出了小校場，回了沉香園，卻見錢大夫正好從裏麵出來，她心有疑慮，卻見劉媽一臉擔憂地從自己的房內出來，抱著雲白。