第45章 學習打坐
重生後我有了妻子和超能力 作者：嘎咕嘎咕 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“姐姐，你先給我當秘書怎麽樣，就在我辦公室裏上班，我給你旁邊加張桌子。”
看著認真開車的張妍，施薇薇建議道。
“可以呀。不過我就打打醬油哦，我要和你一起上下班。”
現在張妍其實對於做什麽職位，已經不怎麽在意了，反正不管怎麽樣，都不可能比薇薇更會掙錢，自己在公司能幫薇薇一點，不拖後腿就行了。
“姐姐，正合我意。在公司，你可要聽我的哦，我讓你倒水就倒水，我讓你捶肩就捶肩。嘿嘿嘿~”
施薇薇奸笑道。
“是的，我的貓咪公主殿下。”
“姐姐，討厭~”
小貓爪摸腿殺，嘿嘿嘿，真滑~
別墅書房中。
王偉已經研究打坐快三個小時了，漸漸有了一點打坐的心得。
他按照資料裏講的，從盤腿開始一點點學習。
盤腿，他采用的是雙盤。
雙盤腿就是右腳腳背和腳腕搭在左大腿上，盡量靠近大腿根部，然後再同樣將左腳腳背和腳腕搭在右大腿上，單盤腿就是隻搭一邊腿。
單盤腿的難度要低很多，初學者大多隻能先單盤，一到兩周後再嚐試雙盤，但是王偉直接就掌握了雙盤，天賦確實肉眼可見。
雙盤的難度主要在於腰。
因為我們的脊骨並不是直的，而是呈上下拉長的s形，這個s上麵往外凸的部分是背，下麵向內凹的部分是腰，大多數人不能雙盤，都是因為腰不正。
王偉采用了網上查到的一個正腰的辦法，嚐試了幾次，最終擺正了腰，然後就很輕鬆的雙盤成功了，而且一旦盤上雙盤，他就發現肌肉自動就把腰收緊，不需要費力挺腰，腰自然就正起來，根本不會垮。
這種體驗非常奇妙。
也正是這種學習到新姿勢的成就感，讓王偉對打坐越來越有興趣了。
不過剛開始盤腿，時間一長腿就會發麻，甚至還會發癢，發冷，發熱，會有各種奇異的感覺，需要忍受堅持。
至於王偉上麵采用的正腰的辦法，也是他找了好久才找到的。
男子音囊或女子音唇下沿到綱門之間大概中心點的位置，有一個穴位叫會音穴。
在打坐時，調整好屁股的角度，讓會音穴朝向正下方著地，簡而言之，屁姑著地的位置應該是音囊、音唇下沿與綱門之間的位置，這樣你會感覺到屁姑好像向後挪移了幾公分，然後再立起上身，整個腰就自然收緊了，脊骨也就擺在了它最自然的位置。
這個姿勢時間一長腰就會有點酸，這是正常的，這是因為平時脊骨本要就要依靠腰肌把自己固定在正確的位置，平時不收緊腰，這個時候收緊了肯定會覺得有點酸。
但這是有好處的，腰椎間盤突出很多時候就是因為腰肌無力，固定不住腰椎，導致腰椎挪位、椎間盤突出。
這個辦法可以鍛煉腰肌。
打坐還需要挺胸收腹。
挺胸其實就是夾脊。
夾脊的意思就是把肩打開，感覺脊背兩邊的肌肉稍稍有那麽一點點、若有若無的用力的感覺，這個時候你的肩就是平的，胸自然就挺起來了。
收腹是指稍稍收緊小腹，但不會影響呼吸，這樣就相當於你的腰腹同時收緊，把你的整個軀幹固定住了，隻要意識不渙散，身體就不會東倒西歪。
頭要擺正，脖子要豎直，下巴要有一點點內扣的感覺，
其實拍證件照的時候也可以采用這個方法，這樣人就可以很容易擺正。
做到上述的要求後，這時，從你的頭頂百會穴到底下的會音穴，會形成一條豎直的直線，這就是我們身體的中軸線了。
王偉采用了上述的方法，嚐試了很多次，最終才豎直起自己的中軸線。
接著還有就是結手印。
王偉采用的是八指交疊，兩根拇指相抵，結成的手印。
手印要在下丹田處端住，要有點半空懸著的感覺。
有人會說，兩隻手就這麽一直懸著，不會累嗎？
其實當我們坐到一定階段時，就不會累了，那時我們整個身體就會好像凝成一塊，到時候不僅不累，甚至你想要把手分開，都還需要特意使一點勁。
再接著，就是閉目垂簾。
這個第一次很不好掌握，很容易變成閉眼睡覺。
垂簾就是輕輕落下眼皮，放輕鬆，但要保證眼珠直視前方，這樣眼睛就會自然拉開一個縫隙。很多人眼睛做不到垂簾，就是因為他們眼睛沒有看前方，反而往下看了。
王偉為了找這種垂簾的感覺，就緊閉雙眼，然後把兩個眼珠子使勁往上翻，這時就會感覺到，好像有一股力量要把眼皮往上推。
找到這股力量，再慢慢嚐試閉目垂簾。
王偉也是嚐試了好多次，才終於成功進入了資料中的那種垂簾狀態。
還有就是舌抵上顎。
這個就比較簡單了，就是把舌頭舔在門牙上方的凹陷處就行了。
最後就是守意了。
王偉一開始打坐守的是下丹田，結果那種男女的衝動會越來越強烈，嚐試了好幾次，最後隻得放棄了。
後來他就換成修觀呼吸了。
王偉采取的辦法就是，把注意點放在上唇上沿和鼻尖連線的中點後，就開始數呼吸，一吸一呼為一次，吸氣不數，呼氣數，從一到十，再從一到十，不數十一、十二之類的。
時間一長，他數著數著數字就亂了，不過沒關係，從頭再來，一點點磨平自己的煩躁，心自然就能慢慢靜下來。
美好大廈二十層，投資部總監辦公室裏。
施薇薇打算讓人在她的辦公桌旁邊，再安裝一張小辦公桌，準備給張妍用。當然這個小是相比較於總監的大辦公桌而言的，比起普通員工的辦公桌還是大不少的。
施薇薇還給張妍設定了一個新職位，叫做投資部總監特別助理，隻服務於她一個人，任何其他人，甚至他老爸施董事長，都不能指揮她辦事。
總監辦公室裏，工作人員正進進出出忙碌著，安裝著。而施薇薇和張妍則坐在旁邊的會客沙發上，悠閑的品著花茶，翻看著新項目的資料。
由於辦公室大門敞開著，所以那些路過的員工都會好奇的偷偷看上幾眼。
大家對於這個上次來過的超級大美女印象都非常深刻，隻知道她是施總的好姐妹。
但沒想到她現在居然要來公司上班了，甚至是直接在施總辦公室裏辦公，施總還特意在自己辦公桌旁邊，給她新安了一張辦公桌。
這是什麽待遇呀，這簡直是明擺著告訴大家，這個美女的地位非同一般，可以說在投資部，隻在施總一人之下了。
此時，總監辦公室的角落裏，正嚴肅指揮安裝師傅的趙小霞，心裏是崩潰的。
她感覺自己已經沒有愛了，她最佩服最崇敬的施總施大小姐已經拋棄她了。
嗚嗚嗚——
大小姐，我才是你的貼身暖心小秘書呀。
看著認真開車的張妍，施薇薇建議道。
“可以呀。不過我就打打醬油哦，我要和你一起上下班。”
現在張妍其實對於做什麽職位，已經不怎麽在意了，反正不管怎麽樣，都不可能比薇薇更會掙錢，自己在公司能幫薇薇一點，不拖後腿就行了。
“姐姐，正合我意。在公司，你可要聽我的哦，我讓你倒水就倒水，我讓你捶肩就捶肩。嘿嘿嘿~”
施薇薇奸笑道。
“是的，我的貓咪公主殿下。”
“姐姐，討厭~”
小貓爪摸腿殺，嘿嘿嘿，真滑~
別墅書房中。
王偉已經研究打坐快三個小時了，漸漸有了一點打坐的心得。
他按照資料裏講的，從盤腿開始一點點學習。
盤腿，他采用的是雙盤。
雙盤腿就是右腳腳背和腳腕搭在左大腿上，盡量靠近大腿根部，然後再同樣將左腳腳背和腳腕搭在右大腿上，單盤腿就是隻搭一邊腿。
單盤腿的難度要低很多，初學者大多隻能先單盤，一到兩周後再嚐試雙盤，但是王偉直接就掌握了雙盤，天賦確實肉眼可見。
雙盤的難度主要在於腰。
因為我們的脊骨並不是直的，而是呈上下拉長的s形，這個s上麵往外凸的部分是背，下麵向內凹的部分是腰，大多數人不能雙盤，都是因為腰不正。
王偉采用了網上查到的一個正腰的辦法，嚐試了幾次，最終擺正了腰，然後就很輕鬆的雙盤成功了，而且一旦盤上雙盤，他就發現肌肉自動就把腰收緊，不需要費力挺腰，腰自然就正起來，根本不會垮。
這種體驗非常奇妙。
也正是這種學習到新姿勢的成就感，讓王偉對打坐越來越有興趣了。
不過剛開始盤腿，時間一長腿就會發麻，甚至還會發癢，發冷，發熱，會有各種奇異的感覺，需要忍受堅持。
至於王偉上麵采用的正腰的辦法，也是他找了好久才找到的。
男子音囊或女子音唇下沿到綱門之間大概中心點的位置，有一個穴位叫會音穴。
在打坐時，調整好屁股的角度，讓會音穴朝向正下方著地，簡而言之，屁姑著地的位置應該是音囊、音唇下沿與綱門之間的位置，這樣你會感覺到屁姑好像向後挪移了幾公分，然後再立起上身，整個腰就自然收緊了，脊骨也就擺在了它最自然的位置。
這個姿勢時間一長腰就會有點酸，這是正常的，這是因為平時脊骨本要就要依靠腰肌把自己固定在正確的位置，平時不收緊腰，這個時候收緊了肯定會覺得有點酸。
但這是有好處的，腰椎間盤突出很多時候就是因為腰肌無力，固定不住腰椎，導致腰椎挪位、椎間盤突出。
這個辦法可以鍛煉腰肌。
打坐還需要挺胸收腹。
挺胸其實就是夾脊。
夾脊的意思就是把肩打開，感覺脊背兩邊的肌肉稍稍有那麽一點點、若有若無的用力的感覺，這個時候你的肩就是平的，胸自然就挺起來了。
收腹是指稍稍收緊小腹，但不會影響呼吸，這樣就相當於你的腰腹同時收緊，把你的整個軀幹固定住了，隻要意識不渙散，身體就不會東倒西歪。
頭要擺正，脖子要豎直，下巴要有一點點內扣的感覺，
其實拍證件照的時候也可以采用這個方法，這樣人就可以很容易擺正。
做到上述的要求後，這時，從你的頭頂百會穴到底下的會音穴，會形成一條豎直的直線，這就是我們身體的中軸線了。
王偉采用了上述的方法，嚐試了很多次，最終才豎直起自己的中軸線。
接著還有就是結手印。
王偉采用的是八指交疊，兩根拇指相抵，結成的手印。
手印要在下丹田處端住，要有點半空懸著的感覺。
有人會說，兩隻手就這麽一直懸著，不會累嗎？
其實當我們坐到一定階段時，就不會累了，那時我們整個身體就會好像凝成一塊，到時候不僅不累，甚至你想要把手分開，都還需要特意使一點勁。
再接著，就是閉目垂簾。
這個第一次很不好掌握，很容易變成閉眼睡覺。
垂簾就是輕輕落下眼皮，放輕鬆，但要保證眼珠直視前方，這樣眼睛就會自然拉開一個縫隙。很多人眼睛做不到垂簾，就是因為他們眼睛沒有看前方，反而往下看了。
王偉為了找這種垂簾的感覺，就緊閉雙眼，然後把兩個眼珠子使勁往上翻，這時就會感覺到，好像有一股力量要把眼皮往上推。
找到這股力量，再慢慢嚐試閉目垂簾。
王偉也是嚐試了好多次，才終於成功進入了資料中的那種垂簾狀態。
還有就是舌抵上顎。
這個就比較簡單了，就是把舌頭舔在門牙上方的凹陷處就行了。
最後就是守意了。
王偉一開始打坐守的是下丹田，結果那種男女的衝動會越來越強烈，嚐試了好幾次，最後隻得放棄了。
後來他就換成修觀呼吸了。
王偉采取的辦法就是，把注意點放在上唇上沿和鼻尖連線的中點後，就開始數呼吸，一吸一呼為一次，吸氣不數，呼氣數，從一到十，再從一到十，不數十一、十二之類的。
時間一長，他數著數著數字就亂了，不過沒關係，從頭再來，一點點磨平自己的煩躁，心自然就能慢慢靜下來。
美好大廈二十層，投資部總監辦公室裏。
施薇薇打算讓人在她的辦公桌旁邊，再安裝一張小辦公桌，準備給張妍用。當然這個小是相比較於總監的大辦公桌而言的，比起普通員工的辦公桌還是大不少的。
施薇薇還給張妍設定了一個新職位，叫做投資部總監特別助理，隻服務於她一個人，任何其他人，甚至他老爸施董事長，都不能指揮她辦事。
總監辦公室裏，工作人員正進進出出忙碌著，安裝著。而施薇薇和張妍則坐在旁邊的會客沙發上，悠閑的品著花茶，翻看著新項目的資料。
由於辦公室大門敞開著，所以那些路過的員工都會好奇的偷偷看上幾眼。
大家對於這個上次來過的超級大美女印象都非常深刻，隻知道她是施總的好姐妹。
但沒想到她現在居然要來公司上班了，甚至是直接在施總辦公室裏辦公，施總還特意在自己辦公桌旁邊，給她新安了一張辦公桌。
這是什麽待遇呀，這簡直是明擺著告訴大家，這個美女的地位非同一般，可以說在投資部，隻在施總一人之下了。
此時，總監辦公室的角落裏，正嚴肅指揮安裝師傅的趙小霞，心裏是崩潰的。
她感覺自己已經沒有愛了，她最佩服最崇敬的施總施大小姐已經拋棄她了。
嗚嗚嗚——
大小姐，我才是你的貼身暖心小秘書呀。